みなさま 良いお年を✨

みなさま　こんにちは😊

すっきりと晴れて日差しも暖かな大晦日です✨

朝早くから

家中の窓を全開にして

風をしっかり通して

大掃除の仕上げを済ませ

神棚を整えて

一年間のお礼参りと来年の自分を宣言する

幸先詣に出かけました。

このブログが生まれるきっかけとなった神社に✨⛩

かわらず

ずっしりどっしり

太い柱が体を貫いて

空と大地と

繋げてくれるような

力強いエネルギーでした。

今年一年、

無事に過ごすことができました。

見守り、導き、助けてくださりありがとうございました✨

あたたかく澄んだ空気のなか

しなやかで

強くしなるような時間。

振り返ってみると

わたしにとっては

変化の大きい

とてもおもしろい一年でした。

みなさまは、どんな一年でしたか？

しなやかで強い時空間のなか

幸先詣で感じたこと。

折れることも、なくすこともない

これまでの自分も

時間も

経験も

感情も

全てに価値があるから大切に

なかったことにしない

かといって取り返す必要もない

ちからをぬいて

握りしめた手を開いて

手を打って

静かに目を閉じ、全てに繋がる

いったん全ての荷を下ろし

身軽に、かろやかに

ただ、ここにいて今を大切に

ただただ、味わって生きていこう

とても自由で

清々しい

軽やかな気持ちで

お詣りしてきました✨

わたし自身

時代、時間、自分のルーツをあらためて

目の当たりにした2023年12月だったし

ここ12年だったように思います。

人生のなかでも

大きな区切りとなるポイントに

今まさにいるんだなということを

ここに記しながらひしひしと感じています。

しみじみ

と

ワクワク

と

たまに不安

がいっぺんにくる感じ笑笑

来年の抱負は

然るべきタイミングで

これまでの全てを使って

無限の愛を表現して

思う存分外に出していきたいし

差し出された愛はまっすぐしっかり受け取って喜んでいたい

受け取った愛を握りしめたり

過去に囚われることなく

愛の風の循環に常にオープンでありたい

変わらず元気に笑って生きていく年にしたいと

思います😊

なんだか、今日半日ですごく軽くなった！

嬉しい✨

ここまで書いたら、なぜか

具体的に叶えたい目標を立てたくなったので

このあとの時間を使って

大晦日のあいだに

叶えたい目標を

考えたり書いてみたりしようかなあと

思っています✨

みなさま　今年も

当ブログを読みに来てくださりありがとうございました😊

読むだけで癒しが起こるブログを意図しつつ、

その時々のわたしをそのままここに記してきた1年でした。

見つけてくださり、

出会ってくださり、

ありがとうございます😊

また、来年もよろしければ遊びに来てくださいね✨

ではでは

2023年もあと少し

みなさま

よいお年をお迎えください😌

さら

………

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観察眼を自分に向けよう(再掲)

みなさま　おはようございます😊

日差しが暖かくて

澄んだ空が気持ちいい朝です✨

昨夜とても楽しく豊かな時間を

過ごしたのですが😌

ピタリ、ピタリとピースがはまる感じが波のようにやってきて

感謝と愛が循環しまくる時空間だったんですよねー✨凄かった。

愛に満ちたマジカルな夜があけて

いまわたし自身もとても満たされているなあって

自分自身を柔らかく眺めている自分がいて、これも嬉しいなって感じています😌

自分が満たされていることに気づくにも

余裕がないんだなって気づくにも

実は余裕、余白がないと

そもそもできないなあって最近特に思っていて。

余裕がなくなってるなって思ったときは

敢えて

音楽を聞かず

スマホを閉じて

読書映画などのエンタメから離れ、

じっと感じいる時間をゆっくりとると

静かに余白が立ち現れることを実感しています。

わかりやすい刺激で満たされる箇所は

わかりやすい刺激がやめば

より渇きを伴って、

深いところにある本質の源泉からさらに遠ざかる方に誘われていくものじゃないかと思います。

なんやかんやと理由をつけて

目の前の

簡単にみえる誘惑に負けて

そこから目を背けているうちは

静かに蝕まれることを許可する姿勢となり

さらに本質から遠ざかる

昨夜、幸福感を伴ってわたしに流れ込んできた力は

刺激で誤魔化しながら本質から遠ざけてきた渇き＝引力を無効化して、瞬時に現在地を認識できるようになった、くらい力がありました。

このプロセスがとても興味深くてね

しばらく眺めていようと思います。

ここまで書いてきて

ふと約2年前の記事を思い出しました。

観察眼を、フラットに自分に向けることで

本質を見つけられたり、

一時的に忘れたとしても思い出せたりするんだよなってたまに読むと思うんですよね。

一年を通してよく読まれている記事だったりするので、みなさまも同じ感覚だったりするのかなって思ったり😊

今の自分を見て知って

喜びや幸せを受け取りながら

生きていきたいですね✨

ではでは

以下過去記事です👇

………

風がとっても冷たい連休最終日です。 

みなさま、いかがお過ごしですか。

北の方では、大雪が降っているとか。

寒い中での雪かき、雪下ろしも大変ですよね…

どうかお気をつけくださいね。

わたしは、あい変わらず忙しくしつつも

とにかく心がけているのは

自分をよくみてあげて、

よく手をかけてあげることです😊

「今どうしてる？なにか欲しいものない？

どうして欲しい？」

っていう目で、あえて自分を見ています笑。

それはまるで、幼い子供や、動物に注ぐような視線かも😅

自分で「こうして欲しい」が言えない状態の患者さんを観察するときにも似ています。

対人援助の場面では

ありとあらゆる情報(データ、画像、社会的背景、生育歴、発達段階、既往歴、生活習慣、対話する中での反応などなど)

を

今得られる情報(観察者の五感を使って意識的、無意識的に収集するもの)

と統合して、科学的かつ経験的に分析するというプロセスを、毎分毎秒重ねていくのですが(これ、子育てもそうですよね😊)

対クライアントさまや子供には瞬時に起動できるこの「観察」の能力を、対自分に起動させるのが…

これがなかなか難しかったりするのです💦

だからこそ、

あえて、

自分はどうして欲しいのか、何が必要なのかという自分のニーズを常々キャッチして

少しずつでも叶えてあげようと常に心がけています。

これは、

やらなきゃいけないことが増える

＝めんどくさい作業

というわけじゃないから、一旦このサイクルが回り始めると

小さな幸せを自分に与えて、自分で受け取ることが癖になっていくので

幸せが勝手に習慣づけられるというわけです😊

…ん？

👆書いていて、

「やらなきゃいけないことが増える

＝めんどくさい作業」

って、結構いろんなことに対して思ってるんだなと気づいてしまった😅

例えば家事だって、それをすることって

もともとは、

・気持ちいい空間で過ごす

・おいしい食事をいただく

・清潔な衣類を纏う

っていう、自分や家族の幸せのためにしていることだわ…

大変でめんどくさい作業に忙殺されている

って思ってしまうのは、

単にいま余裕がないからですね…😅

余裕ができると、

幸せを作る作業を重ねていることを感じながら家事もできるから。

ヤバい！

っていま気づいたから、それがギフトだと思って、さっそく少しの余裕を、自分にプレゼントしようって思いました😊

そうだなあ、

少しボーッとする時間と

温かなおやつとお茶

大好きなキモノの写真を眺める

あったかなお風呂にゆっくり浸かって

ストレッチ

あたりを今日のわたしに贈ろうと思います😊

ではではまたー😊

………

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先に満たして巡らせる

みなさま　こんにちは😊

このへんはオフィス街なんですけども

今朝歩いていたら人がとても少なくて。

いつも混んでいるパン屋さんも

がらんとしていて

品揃えも少数精鋭な感じ

店員さんたちもとてもリラックスした様子でした😳

わたしそこで初めて

すでに仕事納めのかたも多いのか！

と気づくくらい、

いつのまにかあっという間に年の瀬モードになった感大きくて驚きです🫢

とくに今朝は

風の冷たさも相まって

年末ですよ！そろそろ起きて！

って言われてるみたいな朝でした😊

みなさま、いかがお過ごしですか。

大掃除のしあげ

休息

旅で心の洗濯

受験勉強

年越し準備などなど…

食生活や生活行動が通常運転とは少し異なるモードに入ったりすると

特に胃腸やメンタルに

影響が現れるかたが最近多くなっているように感じています😌

ご自分の行動はそんなにいつもと変わらないよ、

というかたも

上記のように、

周りの人や街の空気感から変化を感じとって、少しずつ影響が現れたりということも

、意外とあるあるかなと思っていますがいかがでしょうか😌

そういえば

今年、わたしの中での

大きな意識の転換というか、

変化したことがありまして。

それは

先に満たす

ことがとても大切！



っていうこと😊

例えば

眠る、休むにも

燃やす、痩せるにも

まずそのための

エネルギーが必要なんですよね

みなさま既にご存じのかたも多いかもしれないけれど。

わたしにとっては、これとても新鮮で　　　

世界がぐるっと変わったような衝撃がありました。

そうじゃん！！なんで気づかなかったんだろって

エネルギーが枯渇していると

割と早い段階で睡眠に影響します。

寝付き寝起きが悪い

眠りが浅い

途中で目が覚めるなどなど

こうなってくると

寝ている間の心身に関連するさまざまな修復が難しくなって

寝ても寝ても疲れが取れづらくなったり

飢餓状態でエネルギーを溜め込もうとするから脂肪だって燃えづらくなったり…

一言でいうと

めぐりが悪くなる状態

になるのではないでしょうか。

それは例えば

手元の少ないエネルギーを

離さない！って

握りしめているみたいな感じ。

今年一年ほどかけて、わたしは

早く燃やして

早く減らすために

体に入れるエネルギー総量を一気に減らすようなやりかたを手放して

体を巡らせ動かすための力を

まずはしっかり蓄えて満たすことを先にするよう心がけてみたんです。

具体的には

食事、炭水化物や総カロリーもバランスを見ながらしっかり摂ったり

自分の好きやら幸せをもたらすことを知り、

それらに触れる機会を意識的に作ったりして、こころの栄養をしっかり満たすように心がけました。

信頼できる友人と

旅をしたりたくさん語り合ったりして

こころの風通しも結果良くなったり。

あとは

体を頑張って鍛える

から

いったん

ほぐす・ゆるませる

に変えてみたくなり

筋トレもやりすぎないように

気持ちいい程度の負荷を

いろいろ試して検証してメニューを組んで

ストレッチ、マッサージをメインにからだをケアしました😊

結果

全く苦しくなく

睡眠改善、

体重13kg減、

肌質髪質改善、

メンタル安定し、

副産物として

ヘアメイク楽しい

おしゃれ楽しい

体軽い

お出かけ楽しい…みたいになっていきました😊

先に満たしてから

様子を観察するのは

今までほとんどやってこなかった試みで

とても新鮮で楽しかったです✨

自分の喜びのツボを知ることと

そのツボを分かった上で、

自分をまずしっかり満たしていくことは

来年以降も続けていきたいなって思うし、

それがわたしにどう影響していくかも

しっかり見届けながら

ここにも引き続き記していくことで

少しでも

みなさまの心身のセルフケアの　　

助けになれたら嬉しいです✨

ご新規のかたも含めて、

さまざまなご相談ごとに対応できるように

来年は活動していきたいと思っていますので

この年末年始はそのあたりも考えていきたいなと😌

みなさま

素敵な2023年末をお過ごしください😊

ではでは

またー✨

さら

………

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年の暮れ お散歩中のあたまのなか

みなさま　こんにちは😊

クリスマスが明けると、

一気に年末感がやってくる感じがして

朝のお散歩も

この一年を振り返ったり

来年に思いを馳せる時間になっています😌

みなさま

今年は

どんな一年でしたか。

今年の漢字じゃないですけど

どんな言葉が、パッとうかびますか。

何をしたりしなかったり

何を感じたり感じないようにしたり、

してきたでしょうか。

存分にご自分を慈しみ

ときには自らに鞭を打ち

すごしてこられたのでしょうか😌

無意識のうちに

自分に鞭打ちながら傷だらけで生きていた期間が

わたしもそれなりに長かったので

それに気づいたときには

それはそれは愕然としたものですが

ひとりで全部抱えて

人に迷惑をかけずに

なんとか処理しようとしていたからこそ、

わざわざ

無意識　

に助けてもらいながら傷をどんどんこしらえていけたんですよね…

もう、ひとりではどうしようもないんだと

思い知るために、

そして、いのちの回復を助けてもらう経験を、自分に許すために、だったのかもしれません😌

かなりしんどかった時期に、

ひょんなことから

とある道場のおかみさんに拾われて

助けられたことがあったんですけど

そのときに

「自覚ないでしょう？どれだけ自分で自分を傷つけているのか。いまも、いまも。」

って、涙を浮かべながら言われたんですよね。

そして、

「自分を責めてるな、否定してるな、って思ったらパチンと弾いてみて」

ってわたしの左手首に輪ゴムを一本通したんです。

ものの1分で、わたしの手首一周、ミミズ腫れになりました。

それを目の当たりにしたときが

自分の傷を痛みを

無意識から、

意識的な領域に引き上げてきた瞬間だったのかなと、今になって思います。

わたしの中で、とても強烈な体験でした。

たとえば、傷と言っても

血が止まらない！とか

目に見えると

すぐになんとかしようと

シンプルに思えるけれど

目に見えないと

一転してその傷は、

さらに自分を傷めるための手軽な材料になりうることが多いのかなと感じます。

甘えてるとか

弱いとか

もともと馬鹿なんだ

とかね…

まっさらの状態で生まれてきて

しっかり甘えて

弱さを受け止めてもらって

馬鹿さ加減を叱ったり笑ったりしてもらえる人って

どれくらいいるでしょうか。

皆、どこかしらなにかしらの

凹凸を抱えて

違う経験をし、

出会い交わる中で

それぞれの凹凸や

傷や

馬鹿さ加減に

愛が注がれて

凹凸がまるくなり

傷が癒えて

その経験から得られた

慈悲深い聡明さが己の人生を照らし

目の前の人の暗闇に寄り添い

場合によってはそこに

光をもたらすのではないでしょうか。

私の人生には

よく

ひょんなことから、

な出会いがあります。

それを一言で

ご縁

というのだと思っているけど

自分の人生、道中では

思いもしなかった考えやありかたに出会えることで

息を吹き返す

ような瞬間がたくさんあったんですよね。

セーフティネットって

縁の糸でできてるのかもしれない😌

今年も

老若男女、さまざまなバックグラウンドをもつかたたちとの

ひょんなことから、

な多くのご縁に恵まれて

わたしとても幸せでした。

ちからをいれて

血を流しながらも

これまで前を向いて生きてきた　

たくさんの時代の自分を

讃え

労い

愛を注ぐと決めてから。

育て直して生き直す時間を

自分に贈るようにしてから

驚くほど　なぜか

自分が無条件に

讃えられ

労われ

愛を注がれるようになり

わかりやすくハート全開なやりとりのなかに幸せを感じることが格段に増えました。

老若男女問わず

良くも悪くも(笑)、

建前なしの本音のやりとりが

あちらこちらでなされて、

あれ？みたいなもやもやが格段に減りました。

一方で

人を都合よく利用する

力を奪う人やことがら

とか

取引駆け引きありきのあれこれ　

との縁が

どんどん薄くなり

切れていった年でもありましたが

それも自然の理なんだろうなと

静かに眺めていられる自分がいて

面白いなと思っています。

悲しみや寂しさがないといえば嘘になるけど、

きっと自分らしく生きていれば

それに相応しい世界が

自ずと構築されていくのだろうと思うから

その流れに身を委ねながら

然るべきときに力を存分に発揮できるように、

自分を大切にし続けていきたいなと

思うのです✨

大切なわたしの力は

大切にしないと。

そこの見極めと行動には

やっぱり

愛と強さが必要だなと痛感した年でもあり

来年は、

これを踏まえて

どう生きていくかを

今週もまた仲間と語り合ったり

大掃除で必要不要を見極めて断捨離しながら

楽しく練っていきたいと思います✨

明日は今年最後の満月ですしね🌕

なんだかピッタリなタイミングで嬉しい✨

今朝のお散歩中の頭のなかをそのまんま

出してしまった😅

年末だからかな熱い感じでしたね笑

今週は

「良いお年を」

っていう挨拶が多く聞かれることと思いますが、

そこに込められた

幸せへの祈り、

送り合えたらいいですね😌

師走の最終週

体に気をつけてまいりましょう✨

ではでは

またー😊

さら

………

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クリスマスイブ 意識的に今をかさねる✨

みなさま　こんばんは😊

寒い！今日は寒いですねー

冬至の日は、思いがけず

日付が変わる直前まで

娘と深ーく語り合いまして

まさに

デトックス極まる1日になりました😌

娘が幼い頃から今に至るまで、

いかにお互いを大切に思ってきたのかや、

だからこそのすれ違ったタイミングもじつはお互いにあったこと、

さらにその時に感じていたことなどなど…を正直に😌

とっても

あったかい、時間でした😌

素直な気持ちをまっすぐ

言葉にのせて届けることは

信頼がないとできないですよね。

自分と相手を信頼しないと、

これはできない。

だって、

素直でいるって裸みたいなものだから。

だからこそ

まっすぐうけとれたとき

まっすぐうけとってもらえたとき

それらが混ざり合って美しい色が生まれたのを見届けたとき,…

ほんとうにみたされるし

ほんとうにすっきりする

話すこと、語り合うことって

やりとり

ともいいますけど

まさに

お互いを渡したり渡されたりする

ってことなんだろうなって

一昨日の夜、娘と話しながら感じていました。

わたし個人的に

今年は、　

いのち

を深ーく感じることの多い一年で。

時間や肉体が有限であるならば、

わたしにこれから何ができるだろうか、

とか考えることも多かったです。

一方で

今、の連続体であるこの人生を

この肉体や時間を使って

瞬間瞬間を

思い切り楽しみたい！って

意識的に「生きよう」と決めた年だったように思います😊

大切なこと、もの、ひと、時間、からだとの

あたたかなやりとりを意識的に持つというのかな、

そういういのちのやりとりを

喜んでいけるような人生が

いいなあって思うんですよね😊

それいいな、そうしまーす✨

デトックス明けの

ゆっくりゆったり過ごす週末　

とても豊かな気分になりました✨

みなさま

素敵なクリスマスイブをお過ごしください✨

ではでは

またー😊

さら

………

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冬至 未消化を抱いたまま浄化する日

みなさま　こんにちは😊

今日は冬至✨

一年でいちばん昼が短い日の朝、

低い位置で大きく輝く朝日が眩しかったです✨

凄いですよね…！😳

キンと冷たい空気のなかを

おおきな朝日のあたたかい光が

じわーっと伝ってきて

光が眩しくて前が見えないくらいでした。

どこから撮ってもまんまる朝日☀️

とてもあたたかいエネルギーです✨

冬至って、

個人的な感想ですが…

これまでは、結構ビシッと切れ味のいい朝日のイメージだったんですよ。

どちらかといえば、

今年の夏至の時みたいな…

ちなみに

今年の夏至の朝日はこちら👇

(加工なしで違う場所で何枚も撮ってるのに、剣みたい😳にこうやって同じふうに映るんですねぇ)

今朝はあまり経験したことのない

あたたかい

やさしい

まあるい

冬至の朝日だったように思います。

わたし自身は

たまたま、

がっつりなデトックス明けだったのもあっだからかもしれないけれど

じわあっと身体中にあたたかさが沁みこんでくるように感じたのでした😌

昨日の記事で、

幸せをキャッチしたら、

言葉に出してみると、

これから望む人生の輪郭がはっきりするのかなっていう記事を書きました。

思い通りの人生のつくりかた？！ - 導かれる日々

思い通りの人生になった？って聞かれて、

いままでの人生を振り返ったときに。

「こんなはずじゃなかった」

って思うこと沢山あったかもなあ…

ってたしかこのとき友達に答えたんですよね😌

わたしがふだんあまり言わないような、

ある意味かなり後ろ向きなニュアンス

が口から出てきて…

自分でも驚きました。

いくつかあったターニングポイントを

自ら選択して進んできたここまでの人生だったわけですが

いいことばかりでは全然なく

辛いことももちろんあって

たしかに、

こんなはずじゃなかったと思うこと

たくさんあったと思います。

でも

「そのぶん！　だからこそ！

それまでみえてなかった幸せがいっぱい見つけられたし

痛みを知ることで、ひとにも優しくできるようになった」

…ってわりとすぐに

陽に切り替えて

前を向いて乗り越えてきたと思います。

だけど、きっと、自分なりに、どこか未消化の部分があったのかもしれないなって

今朝なんとなく気づけたんですよね😌

それらの未消化な部分、置いていかずにちゃんと出して、今日はちゃんとみてあげたいなと思いました。

だって冬至ですものね😊

「陰極まりて陽生ず」

一年でいちばん、暗い時間が長い今日に。

自らの

未消化な陰の部分もなかったことにせずに

新しい年、新しい人生に　

その経験で得た感覚を生かしていけたらいいなってあらためて思いました。

「こんなはずじゃなかった」

な暗い部分も

しっかり一緒に抱きしめながら

せっかくのこの機会、

今夜

あたたかい柚子湯にでもつかって

浄化の仕上げができたらと思います✨

こうしてなんだかいいタイミングで

いろいろを振り返ることができるのも、

いつもきっかけをくれる仲間がいてくれるからで、本当に感謝です😌

みなさまは

未消化

というワードから想起されるもの、ありますか？

もしなにか見つかったら、

冬至のこのエネルギーを借りて一掃するイメージで今夜入浴してみてはいかがでしょうか？

さっぱりと

新しい年を迎える準備していきましょう✨

ではでは

またー😊

さら

………

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思い通りの人生のつくりかた？！

みなさま、こんばんは😊

最近、友達に

「思い通りの人生になった？」って聞かれて

へ？あ？はい？

みたいに言葉に詰まったんですよ。

そういえばわたしこれまで、

こんな人生にしたい！

っていうものがそもそもなかったかも😳って思ってですね…

というわけで！

せっかくだし、どんな人生がいいかなって考えてみたので今日は書いてみようかと思います✨

えーとえーと…

日々生活していて、幸せだなって感じられる瞬間がちょこちょこあって、それを、自分自身と、そして大切な人たちと分かちあえる時間が愛おしい✨　

みたいな…そんな人生がいいなあ😆

(どんな人生？笑笑

…すごい抽象的…笑　女性性かなり強めなんですねわたし…ってもちろん気づいてましたとも…)

そう思うと、幸せだなって感じられる瞬間ってたくさん足元にあったりしますよね✨

それに気づいたときは

自分にいま起こっている・自分がいま感じていること

をしかと覚えておこうって最近心がけています。

「あ、今のこの感じ、覚えておくんだ。今、わたし幸せ✨」

↑わたしの身近な人たちがちょいちょい聞いてるであろうこの台詞、

みなさまも、もしよろしければ使ってみてくださいね✨

「あ、わたし、いま幸せだ！」って✨😌

たとえばわたしの場合、

最近だと、

★娘とくだらないことで大爆笑したり

★熱めの温泉に首まで浸かったり

★時間を忘れて本を読んだり

★友達と綺麗な夕焼け空を眺めたり

★美味しいねといいながら食事を共にしたり

★友達とLINEをやりとりしながら、

幸せだねって言い合ってちょっと涙が出たり…

した時に発動しました😊

並べてみるとわかるけど

身近な日常の出来事ばかりです😌

それをあらためて自覚したり数えたり積み上げたり

これまでの変化をしれたりっていうのは

まさに自分の喜びや幸せを

自分からキャッチしにいくことだから

それそのものが実は大きな喜びや幸せだったりするわけで✨

そしてさらにこの先、体や感覚のほうから先に幸せがやってきたことに気づいたら、

それって目の前にまだない幸せの前兆を思い切りキャッチしてるってことでですね…

これ、ほんとに感動するんですよ🥺

なんだろ、来るな！って✨

いつでもどこでも1人でも誰とでも、すぐにできることだから

よろしければ試してみてくださいね😊

抽象的でふわっとしてて

そうだったかなんてわからなかったけど、

いまのところ、思い通りの人生みたいです✨

これをどんどん拡大したいなっていま思ったから

わたしも引き続きこれを重ねていくことで、

思い通りの人生の

はっきりとした輪郭が

どんどん見えてくるかもしれないなって、ちょっと楽しみになってきています✨

その友達は、はっきりと

思い通りの人生になってるよ

って話していたから😳

こんどゆっくり聞いてみたいなって思っています✨

ではでは

またー✨

さら

………

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スイッチバック的意識の転換と安全基地と

みなさま　おはようございます😊

冬の朝は、

清涼な空気が肺をいっぱいに満たして

体温を纏ったあたたかい空気のひとまとまりを口から出す

その繰り返しがとても気持ちよくて

大好きです😊

今朝も

空が綺麗で気持ちいい✨

この12月は

個人的に

大きな意識の転換が

ガツン、ガツン、って割と集中的に起こっていまして

そのなかのひとつひとつだけでも

かなりの大きさでして

数年前くらいまでのわたしだったら

耐えられないかもしれない次元とボリュームな気がしてます😱

そう思うと

いつのまにか器が広がってたのかな😊

って

うふふ〜🤭

的に喜ぶ余裕はまだないかもな…

って思う一方で…

そのさまは

まるで登山鉄道がスイッチバックを繰り返しながら山を登るようでもあり

都度やってくる衝撃に驚きつつも

車窓の景色を楽しむ余裕がじつはすこしできていること自体に、

これまたある種の衝撃を覚えています。

いま、内側と外側で

何が起こっているのかなって

眺めながら

目の前の出来事に対応していく感じや

そのプロセス自体を分かち合うような

深いコミュニケーションがわたしの周りでは増えているような気がして

それがとても心地いいんですよね。

誰が何を考えていても、何を話していても

何が好きで嫌いでも。

だからといってどうということもないし

いいもわるいもないし。

自分と考えが違ってたときの

そうなんだ😳

そんな考え方あるの？

なるほどなあ😆

っていう発見が楽しくて

その発見の先に自分も連れていくのか行かないのか自体がまた興味深いんですよね😌

自分を大切にして、幸せにする　　

と意図してからは

この選択とか振る舞いが結構変わってきてると思います。

嫌われたくない

とか

よく思われたい

が薄れているぶん、

もしかしたら離れていく人もいるだろうけど

わたしという輪郭がよりはっきりしたぶん

そこを見てくれた人とは繋がりがさらに強まるんだろうと思います。

ゆったり

安心して過ごせる安全基地が増えている感覚にちかいかもしれません😌

自分を出すのは怖い

っていうご相談もよく伺うのですが

時間はかかるかもしれないけど

人を選んだうえでにはなるだろうけど、

少しずつでも、こわくても、

「わたしってこうだよ」

を出すことを続けていくと

じつは

より安全な場所で

安心して

生きていけるようになるんですよね😌

「じつは、わたしって、こうだよ」

…みなさまは何がありますか？

(これ、けっこう

自由へのチケット的価値がある問いかけかなと感じています😊)

またとりとめもなく書いてしまいました。

このとりとめのなさも

わたしらしさだったりしますが(バレてるか😂)

今後とも宜しくお願いいたします🙇‍♀️

ではでは

またー✨

さら

………

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空の効能

みなさま　おはようございます😊

空を見上げて

空の色や雲の色とお日様が織りなすハーモニーが素晴らしくて

ウットリしたり驚いたりすることが

最近とても多いなって思っています。

自然って、本当に美しい✨

わあ、綺麗だなあって心が浮き立つと同時に

この場に立ち合えた、

この景色を見れた、

っていう喜びみたいなものが湧いて

時に思わず手を合わせたくなるような幸せを、

このところ感じているんですよね🤭

その場の空気が

甘い

感覚に驚いたりしたこともあって

空気に味がついてるってなんだ？

ってなったりしてました。

この時期ならではの、

賑やかな集まりや

ウキウキを伴うイベントが続いたとき

普段あまりないタイプの、

こころが大きく動くタイミングがやってきたときは

意識的に

目線を空に向けてみてはいかがでしょうか。

風の動きや

陽の光を

雲や空のいろに見る

そんな時間を少しでも意識的にとってみるだけで

今だからこそ生じる

こころのザワザワ感が和らいでいくのを感じ取っていただけるんじゃないかなって思います✨

今朝は少し肌寒い、

でも綺麗に晴れた気持ちの良い朝です✨

みなさま

素敵な冬の週末をお過ごしくださいね😊

ではでは

またー✨

さら

………

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暖かい冬ならではの新しい楽しみかた

みなさま　こんにちは😊

暖かかったり寒かったり、

不思議な感じですよね、この12月。

先週末はずっと予定が入っていたのだけど

夜もそんなに寒くなくて、

クリスマスイルミネーションを見ながら

薄手のコート、あたたかい手のまま歩くなんて面白いなって思っていました。

今年の冬のわたしの楽しみは…

せっかくのこの暖かさだから、いまのうちに夜散歩を満喫すること

だったりします😆

また来週からは寒くなりそうだから

気温やお天気、自分が元気かどうかにもよるけれど、

寒いから帰る

がない、夜の東京散歩はまた楽しくてね、

いまハマっています✨

朝は朝の

夜は夜の魅力があるんですよね✨

それを発見したり味わったりするって

簡単なことかも知れないけれど

本当に幸せなことだなって

小さなことでも

わあ✨

って華やぐきもちになれたり

幸せだなって気づいたときは

いちいちじんわり感じて

自分を作る全部の細胞に染み込ませたい！

って

吐く息で、発する声で、書く記事で

それを放っていきたいなって

ただそんなことを思っています。

今日も風が暖かいですね😌

素敵な冬の午後をお過ごしくださいね✨

ではでは

またー✨

さら

………

心身のリラックスと生命力アップを促すエネルギーを流します✨

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