68日目 何がいけなかったのかなぁ

今日から12月。早いもので2024年も残すところ1ヶ月になりましたね！

2024年は9月25日より体重80.5㎏でダイエットをSTAR☆Tさせ、本日68日目を迎えています。目指すは体重50㎏ですが、とりあえずの目標は12月25日迄に体重71.3㎏を達成したいと思っております！！

まずは前日を振り返ってみます。

食事記録

朝

白米ご飯120g

味付海苔5枚

納豆(亜麻仁油小さじ1)
野菜と豆のサラダ(和風醤油ごまドレッシング)

大豆とひじき煮

イワシの甘露煮

緑茶

水

間食

ホットコーヒー(ミルク入り)

昼

うどん(温泉たまご、かまぼこ2切、刻みネギ、ほうれん草、七味唐辛子)

緑茶

間食

水

夕

リンゴ1/2個

チャイオレ

緑茶

水

間食

水

１日の摂取エネルギーは、1299kcal。

運動記録　

歩数計 7469歩

部屋の掃除 10分

１日の摂取エネルギーは、342kcal。

それでは今朝の測定結果です。

体重

73.5㎏

前日より0.3㎏も増えていました。

体脂肪率

43.1%

BMI

29.8

ふぅ…。何がいけなかったのかを考えると、夕飯後直ぐに寝たからかなぁ…。あとはお通じの影響かも知れませんね。

気を取り直して頑張ります！

本日もご訪問いただき、有り難うございました。