ふりふりダイエットで夏までに引締めBODYをGET！！！

明石のアットホームなヨガスタジオイルチブレインヨガ明石スタジオです

東洋医学の考え方では、“気”は目に見えないエネルギーのようなもの。
気の通り道は「経絡（けいらく）」といわれ、エネルギーの流れそのものを指しています。
経絡に気が滞りなく流れていると、心身ともにバランスのとれた体をつくることができます。

ふりふりダイエットでは、エクササイズや呼吸法で経絡を刺激することで、内臓の働きや代謝のアップにつなげます。
体を“ふりふり”すると、体の歪みが解消されウエスト周りがスッキリ！
またホルモンバランスが整い、肌もキレイになります。深い呼吸で癒し効果も得られ体も心もリラックス。
さらに、ストレスが軽減されることで「食べたい」という欲求が抑えられ、
自然に食欲をコントロールできるようになるという利点も。
前向きな気持ちで美しくなった自分をイメージしやすくなり、自信が生まれます。

「ふりふりダイエット」基本エクササイズ１０分の流れ
1.腕ふりふり（１分）
背筋も腕もピンと伸ばして、手を上に押し上げながら左右に。
2.胸ふりふり（１分）
肘を横にはって、肘から指先までキレイに伸ばして。
3.みぞおちふりふり（１分）
手首は90度のまま、手首を横に押し出す気持ちで。
4.腰ふりふり（１分）
お腹の全体の動きを感じながら、脇を締めて交互に。
5.腕（前方）ふりふり（１分）
腕をしっかりと伸ばして、思いっきり大きく。
6.腕（後方）ふりふり（１分）
手をしっかりと組んで、できる範囲で左右に。
7.足ふりふり（１分）
ヒザ、股関節を意識しながら膝下を前後、左右に。
8.ストレッチ（１分）
ヒザを伸ばして、脚の裏側全体を伸ばします。気持ちいい～。
9.丹田リズム体操（１分）
へそ下5cmの場所を、左右のげんこつで交互に刺激します。
10.腸呼吸（１分）
体全体リラックスさせ、お腹を膨らませたり、へこませたりします。




スタジオからのお知らせ

＜引き寄せのチカラ「CHANGE」上映と瞑想体験会＞

チェンジしたい方に引き寄せ術を学んで幸運体質へ
日時：２０１４年６月８日（日）　　
　１４時３０分～１６時３０分
　１４時３０～「ＣＨＡＮＧＥ」映画上映
　１５時４０～引き寄せ瞑想体験会
　　Tea　Timeあり
場所：イルチブレインヨガ　明石スタジオ（大久保駅北側ロータリー内徒歩１分）
入場料：１２００円　※１２００円以上の本プレゼント付（実質無料みたいなものです
メッセージ：毎日こんなに頑張っているのに、変わりたいと思っているのに思う通りにいかないと感じているあなた、
　　　　 　良いことも悪いことも自分が引き寄せているということ、脳波が関係しているということをご存じですか？
　　　　　変わりたい本当のチカラを発揮して今の自分をチェンジしたいという方、必見です

　
　ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ

http://dahnyoga-ashiya.com/
　
HPからでも電話からでも体験予約をいつでもすることができます
　 イルチブレインヨガ明石スタジオはアットホームなスタジオです
　 いつでも予約お待ちしています

　体験料3000円のところ、インターネットを見た方は2000円です 　
　（明石スタジオだけの特典です）
　 　
　体験レッスン随時受付中です　　どうぞお気軽にお問い合わせ下さい
　　　078-934-5630
　　脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
ココロとカラダと脳をほぐしますダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に