「3月26日(月)」
「低い山の登山の勧め」
とあるテレビ番組で
低い山(1000メートル以下)の登山は
健康にかなり良いと言う事を取り上げていた。
その人にとっての
最高心拍数の
7割程度の負荷をかける運動が
とても健康に良い運動 との事なのだが
平地でそれをやろうとすると
ウォーキングや早足では
7割にはまったく届かず
走るぐらいしないと
7割の心拍数には届かない物の
低い山の登山だと
簡単に7割の心拍数を
コンスタントに出せるらしいのです。
尚且つ
低い山の登山に1回行くと
健康的なトレーニングの
1週間分に匹敵するらしいのです。
これはいいですね!!
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自転車安心保険「ちゃりぽ」
https://app.charipo.net/t/420/30-40003/
サイクルプラザ・イレブン・Amazonマーケットプレイス店
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チャーリー自転車・モバオク!店
https://www.mbok.jp/
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