2012年4月より、NWサークルアウリンコの定例会が変わります。
詳細につきましては改めてご案内させて頂きますが、変更の概要は次の通りとなります。
(1)サークルの定例会から初心者講習を切り離し、「初心者講習会」として別途開催することと致します。
(2)サークルの定例会では、レンタルポールの取り扱いは行いません。
(3)初心者講習会の開催日時・開催場所は次の通りです。
【開催日時】毎月第2日曜日・第4土曜日 午後1時から（1時間程度）
【開催場所】真田山公園（集合場所は「スポーツショップ クロス」です）
【参加費他】参加費：500円／お一人様（保険料・レンタルポール代を含みます）
大阪城公園で行っているNWサークルアウリンコの定例会をより良く運営するため、2012年4月より運営方法を変更させて頂くことになりました。ノルディックウォーキングを愛する皆さまにおかれましては、ご理解の程宜しくお願い申し上げます。
それでは、3月24日[土]開催の定例会のご案内です。
【開催日時】
2012年3月24日[土] 午前8時集合（8時10分頃～スタート／10時30分頃解散予定）
歩く距離、コースについては、体調・体力・目的に合わせて気軽にお楽しみください。
◇◆ヘルスレベル体験（3～5km程度）◆◇
これからノルディックウォーキングを始める方にお勧めです。講習を中心に楽しく歩きます。
◆◇フィットネスレベル（6～8km程度）◇◆
積極的にフィットネススポーツとして楽しみたい方にお勧めです。計画的にダイエット、メタボ対策を目指す方にもお勧めのコースです。
※初めて参加される方へ※
2012年4月より『初心者講習会』として、開催時間・開催場所を変更して行います。ご了承願います。
●受付・レンタルポールの調整に時間を要するため、7時50分までに集合をお願い致します。
●ノルディックウォーキングは、正しいテクニックで行うことにより運動効果が高まります。
まず、JNFA（日本ノルディックフィットネス協会）公認インストラクターによる、
『10ステッププログラム』講習を中心としたコースから始めることをお勧めします。
【集合場所】
大阪城公園（JR大阪環状線『大阪城公園駅』下車、階段下すぐの広場です）
※悪天候の場合※
荒天中止（小雨開催）となります。
なお、中止の連絡は致しませんので、各自でのご判断をお願いします。
【参加費】
保険料：100円／1回
関西ノルディックウォーキングなかま（かんなか）メンバーは毎回の保険料は無料です。
※2012年度メンバー募集について※
現在、2012年度（2012年4月1日～2013年3月31日）メンバー募集の準備を進めております。メンバー募集の受け付け開始は改めて定例会の場にてご案内させて頂きます。
詳しくは、かんなか事務局（クロス）までお問合せ下さい。
【レンタルポール】
2012年4月より、定例会ではレンタルポールの取り扱いは行いません。ご了承願います。
レンタルポール：400円／1組（要事前申込・初めての方は講習付）
レンタルポールの申込につきまして、電話およびFAXでの申込は開催日の前日20時まで、E-mailでの申込は開催日の2日前までとさせて頂きます。
なお、レンタルポールの本数に限りがあります。予めご了承下さい。
【参加される方へお願い】
●スポーツのできる服装、歩きやすい履き慣れたシューズでお越しください。
また、両手にポールを持ちますので、ザック・ウエストポーチの利用をお勧めします。
●ノルディックウォーキング中の雨降りに備え、雨具の準備をお勧めします。
小雨の場合、ノルディックウォーキングを継続して行います。
ポールが使えるようレインウエア（雨ガッパ）と、ザック用にレインカバーがあると便利です。
●寒さが残る季節となりましたが、ノルディックウォーキング中は汗をたくさんかきます。
こまめに体温調節できるよう、服装（重ね着）での参加をお勧めします。
また、汗拭き用のタオルや着替えがあると良いかと思います。
●運動中は、こまめな水分補給が大切です。飲み物の準備を忘れずにお願いします。
なお、飲み物にはスポーツドリンクの携行をお勧めします。
【申込・問合せ】
＜関西ノルディックウォーキングなかま事務局＞
ノルディックウォーキング専門店 スポーツショップ クロス（担当：たるぐち）
大阪市天王寺区真田山町5-41（営業時間：10時30分～20時／定休日：火曜日）
電話：06-6768-3438／FAX：06-6768-3385
E-mail：attic.0422※leto.eonet.ne.jp
（※を@に変えてメールを送信してください。スパム対策にご協力をお願い致します。）