明石市のヨガ教室
イルチブレインヨガ明石スタジオです
楽しくて簡単
幸せ感をもたらす「呼吸瞑想」
元気に幸せに暮したい――人々は昔から、そう願い生きてきました
幸福とは、体が健康で、かつ、自己実現が保障され、心が満たされていること。
この概念は、20世紀半ばに「ウェルビーイング（well-being）」という言葉で定義づけられ、
以来、世界中の人たちに浸透してきました。今や現代人は、物質的な充足感よりも、自らの存在意義に気づき、
他の人からも認められることに幸福を見出そうとしています
高まる「瞑想」への関心「本当の幸せとはなにか？」
「自分が生きる意味とはなにか？」
多様な生活スタイルを持つ現代人にとって、自分と向き合う時間や場所を持つことは、とても大切なこと。
忙しい毎日の中で、自分の内側を見つめるのが「瞑想」です。
最近では、本や雑誌などさまざまなメディアにおいても瞑想が取り上げられ、その効果が注目されています
瞑想は難しい？瞑想の初心者の人は、本や雑誌に書かれたとおりに瞑想をしても、すぐに効果を感じられなかったり、
瞑想をすることでかえって疲れたりすることがあります。
それは、「雑念を捨てる！」「無我の境地に入る！」などと力み過ぎてしまい、
すんなりと深い瞑想に入ることができないからです
楽しく簡単！「呼吸瞑想」イルチブレインヨガの「呼吸瞑想」なら、誰でも楽しく簡単に瞑想に入っていくことができます。
ふだん無意識に行っている呼吸に集中し、生命エネルギー（気）を感じることで、
「無念無想」の意識を得ることができます
呼吸瞑想には、自分の中に眠っている潜在意識を掘り起こし、創造力や判断力を高めるという効果があります。
より良い人生へと導くための、自分自身へのアプローチ。それが、イルチブレインヨガの呼吸瞑想です
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