観察眼を自分に向けよう

風がとっても冷たい連休最終日です。 

みなさま、いかがお過ごしですか。

北の方では、大雪が降っているとか。

寒い中での雪かき、雪下ろしも大変ですよね…

どうかお気をつけくださいね。

わたしは、あい変わらず忙しくしつつも

とにかく心がけているのは

自分をよくみてあげて、

よく手をかけてあげることです😊

「今どうしてる？なにか欲しいものない？

どうして欲しい？」

っていう目で、あえて自分を見ています笑。

それはまるで、幼い子供や、動物に注ぐような視線かも😅

自分で「こうして欲しい」が言えない状態の患者さんを観察するときにも似ています。

対人援助の場面では

ありとあらゆる情報(データ、画像、社会的背景、生育歴、発達段階、既往歴、生活習慣、対話する中での反応などなど)

を

今得られる情報(観察者の五感を使って意識的、無意識的に収集するもの)

と統合して、科学的かつ経験的に分析するというプロセスを、毎分毎秒重ねていくのですが(これ、子育てもそうですよね😊)

対クライアントさまや子供には瞬時に起動できるこの「観察」の能力を、対自分に起動させるのが…

これがなかなか難しかったりするのです💦

だからこそ、

あえて、

自分はどうして欲しいのか、何が必要なのかという自分のニーズを常々キャッチして

少しずつでも叶えてあげようと常に心がけています。

これは、

やらなきゃいけないことが増える

＝めんどくさい作業

というわけじゃないから、一旦このサイクルが回り始めると

小さな幸せを自分に与えて、自分で受け取ることが癖になっていくので

幸せが勝手に習慣づけられるというわけです😊

…ん？

👆書いていて、

「やらなきゃいけないことが増える

＝めんどくさい作業」

って、結構いろんなことに対して思ってるんだなと気づいてしまった😅

例えば家事だって、それをすることって

もともとは、

・気持ちいい空間で過ごす

・おいしい食事をいただく

・清潔な衣類を纏う

っていう、自分や家族の幸せのためにしていることだわ…

大変でめんどくさい作業に忙殺されている

って思ってしまうのは、

単にいま余裕がないからですね…😅

余裕ができると、

幸せを作る作業を重ねていることを感じながら家事もできるから。

ヤバい！

っていま気づいたから、それがギフトだと思って、さっそく少しの余裕を、自分にプレゼントしようって思いました😊

そうだなあ、

少しボーッとする時間と

温かなおやつとお茶

大好きなキモノの写真を眺める

あったかなお風呂にゆっくり浸かって

ストレッチ

あたりを今日のわたしに贈ろうと思います😊

ではではまたー😊

SARA

……

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