です。やっぱり肌寒い
木曜日は2本のサークルがあるのでいつものように早い目の軽めに。
ゆで卵・ブロッコリー・🍓・レーズンパン
カスピ海ヨーグルト＋エゴマ油＋イチゴジャム(自家製）
9：50～健美操
11：00～バランスボール
健美操で呼吸法・バランスボールで筋トレ＆有酸素運動
先生の元気な姿に刺激をもらい、それなりに動けました
ひと息ついたら畑です。
この前から気になっていた「日本水仙」を引っこ抜き、この水仙に植替えです。
暫くは踏みつけないようにポールで目印です。
水仙の整理をしていたら姫柊の蕾みっけ！？今頃？？？？
引っこ抜いた球根はお隣の奥さんが堤に植えたいと言っていたのでもらって頂きました。
結構な力仕事でしたので今日はここまであとは収穫と見回りtimeです。
きょうの芝桜
フレンチラベンダー2種類
time
ジャーマンアイリス
クレマチス
桔梗
鈴蘭
本日の収穫と晩ご飯
サラダ:キャベツ・ブロッコリー・アスパラ・トマト
ドレッシング：エゴマ油＋岩塩＋美味しい酢
冷ややっこ＋チリメンジャコ
ホーレンソウのグラタン風
ビーンズのスープ
ホーレンソウ（次郎ちゃん）が董立ちして花が咲きそう
でも柔らかくて芯まで甘い
本日もよう動きました。
