寒い雨が降って
遠出は止めて
スポーツクラブへ
体組成測定というのを
受けてみました
結果
脂肪が少なく
筋肉は意外に多くて（体格・年齢の割りに）
体脂肪率と筋肉量による判定は
「細身筋肉質」
なんとまさかの 細マッチョ（笑）
内脂肪レベルも低く
基礎代謝量もけっこう高く「燃えやすい」
筋肉バランスは
足は右左同じだけど
腕は左が大きい
シャントの関係かな・・利き腕は右なんだけど
で概ねいい結果だけど
やはり足腰の筋肉と
体幹の筋肉を鍛えるといいですということで
目的に合わせたマシンの使い方など教えてもらいました
腕と言うか胸の筋肉をきたえるマシンのところで
腕を延ばし切らないで、戻しきらないで・・
とインストラクターが説明してる
となりのマシンのおじさん
しっかり延ばして
しっかり戻してますが
まあ人の話を聞かないおじさん多いものね～
私は素直に聞きますよ
足腰鍛えて
肩こり知らずの
ちょいマッチョになるよ～
１年後を楽しみに
遠出は止めて
スポーツクラブへ
体組成測定というのを
受けてみました
結果
脂肪が少なく
筋肉は意外に多くて（体格・年齢の割りに）
体脂肪率と筋肉量による判定は
「細身筋肉質」
なんとまさかの 細マッチョ（笑）
内脂肪レベルも低く
基礎代謝量もけっこう高く「燃えやすい」
筋肉バランスは
足は右左同じだけど
腕は左が大きい
シャントの関係かな・・利き腕は右なんだけど
で概ねいい結果だけど
やはり足腰の筋肉と
体幹の筋肉を鍛えるといいですということで
目的に合わせたマシンの使い方など教えてもらいました
腕と言うか胸の筋肉をきたえるマシンのところで
腕を延ばし切らないで、戻しきらないで・・とインストラクターが説明してる
となりのマシンのおじさん
しっかり延ばして
しっかり戻してますが
まあ人の話を聞かないおじさん多いものね～
私は素直に聞きますよ
足腰鍛えて
肩こり知らずの
ちょいマッチョになるよ～
１年後を楽しみに
体組成を測ると、ちょっとマシュマロマンみたいよ；；
筋肉、ほとんどないもん～。。。
なかなか、良いじゃないですか。
続ければ本当にちょいマッチョになりそうですね。
肩こりが無くなるのが凄く魅力です。
見た目は顔が丸いのでやせて見えないと思うけど。それにもしも健康なら、まあいいかもですが。
脂肪も筋肉ももっと増やさないといけないみたいです
今日の担当のドクターにも見てもらい、女性なので、いいですね～と言ってもらえました。
肩こりがなくなれば、頭痛もなくなってくると思うので、運動続けてみます
私はすごい痩せているのに、案外体脂肪があります（といっても、16くらい）
きっと筋肉０で、皮と脂肪だけなんだわ。
運動しなきゃとか言うばっかりで、何もしていない私は本当にダメだ～～といつも思うばかりで、何もしてない。
次に生まれ変わったら、きっとナマケモノになるんだと思う。
左腕が大きいのはシャントのせいだそうです。
私も脂肪は少なめにでるのに、腹部脂肪率が
多くて！！がっかりです～
体脂肪率１６％だったらむしろすごく少ないような。
わたし１９％ですよ。（標準２９％）
脂肪量１６キロだと、ちょっと多いけどね（標準約１４キロ（汗）
・・標準と言っても私の体格年齢でなので、ゆうきさんはちょっと違うと思いますけど。
ゆうきさんは背が高いんでしょ。うらやましい。
背が低いと縮むのも早いみたいで、それを防ぐためにも運動しないとなあと、ちょっと必死です（笑）
腎友会のお仕事もされているし、ぜったいナマケモノじゃないですから
脂肪少ないけど、分布的には下半身型だそうでした（汗）・・言われなくても分かるけど
せっかく体重が減っていたのに
連休に戻ってしまい
すっかりモチベーションが下がっています
脂肪がないので、筋肉が多く見える・・ってとこですよ。
すこしふくよかな方が結局長生きらしいし、私もあと２キロは筋肉中心に増やしたいと思ってるの