プロテイン・プリン ダイエット・レシピ

肉体改造を進めていくと、食事での飽きが出てくる。
鶏肉ばかりじゃね。
とくに甘いものが欲しくなる。

で、プロテイン・プリンを作ってみる。


プロテイン６０gと低脂肪牛乳５００ccをシェイク。



そこに、お湯に大さじ１杯のゼラチンを混ぜる。
ゼラチンはコラーゲンを精製したもの。お肌にもいいし、膝関節にもやさしいぞ。



タッパに移して冷蔵庫へ。

プルプル！！！

うまうま。

今回のプロテインは、コーヒーキャラメル味。
シナモン・パウダーを振り掛けるとさらに、うまし。

これはホエイ・プロテイン（乳清）で作ったけど、ソイ（大豆）やガゼイ（牛乳）プロテインで作ると腹持ちが良くなるぞ！

次はプロテイン・ケーキを作ってみる。