58日目ダイエット記録 マイナス6.5㎏達成

目指すは痩せていた頃の自分！2024年9月25日より、体重80.5㎏でSTAR☆Tさせたダイエット。本日59日目の朝を迎えています。

まずは前日の58日目を振り返ってみたいと思います。

食事記録

朝

白米ご飯120g

焼き海苔(だし醤油)

わかめと豆腐の味噌汁(山伏岳粉末5㏄)

まる天2枚

きゅうり1/2本

ミニトマト

緑茶

納豆はお腹いっぱいで食べられませんでした。

昼

海鮮ミニ丼

緑茶

間食　

ホットコーヒー(ミルク入り)

ミニチョコブラウニー2個

水2杯

夕

リンゴ1/2個

キウイフルーツ0.8の大きさ

豆乳

１日の摂取エネルギーは、1407kcalです。

運動記録

歩数計 7291歩

１日の消費エネルギーは、301kcalです。

それでは今朝の測定結果です。

体重

74.0㎏

前日より0.3㎏、開始時より6.5㎏減って、最小値を更新しました。

42.9%

前日より何故か1.0%も減って、開始時より3.8%も減って、最小値を更新しました。

体重、体脂肪率共にグンと減っていたので、とても嬉しいです！特に変わった事もなかったのですが不思議です。この調子で波に乗ってスルスルと減ってくれれば嬉しいですね。

昨日は急に冷え込み寒い１日でしたので、代謝が上がったのかも知れませんね。寒いのは苦手ですが、そうだと嬉しいです。

さあ！今日も１日頑張りますね！