明石のヨガ教室
イルチブレインヨガ明石スタジオです
イルチブレインヨガでは、トレーニングで様々な脳体操をします
脳体操をすることで、気血循環を良くし、慢性疲労を解消するのに役立ちます
気血循環とは、気エネルギーと血液の循環のこと
脳体操で気血循環をスムーズにすることは、成人病（生活習慣病）の予防にもつながります
成人病の多くは、血管が詰まることに起因します。
建築してから30年、40年を過ぎた建物の水道管が大量の錆（さび）で詰まるように、人間の血管も内壁にコレステロールがたまり、
血管が狭くなりがちになります
血管が狭くなると、血圧が上昇。血液の流れが滞ります。手足が冷たくなって、肩もこりやすくなります
いわゆる慢性疲労に苦しめられるのです
血管の流れをスムーズにする脳体操が、「腕の振りおろし」です。
腕を振りおろすことで、つまった血管の流れを良くし、全身の気血循環を助けます。
これは、細胞や毛細血管一つ一つの感覚を目覚めさせてくれる脳体操です
腕の振りおろす時は、全身の力を抜いて肩、膝も一緒に上下に揺らします
この動きをリズミカルに繰り返すことで、気分もよくなり、脳がリラックスします
腕の振り下ろし
足を肩幅に広げ、ヒザを軽く曲げます。 背すじを伸ばし、両手を脇の下に持っていきます。 手を上から下に振りおろします。10回繰り返します。 軽く水滴をはじくように指先を振りおろします。 腰を左側に軽くねじって10回繰り返し、右側も同様に行ないます。
ポイント関節を傷める場合もあるので急にひじを伸ばさないように注意しますヒザに反動をつけながらリズムに乗って振り下ろします
効果全身の関節をほぐします。手足が冷たい時や皮膚が荒れている時に行なうと効果的です
第6回神戸ヒーリングフェスタ
2013年6月23日（日）13:00～17:00(12:30開場)
○映画上映会13:00～14:00(12:30開場)
『 CHANGE （チェンジ）』
○ヒーリング＆ブース体験14:00～16:00
映画「CHANGE」に登場するライフ・パーティクル（エネルギー）ヒーリングを体験してみます。誰でも簡単に体験できます。
体験ブースも盛りだくさん♪
○アースヒーリング・ウォーク
＆野外気功16:00～17:00
海岸までクリーンウォーク＆潮風を感じながらの野外気功で、地球と私をヒーリング。
※雨天中止
●場所；明石市民ホール(らぽす)
及び 市役所裏側の海岸
●参加費；１０００円
●申し込み・お問い合わせ
０７８－９３４－５６３０ （要予約）
イルチブレインヨガ明石スタジオ
主催；イルチブレインヨガ神戸 共催；HappyBrainClub実行委員会
「ヨガで元気になりたい」「楽しくダイエットしたい」という方は、ぜひイルチブレインヨガ明石スタジオへ
ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ http://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/akashistudio/
http://dahnyoga-ashiya.com/
HPからでも電話からでも、体験予約をいつでもすることができます
イルチブレインヨガ明石スタジオはアットホームなスタジオです
いつでも予約お待ちしています
体験料3000円のところ、インターネットを見た方は2000円です
（明石スタジオだけの特典です
）体験レッスン随時受付中です どうぞお気軽にお問い合わせ下さい
078-934-5630 脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
ココロとカラダと脳をほぐしますダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に
