導かれる日々

だれでもできる、心、からだ、魂のセルフケアを綴っています。
読んで、感じて始まるプロセスを楽しみましょう^ - ^

ようやく一息 雨の朝☔️

2024-06-28 16:22:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんにちは😌

久しぶりの更新です。

先週から、どうやって過ごしてきたんだっけ?って思うくらいに、
生活全般いそがしくしていました。

普段話さないようなことを
普段話さない人たちと
深ーく語り合いつつも

頭を使って足を使って
動いて処理することをし続けていて。


まるで涙とか膿とかみたいに
これまで長い間溜まっていたものを
思い切り出し切るような期間だったのかもしれないと

いまになって思ったりしています。





まあ、夏至だったり満月だったりして
ある程度ダイナミックに動くことは仕方ないと思いつつも

思っていたよりかなりハードでしたね😂



昨日やっと、それら諸々の動きが一旦収まったかたちになって、

いつもの生活とかリズムが

ようやく戻ってきました。





今朝、雨のなかを久々にゆっくり歩けて

日常が戻ってきたんだなって
それを実感したところです。


大きく深呼吸して、
今を五感で感じ入る

って、

余裕、スペースが生まれてはじめて
そこに連れていってくれる感もあるし

いっぽうで
それそのものが

余裕、スペースを生んでいる感も、同時にあるなあって思います😌




雨の朝のわたしが
喜んで早起きをして
傘を持って家を出るのはそれらを楽しみにしているからなんですよね✨

昨日諸々が落ち着いてホッとしたのか
これまでの疲れが出たのか…


今日実はずっと眠くて眠くて…😪


こんな日は、

雨音が心身を深く癒やして
ゆっくり調律していくような

そんなイメージで

雨音に身を浸しながら
ゆっくり体とこころを休めて

元気をしっかり貯めてから
この週末の予定を楽しみたいなと思っています😊


みなさま
素敵な週末をお過ごしくださいね✨


ではでは

またー✨


さら

………

心身のリラックスと生命力アップを促すエネルギーを流します✨
ポチッと遠隔ヒーリングはこちらからどうぞ👇


























わたしにとって
ブログの記事を書くことは
わりと日常生活のなかに染み込んでる習慣の一つなの






コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

雨はゾーンと大人の女を連れてくる?!

2024-06-18 15:44:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんにちは😊

朝から雨の一日です。
ここから雨脚が強まるらしいとのこと、

みなさま、移動の際はどうか足元に気をつけてくださいね😌


わたしはここ数日とても眠くて
ウトウトしている時間がわりと長くて

昨日は、22時にはもう入眠
朝までぐっすり眠って

今朝は雨音でゆっくり目覚めました。

至福😌✨




雨のなかだし
今朝は歩くかどうか結構迷いつつ
いつも通り外に出たけれど

空気が気持ちよくって、
結局
いつも通り歩くことに😊





雨音の静けさや






雨粒の重さ、






水たまりのなかの雨粒の足跡なんかを





五感をとおしてゆっくり感じながら
歩いていくうちに。



さらなる至福というか…

どんどん
深く深ーく
リラックスしていく状態に
なっていきました😌





深い海の底なのに
プカリと浮かんでいるみたいな

動いている、歩いているのに
力を抜いてただそこに立っているみたいな

とても
不思議な感覚😌


すごくリラックスしていると同時に
とてもシャープに研ぎ澄まされているんですよね😌

わたし、
この状態のまま
日常生活を送るイメージって 
いままであまりなくってですね、

たとえば
こういうとき家にいたら。

これまでなら
熱めのシャワーを浴びて

「静から動に」

みたいに、
なんとなく切り替えたりしていたんですよね。






だけど、

この深く癒された状態のままで 
日常生活を送ってみたらどうなるのか

急にやってみたくなりまして 
(毎度🤭…!)

あえて
自分の中で切り替えずに
そのままの状態で
いちにち
過ごしてみたのでした。




結果、体感的には 

これ理想だなあ😳

っていう感じで✨✨






具体的には

💎声に軽さと落ち着きがでる

💎体の動きやまばたきがゆっくりになる

💎指先にまで意識が行き届いているのに
まったく疲れない

💎頭の中はすっきりと静かで、下すべき決断に迷いがない

静かに全てがそこにあることを
はっきりとわかったまま
毎瞬を生きるような…

一言でいうと
いわゆるゾーンに入っているような感覚でした。

それに付随して
なぜか大人っぽい雰囲気を纏う一日になった気がします😌




今日のこの感じは、

わたしにとっては、これまでになく
とても新鮮な体験だったけれど

きっとこんな感じで
仕事をしたり生活をしている人たちも、
たくさんいらっしゃるんだろうなと思います✨

なんか憧れちゃいますねーこれは✨✨





雨の日に
雨を感じるだけでこれが味わえるならば
ここから最適なシーズン✨

これからやってくる梅雨を味方につけて

シャープに癒された大人になれたら素敵じゃない?

ってちょっと思ってます🤭



とはいえ…
今日のこの感覚って
もしかしたら偶然の産物かもしれないから笑

そこもやってみながら
自分を観察したいなって思っています。

楽しみ🤭✨✨



というわけで
今日はこの辺で😊



ではでは

またー✨


さら



………

心身のリラックスと生命力アップを促すエネルギーを流します✨
ポチッと遠隔ヒーリングはこちらからどうぞ👇











コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

ドラマ アンメット 衝撃の10分間

2024-06-12 13:15:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんにちは😊

昨日の夕暮れ時の空が綺麗で



ゆっくり雲が赤く染まっていって
お月様が白く浮かんでくるのが

本当に本当に綺麗で
しばらく立ち止まって眺めていました。



先週のわたしは、怒涛の1週間というか…

怒りの感情を共有してもらうことが多かったり

対外的な場所でも
簡単に同意しかねる
とお伝えして事実確認する必要があったりしたのですよね😌


怒りって…

って自らに響かせることが、
わりと多かったです。






わかりやすい怒りの表現の

さらに深いところ、根っこのところに

悲しみ
悔しさ
寂しさ
惨めさ

あたりがあるなあって

そこが消化されないまま
怒りが積もっていることってあるよねって
よく話していました。

しかもそれって一つじゃなかったりして。



そんなふうに
怒りってぜんっぜん単純じゃないわりに

兎にも角にも
抑え込むのがよしの一択!

って、
和を尊ぶと
どうしてもなりがちかなとも思いますが

その根っこの部分の   
寂しさや悲しみや悔しさに。

どこかでゆっくり光を当てて

まずはそちらを
分かち合ってみるのはどうだろうって
そんな話をしていました。




武装して 
核を見せないまま
剣を振り回し、振り回されながら
自分も相手も傷つく前に。

柔らかい核の部分を
そのままの状態で
安心できる場所で
日の元に晒すこころみを

直接相手にでなくとも、

「ほんとうはこう思っていたんだ」

の、核の部分を

真っ直ぐに
どこかで出せたら 
出すことに慣れたら

お互いにスムーズに出せる関係ができたら

何が起こるのかなってぼんやり思っていました。



綺麗な夕暮れを見ながらゆっくり帰宅して

夕食のあと、録画していたドラマ

アンメット ある脳外科医の日記


アンメット ある脳外科医の日記 | 関西テレビ放送 カンテレ

杉咲花が、“記憶障害の脳外科医”に!前代未聞の医療ドラマで、フジ系連ドラ初主演&初の医師役。過去2年間の記憶を失ったうえに今日のことも明日には全て忘れてしまう…“私は...

アンメット ある脳外科医の日記

 

をみていたら。

ラスト10分
あまりの衝撃に
もううっかり号泣😭

これは演技?ドキュメンタリー?
リアルすぎる…

すべてがアドリブかと思うくらい

主演のお二人の
会話もテンポも
お互いの呼吸まで
なにもかもが真実にしかみえない長回しのシーンでした。

そこには

怒りのまさに根っこの部分、
三瓶先生が
これまで大事に大事に隠してきたであろう大きな核が

夜の暗い医局のなかで
こうこうと白日の元に晒されて

それがミヤビちゃんに
丸ごと
許されていくさまが描かれていたのです。

ミヤビちゃんも、
言葉にならないほどの大きな核を
三瓶先生にまっすぐ届けて全部受け取ってもらえている。

まさに

与え与えられ
ゆるしゆるされ
守り守られ
愛し愛される

ってこれなんだなあっていうシーンでした。

観ているこちらが
大きくこころをゆさぶられ
同時に
深く深く癒される10分間。

ヒーリング効果も
とにかくすさまじいです。

無料で観れていいんだろうかと思うほど。

私もきっと何度も見返すと思います✨


まだ、このドラマ自体ご覧になっていないかたも

あえてこの最新話のラストから見始めるのも最高かと思われますので

是非に😊




昨夜眠りにつく前、
寝室の電気を消したあとのこと。


わたしこのラストのシーンを思い出して
あろうことか
思い出し泣きしてしまいました😭


映画とかドラマとか
これまでたくさん観てきたけれど
これは初めてのことでびっくり🫢

それくらい、
自分の心がおおきく動いたんだなって
あらためて思って。


怒りへの対処から始まった
先週からの流れが

意外なところで昇華された瞬間だったのかなと思います。

闇雲に
怒りに振り回される前の少しの時間を

自身の核にアクセスするタイミングにしていくことを習慣にできたらいいなと
泣いたあとウトウトしながら思ったのでした😌

目の腫れは引いたみたいでなにより✨

というわけで今日はこの辺で😊


ではでは

またー✨✨


さら


………

心身のリラックスと生命力アップを促すエネルギーを流します✨
ポチッと遠隔ヒーリングはこちらからどうぞ👇





コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

お祭り→まどろみ→幸せの波

2024-06-09 14:58:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんにちはー😊

薄曇りの日曜日、いかがお過ごしですか?

わたしは、今日は久々に特に予定がない日曜日だったから

家で1人ゆっくりするか、
ふらっと出かけるか。

その時の気分で決めていいっていう
自由でワクワクな朝を迎えました😊

最近、背中とか肩とかお尻とか

背面をとくに
伸ばしたりほぐしたり
トレーニングしたりするのが
とても気に入っていて

朝目が覚めたら
ボーっとまどろんだまま
あちこちストレッチするのが気持ちよくて
ハマっています✨

休日の朝はとくにゆっくり時間をかけて

体とか呼吸に意識を向けて  

伸ばしてほぐして
からだを起こしていくと

その後の動き出しが
滑らかで心地よくなったり
呼吸が深く、声色が柔らかく澄む気がして☺️

それも好きな理由かもしれません✨✨

ゆっくりのばして
体を目覚めさせる時間でした✨




ストレッチしながら二度寝したりすることもあるけど笑

そんなときは
二度寝から目が覚めたら

ユーカリやペパーミント
ローズマリーやグレープフルーツなど
スッキリした香りに包まれてみたりして

静から動
夜から朝
休息から活動

その狭間を
ゆったりと堪能するのも
とても気に入っています✨










そういえば。

昨日は、
お祭りの囃子につられて
楽しくなってしまい
お神輿にくっついて歩いているうちに



銀座まで気がついたら歩いていて笑笑


お祭りで放出される
増幅された
感謝や祈りのエネルギー

まるで、大地や神々、生命への

おおいなる讃歌
みたいなあたたかさの波を
からだじゅうに浴びて

とてもおおきな
幸せをもらったから

なんとなく
その幸せを
大地にお返しするように
一歩一歩、歩いて帰ったのでした✨



結局

今日は、
家をゆっくり掃除して
朝から映画を2本みて
合間に昼ごはんを作って食べる

みたいな
インドア堪能系の日曜日になりましたけど

夕方、抽選の結果当選したら
急に動き始めて音を浴びまくる夜に
なるかもしれなくて笑笑

まあそんな感じの
運を天に任せる遊びを 
少しだけ混ぜつつ

あと少ししたらスーパーに買い出しにいこうかなという

本日のさらでした☺️







お祭りとか
音楽とか
芸術とか
スポーツとか

おっきな幸せの波を浴びるのは
そうしたいなと、そうしようと決めたら
いつ、どこにいてもできる時代です 

感情が動かない
そこまでしたいとおもえない
なにも入ってこない

そんな時期も
きっとだれにでもありうるけど

世界のどこかで

ただただ、
まだ見ぬあなたの、わたしの
幸せを祈る波がいまも生まれているのは事実🌊

いやもしかしたらそれは
それは遠い昔の作品かもしれないし
太古の森のなかかもしれないけれど


それらを、それらのエッセンスを
受け取れるきっかけをつかめたり
受け取り体勢の準備ができるときも

きっとだれにでもやってくるんじゃないかな😌

おそるおそる
からでも受け取り始めて

思う存分受け取って
その瞬間を思う存分堪能できたら

その人を取り巻く幸せの輪は
時空を超えて大きく回るのかなって
とても思いました😊






というわけで今日はこの辺で✨

みなさま
素敵な日曜の午後をお過ごしくださいね

ではでは

またー😊


さら

………

心身のリラックスと生命力アップを促すエネルギーを流します✨
ポチッと遠隔ヒーリングはこちらからどうぞ👇












コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

後ろ向きのまま前に進む

2024-06-05 12:59:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんにちは😊




空あお〜い!気持ちいいですね✨

今日も日中は暑くなるのだとか。
水分しっかりとって、バテないように気をつけていきましょうねー😊




さてさて
紫陽花のシーズンになりまして✨✨



もう昔から大好きな花なものですから、
いつもの歩くルートのなかで毎年キレイに咲く場所はもちろんチェック済み。

昨日は雨上がりの朝だったこともあって、

「あじさい見にいこうー😆✨
キレイだろうなあ✨」

って、わりとウキウキモードで歩いていたのです。








50メートルほど先に、
ワイシャツにスラックス姿の男性が
歩いているのが見えていたのだけど。

あれ?
うしろ姿が大きくなってくる?
近づいてくるじゃん!
え?後ろ向いてるよね…😱

なんと、
そのかたが後ろ向きのまま歩いてくるではないですか😳!

1日経ったいまは、

そういう健康法があるのかも🤔

とか思えるんだけど

あの、ほら、
映画エクソシストの
ブリッジしながら後ろ向きに階段下りるシーン、あれ的な怖さをわたし感じたのか笑

昨日のさらは、
なんでかビビり散らかしましてね笑

ギュンって歩くルートを変えてしまって

昨日の紫陽花ゾーンはお預けになりました😂







(👆気を取り直して今朝見に行った)

今朝歩いていて
同じ場所に差し掛かったときに

またもやわたし、
「やってみたらどうなんだろう?」
って好奇心がムクムクと…

まいどまいどすみません笑笑👇

人生のレッドカーペット - 導かれる日々

みなさまこんばんは😊最近、ドラマで泣いてばかりのさらです😂今期名作が沢山で大変…!どうしましょ🥺涙腺が…とか思いながらも、楽しんで観ています&#...

goo blog

 


まず最初は歩幅小さめに、
スマホカメラを構えて写真撮りながら風を装いつつ歩いてみたのですが

「ん?!なんか楽しいかもー!新鮮な感じがする!」

って思って

歩幅を広げてみました。
明らかに、足全体の後ろ側の筋肉を使ってる感が強くてびっくり🫢

同じ道を歩いているのに、

いつもと見える風景も
使う筋肉も
ちょっした緊張感が入るのも
全然違うぞと
なんだか楽しくって!

これはいいぞ?!

と思ってしまいました😊


早速ネットで調べてみたら、

前方に歩くより、後方に歩いたほうが
最大で30%もエネルギーを多く消費でき、体脂肪率の減少や心血管系の健康の向上が期待できる

とか

大臀筋やハムストリングスなど、
体の後方の筋肉を使うため、いつも同じ筋肉を使う運動で生じるような膝の痛みも改善された研究結果もある

とか

いつもと違う動きをすることで、集中力や調整力が必要になり、脳への刺激になって認知機能にもいい影響が

とか

なんと言ってもすぐに始められる

とか!!

元記事はこちら👇

後ろ向きで歩くことが健康によいワケ

健康のためには後ろを向いて歩くのがいいって本当? #ウォーキング

Women

 

とにかくいいことづくめらしいとわかり、

昨日お見かけしたかたに

怖くなって逃げてしまって本当ごめんなさい😂  

エクソシストを彷彿とさせるだなんて
なんと失礼な…!
申し訳ありませんでした!

って

こころの中で平謝りすると同時に。


これはいいな
わたしも続けていきたいな😌

いいこと教えてくれてありがとうございました✨

って感謝の気持ちが😊✨✨





後ろ向きに歩くだけという

とても手軽にできる健康法で

苦しくなくて
しかもなんか楽しいって

最強じゃない?って思うんですよね😌

気が向いたときにまた

うしろむきに前に進んでみようかと思います✨✨





書いていてふと思ったけれど…

気持ち的に
前向きになれない時ともちょっと重なる部分もあるのかなって。

そういう時って、
もしかしたらじつは

違う筋肉を使いながら
後ろ向きのまま前に進んでいるようなものかもしれないですよね😌

前を向いて歩くタイミングが来たときに

あれ?以前よりスムーズに歩けてる?!

って
いずれ気づくことになるのかも✨

それはまるで
今朝の私が感じたのと逆、みたいな😊


たまに後ろ向きに歩いてみたり
前向きに戻ってみたりしながら

体力とか知力とか精神力とかを
つけていって

それぞれの道、を歩いていけたらいいのかなっておもいます✨✨





もし道中、お目にかかりましたら
その時はどうぞよろしくお願いします😌



ではでは

またー✨✨



さら

………

心身のリラックスと生命力アップを促すエネルギーを流します✨
ポチッと遠隔ヒーリングはこちらからどうぞ👇
























コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする