オフイスでできる脳体操

　明石市のヨガ教室　イルチブレインヨガ明石スタジオです


　人間の体は、仕事の多さによって疲れを感じるより、不必要な考えや解決できない感情によって

　エネルギーを浪費して疲れが増していきます


　 過度な考えや否定的な感情が心の中で神経を高ぶらせ、疲労の毒素を体の隅々まで撒き散らすのです

　　体と心が互いにつながっています

　　緊張したり意欲が落ちたりする時は考えを変えるより、

　　力の入っている体をほぐしてエネルギー状態を変えるほうが効果的です

　　とくに力の入っている肩からほぐし、体と心を緊張から解放させましょう


　


　　肩まわし

　

　指先を軽く肩にのせ、息を吸いながらひじを前方に伸ばします。

息を止めて、ひじを耳の近くに持ち上げます。

　 大きく円を描くようにゆっくり回しながら息を吐きます。

前から後ろに、後ろから前にそれぞれ3回繰り返します。

　　ポイント　ゆっくり行ないながら肩と背中の筋肉の刺激を感じてみます。 なるべく肩の力を抜いて回します。

　　やってみてください肩が楽になりますよ

明石市大久保町駅前1丁目11-4　KMビル602
　 　TEL：078-934-5630
　　 http://ilchibrainyoga.com/studio/akashistudio

　　 ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ

　　体験料3000円のところ、今なら１000円です

　 　　体験レッスン随時受付中です

　 　どうぞお気軽にお問い合わせ下さい


　　脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ　ココロとカラダと脳をほぐします

　　ダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に