54日目ダイエット記録 あと0.1㎏

目指すは痩せていた頃の自分。身長157cm、体重50㎏を目指して、2024年9月25日より体重80.5㎏でダイエットをSTAR☆Tさせました。本日開始から55日目の朝を迎えています。

まずは前日の54日目を振り返ってみます。

食事記録

朝　

白米ご飯100g

おとなのふりかけ鮭わかめ

ほうれん草とにんじんのごま和え0.7人前

ワンタンスープ(4個)

目玉焼きMサイズ(醤油)　

にんじんの煮物

緑茶2杯

間食　

ホットコーヒー(ミルク入り)

ハッピーターン3包

昼

焼きそばパン

リンゴ1/2個

豆乳

夕

サラダチキン

ほうれん草とにんじんのごま和え0.7人前

キウイフルーツ

緑茶

１日の摂取エネルギーは、1270kcal。

運動記録

床掃除20分

湯船に浸かる7分

歩数計7060歩

１日の消費エネルギーは、393kcal。

それでは、今朝の測定結果です。

体重

74.6㎏

前日より0.1㎏、開始時より5.9㎏減って、最小値の更新です。

体脂肪率

43.6%

前日と変わらず、開始時からは3.1%減っていますが、最小値の更新はならずです。

ダイエット開始2ヶ月の11月25日までに、体重74.5㎏を達成する事をとりあえずの目標にしていますが、あと0.1㎏まで迫りました！

良い気が巡るようにお掃除を頑張っています。将来を考えると不安になったりもしますが、考えてみても変わらないので明るく過ごしますね。

それでは今日も頑張ります。