本日は食生活改善推進員学習会～

寝てもいられません(^o^;)

今回は高血圧予防がテーマで、こちらが本日のメニュー。



鶏もも肉グリル焼き、枝豆ソース
トマトスープ
彩りチョップドサラダ
麦ご飯
バナナケーキ

お野菜をたくさん使って、味付けは減塩した分を酸味や香辛料などで補うという感じですな。

枝豆ソースは、粗く潰した枝豆にマヨネーズ、レモン汁、わさびを加えて、ピリッと爽やかに。醤油などで薄く下味を付けた鶏肉とも相性がよろしかったです。サラダにも合うんじゃないかな。

チョップドサラダは、野菜をチョップすんのか？と思ったら、食材を小さく切るのでした(笑)
ブロッコリー、茹でタコ、チーズ、パプリカ、プチトマトを使い、本当に彩り豊かで～、
こちらも、ヨーグルト、オリーブ油、酢、砂糖、塩コショウでドレッシングを作り、和えるだけ。最後にアーモンドを粗く切って加えて、これがいいアクセントでした。

トマトスープは、カット水煮缶を使って簡単。玉ねぎとニンニクのみじん切りをオリーブ油で炒め、牛乳とチーズでコクを出し、減塩コンソメを使って塩分を控えております。

と、様々の減塩の工夫を取り入れて、バランス良いメニューではあったのだが、これ、かなりのボリュームで～(^o^;)ご飯でなく、小さいパンがあれば充分だったかなー。バナナ嫌いだからリンゴのが良かったなー。などと贅沢なことを思ったわたくし。

ちなみに、ごちそうさまの後で、仲間のおばちゃん達が風邪っ引きの私を気遣って「後片付けはやるから早く帰って寝ろし！」「少しでも休みなさい」と言ってくれて、ウルッとしてしまった(。´Д⊂)ｵﾛﾛｰﾝ

おかげさまで、ソッコー帰って寝ることができました。いつもありがとう！仲間って素晴らしい！

2018MOTOGP 第15戦 タイ

タイ、ホニャララサーキット
ではなく～
チャーーーンサーキットね。
チャーーーン！

大変遅くなりましたが、マルケスVSドビの、なんとまぁ～素晴らしいバトル！最後の最後までわからん激闘でした。ビニャ他ヤマハ勢も久しぶりに上位でね！

もう、本当にそこしか覚えてません！
(。´Д⊂)ｵﾛﾛｰﾝ

次の日本GPも間もなくですが、ここでシリーズ決めてもらったりすると、日本人としては大変光栄なんですけどもね～(^o^)

生放送も、某野球チームとGPどちらが勝つか気になりますな(-_-;)やってくれよ～。

最後の運動会(。´Д⊂)おーいおいおい

とか言って、私は泣かなかった。
皆さん最後の運動会はやれ号泣しただの涙で曇って見えなかっただのと言っておったが、私は泣かなかった。

前日から弁当の準備、当日も弁当や出かける支度などで大忙し。

さらに年長さんは種目が多く、私は朝からほとんど立ちっぱなしでデジカメ撮影しており、父ちゃんも運動会実行委員だから作業したりビデオ撮影したりと忙しく、とてもじゃねーけど感傷に浸る暇なんてありゃしなかったんだ。

あぁ、そうさ。
泣く暇なんてありゃしなかったよ。

ていうことでね、スマホでの撮影もままならず、アップ出来るのこれだけ(-_-;)

開会式前

弁当

弁当

弁当

閉会式

撤収

( ´∀`)はははは！競技ひとつもねぇ！

すんません。デジカメ画像をなんとかしたらアップします。たぶん(笑)

先週末に無事運動会終わりました

そしたら、疲れが出たのか風邪を引いてしまいました(-_-;)
数年ぶりに熱を出したよ。

運動会のことも書きたかったが、今は静養します。

本日も作業などし～

謝恩会実行委員会からのお知らせをパソコンにて製作。
つっても、元ネタをSちゃんが作ってくれてたので、午前中に難なく完成(^o^)

あとは100円店でコピーして、折り畳んで封筒に入れて終了～。

お昼は、作業中にパンかじって終わったので、さて昼寝しようと寝転んだが、あと一時間もなく～(-_-;)

あれやこれや考えてたら眠れんくなり、もういいや～つって、洗濯取り込んで畳んだり風呂掃除したり片付けしていたらもうバスの時間。

オヤツののち、本日こそ小児科に喘息の経過診察してもらいに行かないとならんつって出かけ～

木曜日の夕方なんか空いてるだろーと思っていたら意外と混んでいたけども～

診察をしていただいたところ、喘息の薬を服用しなくなってから数ヶ月経ち、症状もないので～！

今回で月いちの受診、終了となりました～！d=(^o^)=bワーイワーイ

3歳の6月に発作を起こし、救急病院に駆け込んだのち即入院し、丸１週間の入院から吸入器、吸入薬、飲み薬などの服用を始め、徐々に薬を減らしつつ2年数ヶ月。

服用させる方もえらいことだったが、幼い子供にとって、どんだけ大変だったことか(泣)

よく頑張った、ツグ山よ！

まぁね、私と同じで風邪を引くと喘息出るみたいなのは付き合わなきゃならんけどもね、

とにかく、発作を起こす危険がなくなり、母はホントにホッとした！

良かったよ～。
だんだん丈夫になってね～。

小学生になっても、元気でスクスク育ってね～！