干し梅

いつぞや、親友ちー様がテニスの時にくれて初めて食べたんだが…


その時は、激しく甘酸っぱくて非常に驚いたものだ。


梅しばみたいに、酸っぱいだけならわかるが、甘いっつうのがショッキングであった。


で、昨日、梅しばを買いに行ったら売り切れていたので、仕方なく干し梅をば購入。


そんで食ったら、やっぱりセンセーショナルな味で～、なんかヤミツキになってしまった。


お茶、干し梅でエンドレス。


この夏は、これで乗り切ろう。

あずきバー、うめ～！

って、またしてもうっかり半分食ってしもうた。


いやはや暑い時はアイスで腹も冷やさなきゃ～、たまらぬぅ。

午前中…

あまりに車がコキール(こ汚い)なので、33とエボを洗ってやったのは良いが～


すごく疲れたー。


33は長いし、エボは厚いし。カラスが見ててバカにするし。


午後は使いもんにならなかったわい（笑）


今はまだ涼しいからいいけど、真夏の洗車は夜明けにでもやるほかない。


やだなぁ、真夏ぅ～。本当にヤダー。

簡単、ヘルシー骨太ドリア…

…なんだけど、うっかり半分食ってしまったぜ（笑）すまんぬ。


スキムミルクでホワイトソースを作るので、あっさり。カルシウムもたくさん取れますよ。


【材料１人分】


(ホワイトソース) バター7g・小麦粉9g・スキムミルク15g・水125cc・コンソメ1/4かけ


玉ねぎ・鶏肉・ブロッコリーなどの具材、とろけるチーズ・ご飯


【作り方】


1:玉ねぎなどを炒め、小麦粉を入れ、水で溶いたスキムミルクを一度に入れ混ぜる。


2:コンソメ、塩こしょうを加え、とろみがつくまで煮る。とろみが足りなければ小麦粉を足す。


3:耐熱皿にご飯を入れ、2のソースを注ぎ、茹でたブロッコリー、チーズを乗せてオーブントースターなどで焼く。


※ホワイトソースだけのカロリー142kcal、カルシウム165mg(1日必要量の半分弱)。


全体は好みや体型に合わせて、具材やご飯の量で調整してくだされ。


私は今回、玉ねぎ・ごぼう・にんじん・ブロッコリーで作りました。

座椅子を共有。

おと～さんとハムくんは、仲良く座椅子を使っています。

でも、おと～さんが居なくなると、すぐに伸び伸びとして「はぁ～、邪魔だった」と言わんばかりのハムくんです。