導かれる日々

だれでもできる、心、からだ、魂のセルフケアを綴っています。
読んで、感じて始まるプロセスを楽しみましょう^ - ^

朝に満ちる月

2023-08-31 09:12:00 | 私のメンテナンス

みなさま おはようございます😊


満月の朝ですね

昨夜の月も、とても大きかった。






昨日一日は眠くて眠くて仕方なくて

朝を迎えたら

スッキリ軽くなったのに

足の裏に重力をとても感じていて。


ずっしりと軽い

地に足をつけながら宙の神秘に思いを馳せる

不思議な朝を迎えています。





天体に意識を向けるこんな日は

だからこそ

大地に両足をつけて立ち

地球とのつながりを思い出すようにしていて。




生を受け

絶え間ない鼓動と

そのリズムに呼応して連なる奇跡の連続とも言える生命活動。


さらに大地のリズムや宇宙のリズムと呼応するたびに

愛を原料にした感情という力が加わっていく


それぞれの存在の個性という音色や独特のリズムを奏でることができたとき

また大地を伝って全ての存在とのハーモニーとして届いていくんですね。


そしてそこに罪悪感は不要なんです。




歩くだけで

食べるだけで

飲むだけで

浴びるだけで

感じるだけで


だれもが既に持っている素晴らしさを

いまここでしっかりと思い出す。


思い出すことは

傷の再現ということじゃなくて


傷にまつわる経験そのものを敬うことであったり


回復過程への信頼を安心と共に見つめることであったりするだけだし

思い出すだけで塗り変わる時空次元があるだけ。


これらを思い出すことそのものが

生きる目的なんじゃないかとおもうほど

ホッとして緩む時間が訪れています。


思い出したまま

自分のまま

そこにただ立って


万物の理が個のリズムに重なる時

リラックスしながら

喜んで

毅然と

自分の人生を動かしていけるのだと思いました。

自分で、ハンドルを握って。


運転の仕方は覚えてるはずだから

それぞれのタイミングで 

それぞれのリズムで

動き出せばいいだけなんですよね。



そんな気づきが舞い降りる満月の朝に祝福を😌✨


本日10:35  満月を迎えるそうです。

朝に満ちる月を感じるのもいいですね。

素敵な満月の一日をおすごしください


ではでは

またー😊


さら


………


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満月を前に🌕

2023-08-30 09:53:00 | 私のメンテナンス

みなさま おはようございます😊

久々の更新になりました。

いかがお過ごしですか?



(👆今朝。くっきりした温度の朝日だと感じました。)


明日8/31のパワフルな満月を迎える準備が

たくさんの人のなかですすんでいるのを感じています。



これ

なかなかにキツイ期間を過ごされてきたかたも多いんじゃないかな。


傷つくことを恐れて選択してきた

そして選択してこなかったことについて

いよいよなんらかの決着がつくようなイメージ。


そこには、傷つくことすら想定内の

圧倒的なしなやかな強さと信頼があります。



傷ついても。

立ち上がれなくても。

傷に気づかないままに走り続けても。


だからこそ

そしていまだからこそ

そこから受け取ってゆけるものがあるんですよね。


インパクトが強ければ強いほど

傷が深ければ深いほど

その傷に直結する領域の愛を感じたかったってことを

そろそろ受け取ってもいいんじゃないかなと

年齢を重ねたからかな、思ってしまっています😌


「これが欲しかったんだな、ずっと。」


月に照らされて浮かんだ傷を通して

そう思えたとき。



ふと緩む

その余白にも月の光が差し込んでいく感覚なんですよね。






わたしたちは

大地からあらゆる形で命を注がれ

空から無限の愛が降り注がれて

今ここでたしかに生きています。






めいっぱい

それを感じ尽くす

満月の夜を過ごしたいなって😌


傷ついても

怖くても

わたしはやっぱり

愛に対して自分を開き続けていきたいし

共鳴共振しながら人とのつながりを

今世めいっぱい楽しみたいなって思います。


傷があるから、痛みがあるからこそ

思いがけない私をこれからも知ることになるし


それは長い目で見たら

さらに深い深い部分の癒しを

ただ引き出すだけだっていまなら思えるんです。


わたし自身

ここ2週間くらい

それを感じまくる期間でした。


明日の満月をどんな気持ちで浴びるんだろうなと楽しみ😊


みなさまも、

明日、素敵な満月の夜を

過ごされてくださいね。






ではでは


またー✨


さら

………


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何にもないけど全部ある

2023-08-23 23:00:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんばんは😊

今朝は少し涼しくて気持ちよかった✨




汗の質感がサラッとしているようにも思えて
歩きながら気持ち良く汗をかいていました😊









「なんにもないのにぜんぶある」

…この1年ほど
思い出すことが多いフレーズで
このブログでもたまにでてくると思うのだけど、

もともとは、
以前訪れた神社の境内のとある場所でのできことがきっかけなんです😌






そこは、なにか建造物があるわけではない広い場所だったのですが、そこに足を踏み入れた瞬間に

「すごい密度で全てがある!」

って感じてなぜかとてもウキウキして✨






裸足になって走り回りたい衝動にかられたほどにとっても幸せでした。

〇〇があるから感動した、とか
△△の造形が美しい、とかじゃないから

…説明ができないんですよね。

すごーく不思議で😆






当時も

おもしろいなあ、こんなことあるんだなあ

って思いながら翌朝になりまして
友人と早朝参拝に出かけました。

当時の記事を一部再掲しますね👇

……

冬至の五時に早朝参拝に行きました。

真っ暗ななか鳥居をくぐり
静寂の参道をゆっくり進みます。

昼間とは違う、圧倒的な存在感。
神々の、そしてその空間の密度の。
まさに神域でした。

降ってきそうな冬の星座と北斗七星
温かな月の光を頼りに
みんなで歩いて、参拝をしているうちに
なんだか嬉しくて、幸せで、涙がでた。

風は強くて
とても寒い朝だったけれど。

「それでいいんだよ。大丈夫だよ」
と風や月の光が伝えてくれ

安心感と信頼、
抵抗せずに
力をぬいてじぶんにじぶんを委ねることの大切さ、を教えてくれました。

すべては、もうあるんだな、って。

伊勢からもどり、毎朝起きて冷たい空気にふれると
朝の静寂に寄り添うと
あの朝の伊勢神宮の感覚が蘇ります。

毎朝泣きそうになります。
感謝です。

東京に戻ってから
友人と話していたときに、

「朝の伊勢神宮すごかった」

っていったら

「かみさまとの距離感がゼロになるでしょ?」

っていわれて
本当にその通り!と思いました。

じぶんの神聖さを感じる

とか

女神性に目覚める

とかを
意図して向かった伊勢で、
かみさまとの距離ゼロを感じて。





自分自身が
本当にまもられていて
大切な存在なんだと体で感じました。

(2013.12月の過去記事ここまで)
……

なんかこれ読んで、

そして
今朝歩いていて、

なんだかすっと腑に落ちてきたような感覚を覚えました。

ストンと落ちるっていううじゃないですか、腑に落ちる時って。

でも、今のわたしは

一杯の水が乾いた体にすっと染み渡るように

重量をほとんど感じることなく。

全ての細胞が速やかに生まれ変わるような軽やかな感覚を味わっています。😌

初めてですね、この感じ。






極めれば極めるほど
どんどんシンプルになる

っていう話は  
いろいろな場所で耳にします。

数学を学んでいた友人は
難解なものを突き詰めてゆくほどに、自然に近づいていくって話していたし

ファッションデザイナーの友人も、
デザインは、いかに削ぎ落とすが大切だから、デパートにもいかず雑誌もあえて見ず
流行から離れることにしているって話していました。



自然な、シンプルなもののなかに。

じつはやっぱり全てが内包されているんだろうなって思うに至ったことって

今のわたしにとって 
大いなる豊かさの源泉なんじゃないかなって
なんとなく思うんですよね😌

不足感を感じるような 
自分を叱咤激励したくなるような
シチュエーションが目の前にきたときは。

すかさず

実は全部ここにある!

って思ってながめたら、きっとすぐに何かがガラッと変わる…

これ、かなり楽しみだと思いませんか?

何もないのに全部ある、故郷の自然が
思いださせてくれたのかもしれません。

そしていまだから
こんなふうに思えるのかもしれないですね😌





ではでは今日はこの辺で✨



みなさま
おやすみなさい🌙



さら

………

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残暑お見舞い申し上げます✨

2023-08-20 08:44:00 | 私のメンテナンス
みなさま、おはようございます😊

久々の更新になりました😌

わたしは
数日前に帰省から戻り、
それまでのリズムに体がようやく馴染んできたところです✨


朝も相変わらず歩いていて。





お盆明けのこの時期にしては、
気温は高い気がするけれど

公園全体が秋の雰囲気をふんわり纏っている感じがしてですね😌

蝉の合唱を聴きながら 
秋の季節の、ほんのかすかな息吹を肌で聴き取るような繊細な時間を過ごしていました。

一瞬で永遠な時間✨幸せです





さてさて

4年ぶりの故郷は

空気が元気というか、ハリがあるというか。

目にするもの目にするものがはっきりと見えるようでした。






全てがパキッと鮮やかに見えるというか、

原色!みたいな深い空の色😳





旬の野菜を畑から取ってきて
ご飯を作って、みんなで食べて寝る
の繰り返し。

たくさん話して
たくさん眠って

ごそっといろいろ落としてきました✨
命の洗濯ってやつですね😌


ネットからもしばらく距離を置いて
読書したり
景色を見てボーっとしたり
ウトウトしたり

普段から、
したいけどなかなかできないことを
ゆっくりできた夏休みでした😊

さて!
 
今日はこれからスポーツ観戦と応援に行きますー!
(朝の下りの中央線快速はやっぱり気持ちいい✨)

個人的にはこれからが熱い夏の本番になるので、体調に気をつけて乗り切っていきたいです。






みなさまは
どんな夏を過ごされていますか。

残暑はまだまだ厳しいですが、
きっともう少ししたら
涼しくなってくるはず😊

引き続きお体に気をつけて
お過ごしください✨

ではでは

またー😊


さら

………

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4年ぶりの帰省 親との境界線

2023-08-13 17:09:00 | 私のメンテナンス
ひさびさに、実家に帰省しています。
コロナ禍以降帰れていなかったから
じつに4年ぶり。






空が青くて深い!
緑が濃ゆい!

家族の顔とふるさとの風景
実家の畳の感触…

そこにいて、感じるだけ触れるだけで
否応なくわたしの全てを緩ませてもらいまして

帰省初日は畳の上でお昼寝のつもりが
すっかり爆睡。

夜も、みんな早寝早起きだから、21時過ぎには真夜中な雰囲気になり!
全員22時前には就寝するという… 

まずは疲れをどっぷり癒す帰省になっております。






どっぷり休んだ後に気づいたのは

いつもと同じ場所
いつもと同じ故郷の味
いつもと同じ会話

なのに
いままでとずいぶんと違うふうに感じることがあるなあって。


それは
親との間に、境界線をはっきり感じるということ。

親には親の、わたしにはわたしの人生があるし 

大切にしたいことが違ったり
生き方が違ったりしても 全然いいじゃないかって

当たり前みたいな事かもしれないけれど

ああ、ホントにそうなんだよなあって
あらためて腑に落ちたっていう感じに
今回なったんですよね。

特別何があったわけではないけど
これまでの育て直しの影響は結構ありそう…

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親の悩みとか、困りとか。

今まで、全部わたしがなんとかしなきゃって思ってたんだなあってあらためて思っています。

「家族は、自分と同じくらい大切なもの」
って力が入った感じで思いっきり背負っていた。

いつからなんて覚えていないし、多分妹が生まれた4.5歳からはそうだったのだろうなと思います。

高校からは家を出て通っていたので、
しっかり子供をできないままに
ずいぶんと早くに自立した感じだから 

まっすぐな親からの愛情をうけとりたくて
随分と頑張ってきたんだなって

父親のことも
母親のことも

大好きだから助けたかったんだな

ってしみじみ思う夏になってる。






親の思いや悩みを聞くときは

いまは、少し離れたところから

「そうか、いまそう思っているんだね。
そしてわたしにそんな感じでいま話したいって思ったんだねぇ。なるほどなあ」

っていう感じで
聞いている自分を見ている感覚です。 
 
わたしがなんとかしなきゃじゃなくて

きっと、大丈夫だよ、って
力を抜いて聞いていられるのは

なんなんだろな、面白いなあって
思っています。






親の価値観を聞いて

「なにそれ?わたしはやっぱりそうは思えないし、思わなくていいなあ」

って口に出さなくても
自分がそう思ってきっぱり線を引くことは、いままでのわたしにはとても難しいことでした。

少し前は、そんなだからわたしはダメなんだと下手したら自己否定してたかもだけど、そんなことはもうしないって決めています。前も書いたかもしれないけれど。

親を何とかして助けてあげなきゃ!って思いいたるほどの愛、

自分を削って渡すような使い方や、

無意識に
愛されるという見返りを求めるために
助けるほうにまわるというありかたではなく

深い信頼に包まれて
ただそこにわたしのまま、そのまま存在するように生きることでその力を使えたらいいなあって思いました。

親の価値観とか期待から自由になって 

わたしは、ここに、いつもいるからね
って思いながら

わたし自身をしっかり生きていく、ってことなんでしょうけどね😌


って地元の温泉の柔らかで滑らかなお湯に包まれながらふんわりそう思ったんですよ✨

いつもの温泉なのに
いつもより滑らかで柔らかいお湯に
ひたすらひたすら感動してます😆




温泉って、ほんっとに幸せになりますね✨

というわけで今日はこの辺で😊

ではでは

またー✨


さら


………

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夏休みスタートしたというのに!

2023-08-12 21:06:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんばんは😊

現在、ネット環境がアレなもんで、ほとんどなにもできない感じでございます。

こういう時に限って
いっぱい書きたいことあるものですが

どこかで書きためて、一気に放出できたらいいのかな😅

せっかくだから、デジタルデトックスしつつ
育て直しの集大成をしていくのかな😌

なんて思いながら
畳でお昼寝していました。



みなさま

各地猛暑が続いていますが
素敵な夏休みをお過ごしくださいね😌

また隙を見て更新しますー!


ではでは

またー✨


さら


………

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くるくる変わるお天気散歩

2023-08-09 14:29:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんにちは😊

久々に。
今朝は途中まで電車とか乗らずに歩くことができましたー✨

曇っていて、日差しは強くないけれど  
湿気は強烈!とても蒸し暑い朝です。

そして、ひとが少ない😳

お盆前なのか!っていまさら気づいたりして、最近の自分のバタバタさにも改めて気づくとか…

これこれ、この感じです😊

やっぱり朝歩くのはいいなあ✨




歩いているうちに雲が晴れてきて

暑ーい!って思ったら

急に霧みたいな雨がおでこに当たって
なにこれ気持ちいい😌ってなったり

コロコロ変わるお天気に
まんまと振り回されてる自分に 
ちょっとウケてしまいました。

できるだけ、落ち着いた女性になりたいもんだと常日頃思ってるわけですよ、これでも😆







ミスト状の細かい雨に降られながら
 
今日のお天気みたいに
コロコロ変わる
気分や感情

自分からうまれてくる
それそのものを
ずいぶんながいこと抑圧していたのかなって
かつての自覚ないまま苦しかった自分に
思いを馳せていました。

ちょっとした常日頃の喜怒哀楽は
わたしはそのまんま表情や言動や態度にでまくるたちなのですが

そこから一歩踏み込んだ感情は
抑圧しがちだったかもしれません。

感情がまんま生まれることを許したらどうなるか
そのエネルギーの強さでかさ影響力を目の当たりにするほど

まず、

出さないようにしよう

って思ってました。

なぜなら人様の迷惑になるだろうと思っていたから。

自分がそのぶん蓋の下に押し込まれることにも気付いていたのかいないのか😅







あるのに出さない、でるのを我慢する
ってなると、
感情のエネルギーは行き場をなくしてしまうんですよね。

力を保持したまま、腐りながら溜まっていくって…

フレッシュな感情を出すよりも
こっちのほうがよっぽど怖いんですけど😱

その惨劇をなんとか回避しようとして
出せる場所や、手段を探し求めるうちに
そしてそれをその場所で使っているうちに
 
なんとなく放出できた気になって
かりそめの安心を得る

だけど、これじゃない感が
知らぬ間に蓄積されていくんですよね。

逃げとかごまかしとかすり替えとか、
素直じゃないな、こっちじゃないなって
からだとか頭ではわかっていても
一時的にでもわからないふりをしているほうが楽なんですよ。

なぜなら
楽な方に逃げる言い訳にできるから。

逃げても逃げても、根っこの問題は
ややこしくなりながら大きくなっていくわけで
どうしたって根っこに向き合わざるを得なくなるときがやってくるんですよね😌

薬物、アルコール、ギャンブル依存の底つき体験、みたいなやつかもしれません。

そして、実はそれは長い目で見ると
とても喜ばしいことでもあることに
のちのち気づいていったりもするので

そういうタイミングがきたら、
そんなときこそ
大きなチャンスだから、

「よっしゃきた!いまだ!」

っていうモードで
誰か信頼できる人やプロの力を借りて
大波を乗りこなしてほしいです😌






とても大変な思いをしたはずの人が
とても広く
大きく
あたたかな風をはらんですっきりと生きているように見えること、ないですか?

身近な人はもちろん
テレビの向こうの人とかでも

わたしはそんなひとを見たり感じたりするだけでいつも勇気をもらえます。






逃げない
ごまかさない
すりかえない

って、かなりかなり覚悟がいるかもしれません。

自分から溢れる未知のちからを
まっすぐ
まのあたりにすることになるから。

でも、
そのちからをまのあたりにして
それを誰かと分かち合うようなチャンスがどこかでやってきたなら。

そしてそのちからが
実はそんなに恐ろしいものなんかじゃなくて

ただただ

愛だった

って気づいて

自分で少しずつでも扱えるようになったなら!

そのときから人は
格段に生きやすくなっていきます。

だってそれは

自分から産まれ出る感情を
まるごと受容する、自己肯定そのものなのだから。





最近のわたしは

自分から出てきた感情の大きさに驚いたり
それがおそろしくおもえたときは

そのうらに
どんな愛が張り付いているんだろう?

っていう問いを自らに投げてみるようにしています。

たとえば
そこまで大きな愛を注いでいたんだなとか
そんなにわたしを大切にしてあげたかったんだなとか。

これをすると本質が見えやすくなるし

未知の怖さを経て既知の安心と本質の愛

につながっていくことができるんじゃないかなと思っていて😌





わたし悲しみで埋まってしまいそう!とか
怒りで我を忘れそう!とか
制御難しい!みたいなときは

あえて一呼吸おきながら一歩離れてみて

この感情にどんな愛が張り付いているんだろう?って問うてみること、よかったら試してみてください😊


そういえば、過去記事に、

「逃げない、ごまかさない、すりかえない」

っていうタイトルの記事があったなあって思い出しまして
読んでみました。
10年前の記事でした😳

たしかに、

あたまより

からだから先に答えがくるってあったなあと思い出したりして

自分や相手、 
そしてお互いがそこにいることで生まれる「場」の空気からキャッチできる体感

を信頼するありかた。

これは
知らなかったことにしたらダメだなあって

あらためて思いました😌


せっかくなので一部再掲してみますね。

……

「逃げない、ごまかさない、すりかえない」

三ない運動みたいなタイトルですねー。

なんのことかといいますと。
わたし自身の、パートナーシップの課題なんでございます。

潜在意識を扱うクラスを受講していたときから、

講師の先生やクラスメートから、
再三
「あなたはどうしたいのか」
「あなたの女性性は傷ついている自覚がないのか」
「なんで戦っているのか」

と聞かれていました。

その度にわたしは、
「うまくいっています!」
「昔より良くなりました!」
「問題はないので!」

とかなんとかいって、
ずっとずっと抵抗しとりました。

なんとか、ごまかしてすり抜けて来たつもりだったんです。

ここにきてこの半年弱
肉体に問い続けるワークを重ねるうちにですね、

徐々に
自分の神聖な真実なのか
真実から逃げるためのフェイクなのか。

わかってきはじめました。

からだは、
うそがつけないんですよね。

過去の恩返しであったり、
逆に過去のしかえしであったり。
そんな争いみたいなパートナーシップは、
もうたくさんだなあってつくづく思います。

一方で、
過去にお付き合いした男性には
自分を忘れて欲しくない、
別れたことを、ずっと後悔してほしいみたいな自分もいたり、

新しく自分を好きになってもらえる人がでてくれば、
パートナーとの関係でできた
自分の女性性の傷は癒えるかもなあとか考えるわたしがいたのも、事実でしょう。

嗜癖に逃げない
知らないふりしてごまかさない
他の男性にすりかえない

これ、キツイですが、ほんとうにやってきたわたしのパートナーシップのパターンです。屈折してますよね…

そろそろ、向きあっていかなきゃダメな時期にきているなと感じています。

なによりわたしがどんなパートナーシップを築いていきたいのか、
わたしの真実はどこにあるのか

感覚に、わたし自身にダイブして
明らかにしてしっかり意図していきたい。

きっと、いまのわたしなら大丈夫だと
思います。

……

かなり、キッパリしている
10年前のわたしでした😳


女性性の傷に蓋をして
みないふりを続けたらどうなるのか
痛いほどわかってしまった半生だったけれど(娘に失われた20年って笑われたっていう😅)

これからは、
絶対に見ないふりなんてしないからねって
自分に伝えて回りたいと思いました😌

コロコロ変わるお天気の話題から
またえらいところまで来ちゃった感がありますが😅

よろしければ笑って許してやってくださいまし。






今日はずっとこんな感じのお天気なのかな、

みなさま

急な雨風に気をつけてお過ごしくださいね😌


ではでは

またー😊


さら


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お天気+気圧変化に伴う不調には

2023-08-07 12:08:00 | 私のメンテナンス
みなさま おはようございますー😊

お天気や気圧が不安定だったりで、体調にも影響が出ている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

頭痛
重だるさ
動きづらい
寝起きがわるい
やる気が起こらない… 

といった症状がでているかたが多い印象があります。
(文字にすると熱中症と同じ症状😳
どちらか?って脱水症状の有無にちがいがあるのかなと思います)






気圧やお天気の変化からくる不調に対して

からだからのアプローチなら

ポイントは、体温と水分量かなと思っていてですね…

体温と体内の水分量は

からだのダルさや重さ
寝付き寝起きの良さ 

にダイレクトに関係している部分でもあるので自分でも注意深く見ているんだけど

たとえば食べ物で言うと
わたしこの時期は、
スイカや冬瓜などの瓜系を食べたくなるんですね。

体温を下げて水はけを良くしてくれるし
なんと言ってもおいしいです✨

なぜその食材なのかもほんのり理解しながら

わたしにもわからないそこにあるはずの理由にも信頼を寄せつつ!

無性に食べたくなるっていう
自然な欲求にはなるべく忠実に
食べたいものを出来るだけいただくようにしています。

水分は、ミネラルと一緒に朝からしっかり取るようにして、水分が足りているか?は、顔や体の肌のみずみずしさや浮腫み具合、体の重さを指標にするように。

私の場合、昔から通年浮腫みやすい体質なので、体に合った漢方を2種類処方してもらって内服しはじめてから、かなり改善しました。

お天気、気圧にとどまらないタイプの複合的な不調にも漢方は有効だなあと実感しています。

体質によって見立てはかなり変わるから
できるだけ漢方に詳しい内科や婦人科で相談してみるのがオススメです😌   

旬の野菜も漢方も自然由来のものを体に入れるわけで

自然の摂理由来の不調を
自然で対処する感じでしょうか😊 

なんかいいですよねそれって✨







この時期は、私個人の感想ですが
気圧のおおきな変化があると、
体のほうもいつもと勝手が違う気がするんですね。

いつもと違う回し方をされている感じといいますか…

夏、台風モード

みたいなのがあるのかもしれないって😌






わたしは昨日、夕方からだけど外にいる時間がわりとながくて、今日は少しからだが疲れているなあって思ってる。

夏の高校野球甲子園大会も開幕したし、

感動しながらスポーツを応援するとかも
いつもと違う心やエネルギーの動き方になるし、それもしばらくのあいだ続くだろうから、そこらへんを自覚して

そんな時期だな
夏、台風モードに入ったな
って察知したら。

あえて

すっきり暮らす

をモットーに、意識して生活を回していくようにします✨ 

それは 
からだも
生活空間も、
食べるものも
あたまのなかも。

腸をととのえて
水回りの掃除をいつもよりしっかりして
旬の野菜をいただくようにして
時間や頭の中の余白を大切に 
考え事をしない時間をつくってボーっとする

あたまのなかに浮かぶものや
流れていくものをただ見守る

…こんな感じですかね😌

夏休み!レジャー!スポーツ!

みたいに活動的な夏が戻ってきたからこそ

意識してゆっくりと自分と対話して休むことをやっていきたいと思います✨

ではでは
台風に関係する地域の皆様
くれぐれも気をつけてお過ごしくださいね。


みなさまの夏が

健やかなものになりますように😊


さら


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夏空に宇宙を想う

2023-08-03 10:20:00 | 私のメンテナンス
みなさま おはようございます😊

今朝の空は
ザ!宇宙!!な
透明感ある深い深い青でした✨





優しさも、あったかさも

カラッとさっぱりと
どんなモヤモヤも笑い飛ばすような爽快さも

全てを包み込む深い慈愛も

ぜんぶ高い密度で無限にある。

そしてその高い密度のままで
朝日の光と共に大地全体に降り注ぐ…

そんな

宇宙のやさしさ

をひたすら感じる朝でした。

気がつけば、イヤフォンをつけたまま
無音でずっと歩いていて。

…なんだか
圧倒されたんですよね😌







とにかくあらゆる存在が
そのままで
とことん許され愛されている

それはたとえ
それぞれがどんな状態であったとしても。






とてつもない説得力と包容力が
ずっと空全体を覆っていて

力を抜いて眺めているだけで

背中をさすられ
抱きしめられ
そして背中を押されるような
力強くて優しいエネルギーでした。

真夏の
スコーンと抜けた
元気のいい青空だなって最初は思ったのに

浴びるうちにガラッと印象がかわってしまって😌
ギャップ萌えか!みたいになった😁








そういえば
昨日、満月だったんですね🌕


ここ最近、
満月前後の朝の空も
いつもと違う顔を見せてくれる気がしています。

そんなふうに思いながら歩くのも楽しい😌



👆満月みたいな今朝の朝日✨😊




空を浴びるのも
絶賛おすすめしたい日ではありますが

いかんせん猛暑です。

夏バテにはくれぐれも気をつけて
お過ごしくださいね。






ではでは

またー😊


さら

………

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頭を冷やしてしっかり休む✨

2023-08-01 09:44:00 | 私のメンテナンス
みなさま おはようございます😊

週末、なんやかんやと出かけてまして
昨日朝から熱中症っぽくなり…

だるいわ熱っぽいわ
口にするものがなかなか吸収されづらい感覚に見舞われるわで

これはいかんと😂
1日ゆっくりしていました。

ゆっくりしながら

予定も
やるべきことも
締切もろもろも
各方面
結構たてこんでいたなあって頭や予定を整理しながら思ったり

自分の気力体力能力を過信しちゃったなあと、何万回目かの反省をこれまたしたりして

何万回も繰り返す懲りない自分を 
「まったくしょうがないなあ」
ってヨシヨシする時間に一日当てた感じです😅

(こういうときに自分を責めることだけはしないと決めてる。)





どうしても忙しかったりストレスが溜まったりすると

頭に気がいって、グラウンディングが弱くなりがちです。  

私の場合、プラス朝のお散歩が
暑いからということで
ベストな時間やコースが組めなくて
うまく調律するのが最近難しくなっていました。  

(今朝は、ひさびさに蒸し暑いけど気温低めだから歩けています✨うれしい✨)








また、冬場は日照時間も短くなって
落ち込みや抑うつ状態になることが多いと言われているのに対し

夏場は
頭に血が上りやすい
イライラしがち
になる方も多くいらっしゃいます。

暑い!ってなんだか怒ってたりね😅





そんな時の対処法として
我が家は冷えピ○やら氷枕やらで
実際に頭を冷やしていて

これがかなり効果的です✨




頭を冷やす

ってよく言いますものね😌

実際にクーリングして
頭がひんやりすると、
読んで字の如く
冷静さ
がエネルギーフィールドを満たして
体温低下により眠くもなり
スムーズに
心身の休息モードに入ることができます。


暑い外から冷房の効いた地下鉄に移動したら心地よく眠気がやってきますもんね😌
あんな感じです。

忙しさで頭がいっぱいになったり
頭に血が昇ってイライラしがちなときに
頭をクーリングするやりかた、

よろしければ
試してみてくださいねー✨






わたしも、昨日
頭を冷やして横になり
ゆっくりと目を閉じると
ある夏の記憶が体感を伴って蘇ってきました。






夏休みの午後、
畳の上で昼寝をするわたしに

網戸から入ってくる風と
おばあちゃんがうちわで仰いでこしらえてくれた風が 

いい具合に混ざりあい
おでこのあたりに
心地よく当たっていた…っていう
遠い記憶。


4年ぶりの故郷への帰省を前に
はからずも
すずしくてあたたかな休息をとることになったように思えて嬉しかった😌 

お盆の帰省では

おばあちゃんのお墓参りも
ゆっくりしたいなと思います。

いつも、守ってくれて、
感謝です。

見えないけどそこにある守護、

いつもじゃなくても

たまにこうしてありありと思いだすことが
その守りに対する感謝につながるんだろうなって思っています✨


みなさま

くれぐれも体には気をつけて。

過信は禁物ですよー!(苦笑)



ではでは

またー✨



さら


………

心身のリラックスと生命力アップを促すエネルギーを流します✨
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