この暑さは、どないしたん
けんど朝ごはんはしっかりと
パンがないので今朝は「お粥いさん」
ヨーグルトにはブルーベリージャム
長皿：ゴーヤの佃煮・ミニトマト・ツボ漬け入り昆布・冷ややっこ＋チリメンジャコ
ベーコンエッグ＋ブラックペッパー入りフランクフルト＋アスパラ
スープ＝わかめ・茗荷・夫海苔・オクラ・がごめ昆布
９：３０～１０：１５walkingエクササイズ
一のpart
one・two・threeのリズムで
３回繰り返したら4歩で
元の位置に戻り、レックカール④回
台から下りて横方向に2歩移動しながらの脳トレは両手で
横①～下②～横・横～横~横~下・・・②の時だけ下
２のpart
マンボ③回
アラベスク④回
V字ステップしながらの脳トレは
片手づつ
横・横～肘を曲げて・肘曲げ～前・前～ぐるり～～っと回す・〃
台から下りて身体を左に向いて上記動きを繰り返す。（右も）
１０：２０～１１：２０yoga
ウオーミングアップとリンパの流れをよくするストレッチしてからポーズです。
舟のポーズ
walkingエクササイズで上がった心拍数が元の戻りスッキリ
畑は午後5時からです。
1時間半は水やりから・・・・・・・
小夏に水やりしてたら
こんちくしょう～～
カモシカのような？？？おみ足で「バン」「どん」2発お見舞いしてやった
モロッコいんげん
7月8日 7月9日
キュウリには「かめ子」・トマトにも。おまけに芋虫のおまけつき
キーウィには「コガネムシ」
ナスには「テントウムシダマシ」
何だ~~こいつら
気を取り直して収穫してきました。
ミニトマト＋アスパラ・キュウリ・茄子
ああ＾＾＾疲れたぞぃ
二つの運動で鍛えたおみ足で踏まれたカミキリ虫は居発でダウンですね！
高温多湿の環境は害虫たちの天国ですね！
毎週薬剤を変えながら消毒で凌いでいますよ！
但し、収穫予定の野菜は回避しています。
明日から梅雨へ逆戻りとの予報。嬉しいなー。
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今日はスコール・スコールざぁ～っときて、やんだらかとおもうとまた、豪雨の繰り返しでした。
先日お隣のご主人がミニトマト・柿・キュウリに消毒してたから、うちに避難してきたみたいです。
するときはいっしょにしないとねぇ～～～
あ～あぁ(´；ω；`)ｳｯ…
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