【講習会】3月31日[日]初心者講習会のご案内

どなたでも気軽に始めることができ、運動効果が認められているノルディックウォーキング。でも始められる方の目的は様々です。

≪ノルディックウォーキングを始めてみたい目的≫
1.気分のリフレッシュ、楽しく、無理なく身体を動かしてみたい方へ
2.最近、体重が増え気味？2本の専用ポールで効果的な全身運動！として
3.膝や腰が痛くて歩くことが少しつらい。けど健康維持のために歩きたい方へ
4.あらゆるスポーツ選手のパフォーマンス向上が目的。アスリートの方へ
5.肩こりや姿勢などノルディックウォーキングで改善された方も多いです。その効果を体験してみたい方へ

今回、始めてみたい方が無理なく体験、楽しく継続できるよう個人の目的にあった初心者体験・講習会を開催させていただきます。

【開催日時】
2013年3月31日[日] 10時開始（9時45分から受付開始） ※終了は12時過ぎを予定。

【集合場所】
JR環状線　「大阪城公園駅」　駅前の広場

【参加費】
800円（専用レンタルポール代、講習費、保険料含む） ※当日徴収させていただきます。

【参加資格】
ノルディックウォーキングが初めての方とさせていただきます。
（医療従事者から運動制限を受けていない方・要相談）

【定員・コース】
30名程度（目的や体力別に3km～8km程度のコースに分かれて歩きます）

1.気分のリフレッシュ、楽しく、無理なく身体を動かしてみたい方へ
2.最近、体重が増え気味？2本の専用ポールで効果的な全身運動！として
3.膝や腰が痛くて歩くことが少しつらい。けど健康維持のために歩きたい方へ
4.あらゆるスポーツ選手のパフォーマンス向上が目的。アスリートの方へ
5.肩こりや姿勢などノルディックウォーキングで改善された方も多いです。その効果を体験してみたい方へ

【講習指導】
日本ノルディックフィットネス協会（JNFA）認定
アドバンスインストラクターおよびベーシックインストラクターが行います。

【その他】
●当日、午前7時のNHK天気予報の降水確率40%以上で中止となります。
●お荷物のお預かりはできませんので駅のコインロッカーをご利用ください。
●水分補給用のスポーツドリンクのご準備、運動しやすい服装、シューズでご参加ください。

※当日は目的に応じたポ－ルの選び方もアドバイス。ご希望の方へは特別価格での販売も致します！！

【 お申込み ・お問い合わせ】
3月28日[木]までに下記へお申込みください。
【E-メール送信先】xc.cross1@gmail.com
※必ず次の事項を記載の上、申し込みをお願いいたします。
1.参加者氏名（ふりがなもお願いします）　2.連絡先（住所・電話番号・Eメールアドレス）
3.年齢　4.性別　5.レンタルポールの要・不要および身長　6.今回ご参加の目的（1～5の中で）
※複数名で申し込みをご希望の場合も、お一人ずつ必要事項を記載願います

ノルディックウォーキング專門店（株）クロス内
関西ノルディックウォーキングなかま事務局　担当:垂口(たるぐち)
〒543-0015 大阪市天王寺区真田山町5-41
（ 火曜定休日・TEL06-678-3438 　営業時間10:30～20:00)