スポーツの日はこれで。

のような？・・・・・
2度寝したので今朝の朝ごはんは、ちっくとおそうなった。

ベーコンエッグ＋ミニトマト
ヨーグルト＋醗酵カシス＋冷凍ブルーベリー
お湯を注いで出来上がりのモズクスープ＋布海苔
味付け海苔

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１０：３０～ストレッチポール

今日は先生から始まる前に歩く姿勢について、レクチャーあり。
最初、ストレッチする前に、教室の前の廊下を、下を向いて歩いて歩数を数える
次に１０～２０M先見ながら歩き、歩数を数える

それぞれが歩数が減少していた。

何時もの運動です
　

基本のポーズ（胸開き）　　　　　　　足を三角に立て、両膝を外に開く








この後、もう一度廊下を歩く。
先生曰く：歩いている姿勢が物凄くきれいです。

ひと息ついたらちょこっと畑へ
レタスの苗買ってきて　（60円/1株）植え付けました。


隣の赤ラッキョに　・・・これはサラダ菜の？？？？

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さぁ～柚子採り隊の準備です。
①長靴＋棘が刺さっても貫通しにくいインソール　
②割烹着
⓷皮手袋の下に入れる薄手の手袋
④泥除けカバー
⑤枝やら棘防止の👒
⑥合羽

だいたいこんなもんかな？