みなさま、よいお年を

みなさま、大晦日ですね。

いかがお過ごしですか。

わたしはですね、

今日は年越しの追加の買い物と大掃除の仕上げをして

いまようやくソファに座った感じです😊

あー、すっきりした😆✨

これでさっぱりとした気分で新年を迎えられるなあって、かなーり清々しい気持ちになりました。

(↑陽の光が年末年始のやわらかさです✨)

今年のわたしはどうだったかなと振り返るに。

「自分を大切にする」

を日常生活にどう落とし込むかを意識して過ごした一年になったのかなと思います。

具体的には

家をキレイにすっきり暮らすことを意図して、少しずつととのえていきました。

ウォーキングに加えて筋トレをすこし取り入れて、体力をつけながら綺麗な体のラインをつくる！って取り組みまして。

結果1年でゆっくり10kg落としました✨

体が軽く、見た目もすっきりして気分が良いです。

婦人科を受診してホルモンチェックや漢方の見直しをしました。年齢に伴う心身の不調も、見て見ぬふりや諦めをやめて、正面から受け止めて取り組んだ方が100倍いいなと実感しています。

オシャレを楽しみました。

洋服の素材やシルエット、色を吟味して、本当に気に入ったものだけを身につけるようにしました。ヘアメイクも同じくで

わかりやすく自分に手をかけて磨く感覚。

おしゃれは気持ちが華やいで、かなりのセラピー効果を実感しています。

たとえば洋服は、お値段が張るから良いみたいなことでは全然なくて、たとえば白いTシャツを探す旅をひたすらしてですね…

体に合うシルエット、色味などを試着しまくって吟味するみたいなことで。お値段やブランドに関係なく自分に合ったものを妥協なく探しまくる感じです😊

ベストなものが見つかった瞬間も、その洋服に毎回袖を通すときも、至福✨

…ざっと挙げただけでこんな感じで、まだいろいろあるなあと。

仕事に関しては、本当によく勉強した1年になりました。家事育児仕事の合間をぬって勉強勉強。これがかなり楽しくて癖になりそうな予感です。

あとは…人ともたくさんお会いする一年でした。

こころがあたたまり、刺激をもらえるような出会いも多くて。感謝でいっぱいの大晦日です✨

みなさま今年も一年ありがとうございました😊

来年も、誰でもできる簡単な癒し術を発信していけたらいいなと思っています✨

よろしくお願いいたします。

みなさま、

どうぞよいお年をお迎えください。

さら

あえて、ゆっくり過ごす時間を✨

みなさまこんにちはー😊

いよいよ年末年始！的な空気になってきましたねー✨

いかがお過ごしですか。

北国では大寒波で積雪が凄いとか…！

どうか雪の事故に気をつけてお過ごしくださいね。

わたしは、最近「細切れ大掃除」をやっていて、普段あまり手の届かない場所を毎週ちょこちょこ掃除したり片付けたりしています😌

　

ここ何年かはそんな感じ。年末年始は気持ちよくゆっくり過ごしたいので😊

それまでは、例年一気にやる方式で大晦日までバタバタ掃除をしていてですね、それはそれで年越し感はかなりあったんですけども😅

随分前に、年末遠方から遊びに来ていた友人が高層ホテルのラウンジでゆっくりお茶しよ！って連れて行ってくれたことがあって。

そのときのとにかくゆったりくつろいだ空間で過ごす時間がとてもよかったなぁと思い出したんですね。唐突に。しかも年末年始！な空気感だったのがよかったなあって。(こういう唐突に体感伴って思い出すことよくある…)

ってなわけで、年末年始はゆっくり過ごすために12月は頑張る😤💪みたくなっているんです、毎年。

だから

「いそがし！いそがし！」モードに12月はどうしてもなってしまいがち。

今年ももれなくそうでした。

だからこそこの時期に、あえての！

ゆっくり過ごす時間を作ってみようかなって思って✨

ボーっとする

ゆっくり本を読む

お茶を味わって飲む

とか

ゆっくり食事をする

のんびり遠回りして歩く

とかをすることによって、

意識的に小休止のタイミングをとれるのがとてもいいなあと最近改めて感じています✨

お掃除をして綺麗な空間にするのも

小休止のタイミングを作ってリズムを整えるのも

そしてその時間空間で起こることを味わって楽しむのも

日常生活のなかで簡単にできるかもしれないことなんだけど、自分が自分に与えて受け取る最高のギフトだなあって思います✨

そして、共にそんな時間を共に過ごせる仲間がいること、あらためて感謝だなあって思います✨

さてさて

そうして小休止を挟みながら、冬至〜年末年始、2023年に向けてマイペースで整えていけたらいいなあって思います😊

さら

音楽なしで朝散歩

師走ですねー！っていうブログを書こうと思いつつ、バタバタと用事が重なっていき。

気がつけば明日もう12/10らしいですねぇ…びっくりです…！

ほんっとうに一瞬で時が過ぎていくようではないですか？

12月に入ってから、わたしずっと走りつづけている感覚で。

息つく間もないという感じなので

このままじゃよくないなあと思いまして。

いつもどおりのお散歩を、

「音楽のないバージョン」でしてみましたのでご報告を😊

というか、今日はたまたまイヤフォンが充電切れだったのですよ。

しかしこれが音楽に気分がひっぱられなくてですね、よかったんです😆

お散歩が最高の季節になりました - 導かれる日々

↑こちらの記事で、朝からハツラツとした気分で行きたい時の散歩で聴く音楽について書いたんですけど、

今日は音がないことで、自分のあたまのなかから流れてくるたくさんの思考や感情を目の当たりにしながら

その場で即！自分ねぎらいモードに入れることを発見。

特にこのせわしない時期の今朝の私は

「今日は、あれをやってこれを手配してあの人に連絡して…」みたいなやるべきことの確認だとか

「来年はこんな感じで行けたらいいなあ」

みたいな展望だとか

いまうきうきしてるなぁとか焦ってるかもなあ…みたいな感情だとかが

頭のなかでいったりきたりしながら渾然一体となり…

ああ、忙しい…！

…ってあれ？なんだっけ？わかんなくなっちゃった😅ってなったりしていました。

しかしですね、

ある程度テンポ良く腕を振って足を動かしているうちにですね

それらが頭のなかを流れていることを自覚しつつ、

ああ、そうなんだねぇ、今焦ってるんだねぇ、そうしたら、これを片付けたらちょっとおちつくかもねぇー😌

みたいに、俯瞰しつつも自分いたわりモードになれるんですよ。なんでしょうね、めちゃ不思議。

それで目の前にこんな可愛いお花なんて見つけたら、ふわっと嬉しくなったりして✨

椿の帯あったかなあ、お着物着たいなあとか好きなことにうっかり思いを馳せてるうちに

「よーし、あれとこれを優先的に片付けて、帯並べて眺める時間作ろう✨」

って不思議な着地点を今朝は見つけたりしたのでした😊

そしてなにより、わたしは荒天以外は毎日お散歩しているんだけど、このお散歩自体が至福で楽しみで完全に趣味。

鳥の声、風の冷たさ、朝日の眩しさ、自然の移り変わりに触れるのが幸せです😊

この朝の時間帯を歩きたい！という一心で毎日早起きして家事を片付けたり、色々なことを調整しています✨

毎日同じ場所を歩いていると、日々の変化にも敏感になって、それも楽しくて😆

↑昨日の朝日！パワフルで、この前の月食の日みたいでもあり、

皆既月蝕ですって🌕　 - 導かれる日々

かつ冬至の日みたいでもあり…

すごい！って思わず写真を撮りました。

(昨日も満月だったらしい！)

そして今朝は

なんだか優しい朝日に見えません？

ほっこりした気分になりました。

このお散歩という楽しみのなかにも、自分を見つけて、寄り添って、癒すヒントがあるんだなって気づけたみたいで、わたしまた嬉しくなりました😊

みなさまも

どうかこういう時期こそご自分をねぎらいいたわってさしあげてくださいね。

素敵な年末をお過ごしください✨

さら