ポツポツきたね。
3時間前の朝ごはんできました。
通販の「つぶより野菜」が参加です。(トマトジュースが苦手なのですが？う～～ん。人参味が強い。）
ウオーキングエクササイズ(9:30~10:20)
①
台に上がりそのまま、左右でニーアップ③回
降りたら「マンボ」③回
台の横～真ん中～反対側の横～真ん中を2歩づつタッチしながら回る
脳トレ加えたベーシックステップは
手＝腰~肩～上～真横④回
②
アラベスク(片足を横へ上げる）③
降りたら台の横へ2歩移動～元の位置～もう一度2歩横へ～元の位置へ
脳トレ加えたV字ステップは
手＝腰～~肩～頭～
次に台に片足づつ「ゆっくり」上がる④回
ヨガ(10:20~11:20)
HP引用
HP引用
頑張った自分に「ご褒美」は
サークル友さんちへlunchです。
＋
付きで￥800
サラダ・卵焼き・冷ややっこ・茄子の炒め煮・かぼちゃの煮物・キュウリの酢物・鶏天(岩塩で）
高菜。
一見、普通の住宅なので分かりにくいのですが、次から次へとお客様おいでになります。
お庭の木々を見ながらの食事は「ほっと」します。
ごちそうさまでした。m(__)m
