2019.7/28ごはん

買い物にも行かず、、、



特に何もせず、、、



気づけば爆睡してゴロゴロ。



やった事と言えば、、、
高脂血症やコレステロールを下げる料理を検索。



そして、今日から夜ご飯は、サラダや大豆製品にする！
なので、夜ご飯は写真は無し！



今日のお昼に食べたのは、、

サバ味噌パスタ
野菜スープ(ブロッコリーの茎、玉ねぎ、人参、溶き卵)



夜はキャベツ千切りとトマトのサラダ！



パスタは一人前ではなく少な目にしてまーす。
パスタの具が残ってしまったので、リメイクして明日食べる予定。



サバ缶詰め、青魚、野菜、キノコ類を意識して摂るようにしないと。
次の血液検査までに全ての数値を下げないと‼
ヤバイです‼



薬が増えても後悔しないように努力しようと思います。




エイエイオー‼

2019.7月4週目※残金

7月4週目(7/20～7/26)


食材は、、、


7/24
しらす干し119
カットスイカ150
ブロッコリー127
大根97
経炭酸水84
烏龍茶100
絹豆腐35

7点 712円



7/26
シオサバ168
豚こま734
桃486
トマト95
お酒(2)320
あんころ餅240
コロッケ(3個入)177

8点 2,220円



予算は5,000円
食費2,932
ガソリン1,000
タバコ(2)960

使ったお金は、4,892円



ってことで、残金は 108円でした。
ギリギリー！



亡き父の月命日もあり、好物だった果物とあんころ餅をお供え！
それと、お酒ね‼



ケチコは、中性脂肪がかなりヤバイ！
中性脂肪の食事もこの数ヶ月は気にしてなかった！
でも、もうダメ！



本格的に食事を改善しないと薬が増えると言われたので、、、
もう、やるしかない！
父の嫌いだったキノコ類もバンバン使うことにします。



どうなるか！？
ケチコの貧乏家計！



病院代、薬代に払うより、食材を買う方が100倍マシ！
多少の食費アップはヨシとしましょ～。

2019.7/26ごはん

会社ヤメテー‼



人と関わるのストレス‼



ずーーーっと、生きずらくて仕方なかった‼
人と関わると異常に疲れてしまう。
相手の些細なしぐさでその人の感情が分かってしまう。
誰かが怒られてると、自分が怒られてる気分になる。
体や思考がフリーズしてしまう位に大きな声(怒鳴り声)が苦手。



その原因が分かったかもしれない‼
ＰSH(ハイリー・センシティブ・パーソン)
精神疾患ではなく、生まれ持った気質で、この気質を持った人は15%～20%。
病気ではなく気質だから治ることはない。



４つのパターンに分類されるが、ケチコはＥ型
これを見つけたとき、どーりで生きにくい訳だ‼と納得。
(詳細は面倒なので、書きません(-""-;))



気質なので、努力すれば何とかなるものでもないらしいので、、
ケチコは、生きてる限りオヒトリサマを満喫しようと思います。




貧乏飯は。

豚こまと玉ねぎで生姜焼き
キャベツ千切りにトマト添えて。
大根のみそ汁(残り物)
冷や奴(薬味なし)



残り物に薬味なし(笑)
オヒトリサマだから、出来ることかもね。


PSH気になる方は、ググって下さいね(*≧∀≦*)

2019.7/25ごはん

ご飯を炊かないとなかったし、暑かったので、、、

ぶっかけウドン
レタスとカニカマのマヨサラダ



具材がなくて、、、
のせられるものが無かった(・・;)
チョットのシラスとチョットの小ネギ、それに天かす(笑)



ワカメとか大根おろしなんかがあれば見映えもいいのにね。
無かったー！



サッパリ美味しかったからヨシとします。
貧乏人に贅沢は許されない！

2019.7/24ごはん

暑い！
この一言に尽きる‼



昨日のご飯

むね肉とピーマンの炒め物
大根とさつま揚げの煮物
レタスだけ‼サラダ



サラダがレタス切っただけとは、、、
ドレッシングをかけて食べました。



貧乏飯だけど、毎日何とかなるもんだね。