火曜日は二本のサークルからのご褒美

ちゅ～けんど、まっことひやい
（晴れているけど本当に寒い）ブルブルは降ってません。

火曜日はサークルがあるので軽い目に朝ごはんです。

フルーツ＝文旦・🍓・🍌
ヨーグルト＋サクランボジャム
🍞＋バター＋ゆで卵

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９：３０～walkingエクササイズ
①のpart
１・２・３の三拍子で。2回
反対向いてtwoレックカール（踵をお尻にタッチするイメージ）
下りたら横に二歩移動を往復2回
basicステップしながらの脳トレは両手を腰骨・頭・上・真横　2回
台にゆっくりベーシックステップ
②のpart
5回したら台の周りを8歩で回る
マンボのリズムで両手を　真上~真横　3回
V字ステップは2回台を使い2回は下で

１０：２０～yoga
太陽礼拝　　　　　　　　　　　　　ここは省いてます


今日のご褒美は一人で「ホットサンド」で有名な「千福」さんへ
お雛様が沢山飾ってました。いいなぁ～～～

　


PM:3:00～は同級生のお寺で「桂吉弥」さんの独演会へ



吉弥さんの公式HP引用
去年からイメチェンで「坊主」です。
１時間笑いっぱなしで「またシワふえたぁ～～～～