ダイエット＝規定食＝正しい食事

日本語で一般的に「ダイエット」と言っている言葉は英語で"diet"と書きますが、辞書には「規定食[治療、体重調節、処罰などの]」と記されています。

ところで、戦後の日本でおおいに親しまれてきたハンバーグやラーメンなどを代表とする動物性脂質とカロリーがいっぱいのものを主とした食事をしていたのでは、本来必要とされる栄養素が細胞に届かず、そのために脳にある満腹中枢の機能元が満足せずに、不満、不足の情報を出すことから、感覚的には空腹感が残るためにますます食べることとなります。

ますます食べるとその分カロリーもますますとります。
すると、細胞に栄養素が届かないために脳の中枢は不満のままで、更に空腹感が残り、又食べます。
この繰り返しにより、どんどん太ってしまうこととなります。

肥満は細胞の「栄養失調」ということができます。
然るに、本来必要とされる栄養素を細胞まできちんと届けてやれば、肥満は解消できるという理屈が成り立ちます。

あるいは又、水分の排泄がうまくできなくて、手足や腹部などがむくんでいる人もいます。
このような場合も、原因になる病気があれば別ですが、細胞レベルでの栄養失調によるものが多く、食物繊維とミネラル、必須の栄養素の豊富な食物を摂ることで解消されることが多くあります。

以上のことが、肥満を解消することがダイエットという、多く一般に解釈されていることの根本であります。

しかし、肥満だけが問題なのではなく、肥満とは逆にやせすぎで体力がなくて困っているという人も多いのです。
やせすぎは（多くの場合貧血を伴いますが）胃腸が弱いために栄養が吸収できなくて起こるものが大半です。
この状態も基本的には正しい食事をすることにより正しい栄養（本来必要とされる栄養素）を摂り、消化器官の活力を上げてやることにより解消できる可能性が大であります。

以上が「ダイエット＝やせること」という解釈が間違いであることの解説です。

[ダイエット＝規定食＝正しい食事]であり、即ち、ダイエットとは「正しい食事（食物繊維とミネラル、必須の栄養素の豊富な食物[一例が亜麻仁油です]を摂る）により、正しい栄養（本来必要とされる栄養素）を細胞にまで届け、細胞を活性化すること（自ずと免疫力も向上します）で、身体の内なる状態と基本的活動能力を含む意味でからだ全体を最良の状態にすることであります。

巷には、ある種のものだけの食事を続けるなどといった種々なるダイエット方法と称する宣伝が溢れていますが、「無理なダイエット」というものは存在せず、無意味どころかマイナスだけであり、「無理」なものは「ダイエット」ではないのであります。