先日の台風が過ぎ去ってから
行く夏を惜しむかのように
残暑が厳しいです。
それでも、暑さで寝苦しい夜はなくなりました。
季節の変わり目のこの時期は
日中と夜間との気温差も大きくなり
夏の疲れも出て体調を崩しやすいときでもあります。
体調を整えるために、深呼吸をしましょう
大きく深い呼吸には
ストレスを和らげる効果があるそうです。
深い呼吸をするためには
まず息を吐きましょう…
体の中に溜まった不純物を出し切る感じで
息を吐ききって新しい空気を吸い込み
体中に新しい空気を巡らせたら
体も心もスッキリしますよ
