オートファジーダイエット。

オートファジーとか言うより、半日断食って言ったほうが伝わりやすい気がする。

そういうダイエット法があるのは知ってたけど、わたしには効果なさそうだと思ってたんですよ。

もともと1日1食しか食べないから。

でも考えてみたら朝に野菜ジュースかスムージーを飲むし、暑い時期はアイスカフェオレをよく飲む。

不思議なことにデブのくせに間食はしない。

と、思ってたけどさっきアイス食べたし、

ちゃんとした食事を摂らなかった昼か夜、チーズとかヨーグルトとかゆで卵とか納豆とか食べたりする。

あとはビールなら朝から晩まで、休憩を挟みつつもずっと飲んでたりする。

つまり、厳密に16時間空けてることってないなと気づいたの今日ゆーちゅーぶ見てて。いつもゆーちゅーぶばっかですまない。

そう言えば知り合いが45歳くらい？を過ぎてから激ヤセしたの、1日1食にしたからだって言ってたな。

まぁ彼女はお酒飲めないけど、1日5食くらい食べてた人だからというのが大きいかもしれない。でもまだキープしてる。

ちょっと意識してみる。16時間断食。