28日目ダイエット記録！ジェミニ指導

目標は痩せていた頃の自分。激太りしてしまい、何とか４～５年前の50㎏台に戻りたい！そう思って80.5㎏でSTAR☆Tしたダイエット。本日29日目の朝を迎えています。

まずは28日目を振り返ってみます。

食事記録

朝

玄米ご飯150g

味付海苔10枚

マカロニサラダ

ブリの照り焼き

おいしいコラーゲンドリンクピーチ味

緑茶

間食

アイスコーヒー(ミルク入り)

ブランチュール

昼

おはぎ

肉団子

こんにゃくの煮物

にんじんの煮物

マカロニサラダ

緑茶

間食

麦茶3杯

夕

oikosレモン

１日の摂取エネルギーは、1425kcal。

運動記録

歩数計7345歩　

１日の消費エネルギーは、320kcalです。

それでは今朝の測定結果です。

体重

77.2㎏

前日より0.1㎏、開始時より3.3㎏減って最小値を更新しました。やったぁ！

体脂肪率

前日より0.2%、開始時より1.5%減って、最小値を更新しました。嬉しいな！

25㎏以上痩せる事を目標に掲げていますが、まずは75㎏をクリアしたいです。あと2.2㎏ですね！

今日は0.1㎏でも減っていて、最小値を更新できて良かったな。

この調子で頑張りますね！！

今日のブログは、Google開発のAIアシスタント、ジェミニの指導を受けました。