49日目ダイエット記録 腰の辺りが

2024年9月25日より、体重80.5㎏からSTAR☆Tしたダイエット。本日開始からちょうど50日目を迎えています。

まずは前日の49日目を振り返ってみます。

食事記録

朝

白米ご飯120g

ほうれん草のごま和え

マカロニサラダ

ゆで卵Mサイズ

ゆでブロッコリー

ウインナーのソテー

おいしいコラーゲンドリンクピーチ味

緑茶

昼

焼きそばパン

バナナ

豆乳バナナ

緑茶

間食

水2杯

夕

7種具材のお豆腐とひじきの煮物(セブンイレブン)

生わかめ(ポン酢)

１日の摂取エネルギーは、1303kcal。

運動記録

部屋の掃除 10分

歩数計 7496歩

１日の消費エネルギーは、353kcal。

それでは、今朝の測定結果です。

体重

前日より0.3㎏、開始時より5.6㎏減って、最小値を更新しました。

体脂肪率

44.1%

前日と変わらず、開始時よりは2.6%減っていますが、最小値の更新はならずです。




遂に74㎏台に突入しました。四捨五入すれば何とか70㎏です(笑)そう考えると嬉しいですね。

ジェミニも褒めてくれました。

腰の辺りを手で触れると、少しスッキリした気がします。

目標は開始2ヶ月の11月25日までに74.5㎏を達成する事です。あともう少しなので、頑張ります！！