「希望の手紙」メッセージをお届けします♪

私はわたし


いつも堂々としていましょう

どんなことをしていても

どんなところにいても

堂々と凛々しく


世間があなたを評価するのではなく

自らの良心で自らを評価しましょう


自らの判断が大切です

自らの考えが大切です

自らの心が大切です


私はわたし


　　　　　　　　　　　　　　　　　　一指 李承憲

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ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲氏の言葉の中から、人生に役立つメッセージをお届けしています。
あなたの日々の暮らしの中で、心と脳の健康、幸せを実現するために、ぜひご活用ください。
一指 李承憲氏の公式ホームページ　http://www.ilchi.jp
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明石市のヨガ教室


イルチブレインヨガ明石スタジオ
　
脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
ココロとカラダと脳をほぐします
ダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に



ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ
〒674-0067
明石市大久保町大久保町13-1　KMビル602
TEL：078-934-5630
www.dahnworld.co.jp
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骨盤矯正と下半身肥満に効果的な脳体操♪

イルチブレインヨガの脳体操は、骨盤矯正につながる動作もいろいろあります。

その代表的なものが、腰をねじる動き。

下半身のダイエットにも役立ちます。


骨盤は、体を構成する骨格の中心的な存在。骨盤がゆがむと、

体全体の骨格もゆがみ、筋肉とじん帯が緊張した状態になります。

血液とリンパの流れも停滞し、老廃物も詰まり気味に。

お尻や太ももに脂肪がつきやすくなります。


日常的に座ったままで長時間仕事や勉強をしていると、

骨盤の位置に偏りが出てきて、やがて変形してしまいます。

イルチブレインヨガの腰をねじる脳体操は、

こうした姿勢の偏りを改善する効果も期待できます。


腰をねじる

① 両手を後ろにつき、左ヒザを立てて右ヒザの外側に置きます。

② 息を吸いながら左ヒザが床につくように右側にねじります。

③ 腰を自然にねじり、視線は左側を見ます。

④ 息を吐きながらゆっくり戻します。反対側も同様に行ないます。


【効果】
-　腰についた余分な肉が落ちます。 脊椎が矯正され、特に腰推と骨盤を刺激して体形を整えます。
-　骨盤や背中のゆがみ改善、消化不良と坐骨神経痛の改善、腹部とわき腹のダイエットなどに効果的です。


出典: ブレインメディア


★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。






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メッセージをお届けします♪

最高の愛

多くの人は自分を信じていません
自分を信頼せず自分を尊敬しません
最高の価値が自分の中にあることに
気づかずに生きています

最高の価値が自分の内面にあるのだと
信じるには悟りが必要です
私が知っている私は私ではない
このことに気づかなければなりません

今までの考えと方法は
世の中で生きていく間に身につけたものです
純粋ではなく汚れているものも多くあります

自分への信頼がなくなり
被害者意識や自暴自棄の気持ちが大きくなると
自分がわからなくなります

人生の中でつくられた
記憶という分厚い障壁が
本当の自分を見えなくします
今の姿は私の記憶にあるもの
真の私の姿ではありません

真の私の姿を取り戻したい
切実な気持ちで涙するとき
最高に愛され
最高に尊敬される
純粋な魂と完全な神性が
自らの中にあると気づくことができるのです


　　　　　　　　　　　　　　　　　　一指 李承憲


ILCHI希望の手紙 は、一指 李承憲氏の言葉の中から、人生に役立つメッセージをお届けしています。
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