導かれる日々

だれでもできる、心、からだ、魂のセルフケアを綴っています。
読んで、感じて始まるプロセスを楽しみましょう^ - ^

一瞬でもあり永遠のようでもあり

2024-09-19 10:47:00 | 私のメンテナンス
みなさま おはようございます😊

あれ?もう木曜日なんですね😳
はやい…!

この前の週末は
スポーツ観戦したり
お芝居を見に行ったりして

たくさんの人に会ったり
友達とゆっくり食事したり
じっくり語り合ったりと
とても濃ゆい日々を過ごしたのですが

喜怒哀楽全てが
おおきくもたらされた感があるというか
とにかく心が大きく動いた期間でした。


濃密な時間だったな…と、
そしてその余韻が
ようやくすこし抜けたかな…と思っていたらもう今朝だった!

っていう感じでとても驚いています。

濃密具合と時間の独特な感覚っていうんですかね…

例えるならば

60秒のなかに3時間ぶん入っているようでもあり

24時間が3秒で終わるようでもある、

みたいな感じ。




その時空間で起きてることって
かなり面白そうだから

できるだけ客観的に見届けたいし
できるだけはっきりと自覚していたい
って常々思っているのだけど…

速さとか濃さが
わたしにとってこれまでと
かなり違うみたいでして

自分に何が起きているのかを
その時々で自覚するには
集中力と
地に足をつけてGに耐えうる力
みたいなものが必要なのかもと感じています。






濃密時間のさなかって
実はものすごくリラックスしたりもしているから

ゆったりくつろぐ
ビシッと集中する

をいっぺんにし続けるみたいになっていて
とても興味深いんですよね😌





そういえば
今年に入ってから👆こんなふうに思うこと増えたかもなと、
2024年上半期を思い返してみたりもしました😌




「人」
が関係するのは
なんとなくわかるっていうか

1人で過ごす時間のなかで感じる濃密さとか豊かさとは
この感じ…
やっぱり違うんだろうなと思っています😌




週末お会いした人たちの共通点は

偶然にもみなさんそうなんだけど

わたしの笑顔だけじゃない顔、
たとえば泣き顔をこれまでに見せてきた人たちです。

涙を見られたくないと我慢する必要がないっていうか

泣き顔も躊躇せず見せられるような
関係性の人たちなんですよね。





もしかしたら、わたしの場合

涙が自分の深いところから湧き出ることを自ら引き止めないくらいの…

心を開きあった関係性がある人たちと過ごす時間に

わりとこの
時空がぎゅっとなる感覚を覚えることが多いのかもしれないです。

そうだとしたら面白いなあ😌





人生って、
こんなふうに不思議で面白いことが
まだまだゴロゴロ転がってるんだろうと思うから

それらを拾ってたまに
ながめてみたりしながら

たまにやってくる
濃密な、一瞬の永遠みたいな時空から
つぎに何が生まれてくるのかを

これからも笑ったり泣いたりしながら
みんなで面白おかしく眺めて行けたらいいなって思う朝になりました😌

書きたいことほかにあったはずなのに、
またずれて行ってしまった笑笑

まいっか😆





まだまだ暑いですが、
街なかでは少しずつ
ところどころ秋を感じますね🍁

みなさま
今日も素敵な1日になりますように✨


ではでは

またー✨


さら

………

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真っ直ぐに問うこと、答えること。

2024-09-14 10:58:00 | 私のメンテナンス
みなさま おはようございます😊

暑いけれど、風が秋を感じさせる朝です🍁


ここ最近、いくつか記事を書きかけては
途中でピタッと書けなくなって

でもなんとなく勿体無い気がして
一応保存してとっておく

っていうことを繰り返していました。


合わせて10記事くらいかなあ…



わたしの場合

だいたいいつも朝歩いている時に
書きたいことがポコポコ湧いてくるのですが

それはキーワード的なものだったり

映像みたいな感じで浮かんでくる
世界観?雰囲気?
みたいなものだったりするのだけど

湧いてきて
流れてくるものを

これ!いいねー
書きたい✨

ってキャッチして
掴んだまま
わたしも一緒に流れに乗っていく…

のが
いつも記事を書き始めるイメージです😊




そしてそのまま
その流れが止まるまで
ワーッと一気に書いてアップすることがほとんどなのだけど

今回は、なんでか毎度流れに乗れず
書き始めたままで止まって
いくつかそのまんまになっていたのです。




それらの記事を。

また書き進めたくなるのか

そのまま置いておきたくなるのか

いっそ全部削除したくなるのか…

わからなくなってですね…

でも

わからないなりに
自分がどう感じるのか
書きかけた記事をどうしたいのか

しばし観察していたんです😌



そうしたら、

書きかけて止めた題材の記事と
ほぼ同じ内容のインスピレーションが

また日をあらためて流れてくるタイミングがあったんですよね。






あ またこれがきた!ってキャッチして

その日書き始めたものは
何故かするっと記事になったりして。







なんか、 

はっきりと
そばに置きたいと思えていないのに

これを逃すと次はないかもとか
とっておかないとなんとなく勿体無いとか
何かの時の保険的に手元に置いておくことって

きっともう違うんだろうなと思いました😌



たしかに「その」波は
もしかしたら
もう来ないかもしれないけれど

必要とあらば
また同じような波はきっとくるし

もうこないならこないなりに
なんていうか
全体にとって
それで良いんだろうなと思えます。


…ん?全体ってなんだろ?

ってふといま思ったんですけれども笑

全体かあ…

それはもしかしたら

読んでくださっているみなさまを含めた、このブログの全体性っていうか、

存在?いのち?
みたいな 
 
この場に宿っているもの

なのかもしれません😌





そう思えば

読む→癒しが起こる

を意図して書いているんだから
その全体性と記事の内容が絡んでくるのは
当然と言えば当然だわねと思って

これを書きながら
突然ポコっと腑に落ちたのでした✨



今、全体として何が起こってるんだろう?

それは今、書きたいことなのか?

書いている時の今の気分は?

投稿したあとは?

書きかけをたくさん手元に置いてある気分は今どう? 

(👆「今、今」っていってる笑笑)

こんな感じで
自分への問いを、あれこれ
まっすぐむけてみましたら。


いや今はあまり気が乗らないんだわ

理由はわからない

ではでは またー、って
最後まで辿り着いた記事はいつも
力を抜いて気持ちよく書けて投稿してる

途中までの記事は
たくさん手元にあるというだけで
今既に少し疲弊する感じがある

今はいったんすべて消去したい

…こんな感じの答えが
まっすぐ返ってきて

なるほどなあって思いました😌

(なんかお部屋の断捨離の記事みたいですね😳これを機にまた断捨離しよう…)





まっすぐをこうして自分に問うことも
それらの問いにまっすぐ答えることも。

結構勇気がいることかもしれません。

弱い自分や意地悪な自分
優しい自分や神聖な自分

もうね笑笑
わらわら出てきますもんね😂

(そんなときは、 
アニメの第一話に出てくる人間臭い主人公
をぼんやり見ているような…
少し離れたところから
問い問われる自分を見ているような目を向けてみると、厳しすぎなくておすすめです✨)


まあでもそのあたりを
うやむやにして
どこか自分で自分を
偽りながら振る舞うのって

そしてそれをうっすら自覚しているのって

エネルギーを
割と激しめに消費するんだなと
最近特に思うようになっていて。


もう人生ここからは
エネルギー:生命力は
とくに大切に扱いたいなと思うんですよ😌

大切に生きていきたいっていうか
自分をひたすら大切に扱いたいというか。





自らに
真っ直ぐ問い、真っ直ぐ答えて
答えを真正面から受け止める

その後の選択は

自分が幸せを感じられるか

を基準に、丁寧に選び切る

これをこれからも
コツコツ練習していくんだろうなって
思います😊


そしてその為には
やっぱり自分にとっての
幸せな状態を知っておく必要があるんですよね✨

その状態がやってきたときに気づける自分をこしらえておく必要も✨✨


幸せ基準の選択:経過報告 - 導かれる日々

みなさまこんにちは😊少し湿り気を感じる曇りの朝でした。そしてたまにやってくる書きたいことがわんさか沸いてくる系の朝でもあり…また脱線しまくるのかなあ㊂...

goo blog

 


結構、自分→自分への問いって

身も蓋もない問いかけや
性格悪すぎない?っていう答えにまみれたりももちろんするんですが

「そーです
わたしが変なおじさんです😆」

並みに真っ直ぐ認めて笑ってしまえたら
すごく楽だし早いです✨✨


そしたらそのあとは
どんどん直球のキャッチボールになるし

変な力が入らずやりとりできたり
お互いがそのままで楽しめるようになっていくんですよね✨

これができるようになると 
無駄な力の浪費が一気に減って
気がついたら
まわりの人間関係までもが徐々に楽になっていくことも多いように思います😊




真っ直ぐで険しい上り坂を、
自らに鞭を打ちながらひとり歩いていたつもりが

じつは緩やかなカーブの道がその坂を囲んでいることに気づいたり😳

時間がかかっても
そのカーブの道を誰かと笑いながら歩けたりするようになったり…

とか
そんなイメージです😊✨

ちなみに

今日の記事はびっくりするくらい
すんなり流れてここまできました😊

また止まることもあるだろうけど
それもまたいいよねって
新しい自分に出会える印かもねって

それはそれで
自分との対話を楽しむことになりそうです✨✨

この秋のわたしは
たくさんの人との出会いや対話を楽しむことにもなりそうでそれもまた嬉しい😌✨

今週末から3連休が続きますね。
まだまだ暑いようですからお身体を大切に

そして台風の影響がある地域のみなさまは
安全第一でどうか気をつけてお過ごしくださいね😌



というわけで今日はこの辺で😊

ではでは

またー✨✨


さら

………

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朝、汗をかく習慣

2024-09-11 18:27:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんばんは😊
 




たくさん歩く人たちのことを最近
「伊能忠敬界隈」
っていうらしくてですね🤭

素敵なネーミングに 
おもわず頬が緩みつつ笑

さすがに地図は作れないけど
もれなくその界隈に足を踏み入れている自覚が…わたしもうっすらございまして✋






暑いけど
暑いなりに
ただ歩きたいなと

いつもの

「風景や風や音…歩きながら好きをじっくり味わう」

から、

「ただ、歩く」

ちょっと趣向?目的?を変える感じで
今朝は歩いてみたわけです。

昨年は今頃熱中症になったから
とくにこの時期は気をつけて
水分は細切れに補給しつつ✨




まずいつもより距離を短めに歩くことに決めて  

歩く、歩く、歩く…

前を見て、足の指をしっかり使い

歩く、歩く…




そのうちに

ある時を境に、
サラサラの汗が急にたくさん出始めてびっくり🫢
(サウナ1周目の汗の出方に近いかも)




重ためな汗で出来た
みたいなものが
ぽこんと抜けたようになって😳

それ以降は
サラサラの汗が流れて
とってもスッキリしました✨✨

最近、
暑いのに汗をかけずに体全体が浮腫みがち、
体も気分もすこし重たい感覚だったから
とってもありがたかったー😊








★体が重い
★気分がふさぎがち
★何かが停滞している気配がある
★頭の中がぼんやり

みたいな時は

サラサラの汗が出始めるまで

を動かしてみたり、
温泉やサウナに入ったりするだけで

わたしの場合
かなりもろもろスッキリするんですよね。

みなさまはいかがですか?


わたし個人的には

汗をかいたあとって、
世の中の
あらゆるものの輪郭が
ハッキリ見えてくるような
気がしていて✨








汗をかくまでいかなくても 
体操やお掃除などで
関節や筋肉を動かしたり伸ばしたり。

1日の始まりに、
体を動かすことが習慣になると、
心身に良い影響がたくさんあります😌

そしてさらに
体を動かした時の反応
に眼を向けることは

自分の今を知る強力なツールにもなるから


美とか健康を作る流れが
そこから
人それぞれのペースで
自然と生まれていく起点にもなり得るわけなんですよね😌✨✨

(これは朝でも夜でも変わらないか😌)






伸ばすと痛い部位
左右非対称な感覚など

痛みや違和感が教えてくれる情報は
結構大切なものがたくさん含まれている気がするから

それらの有無や程度の推移に

より心を寄せていきたいなって最近よく思っています😌



体の癖
がポイントになる気もしているので

各専門家のアドバイスも取り入れながら
調整していって

これからも元気に歩ける体づくりをしていけたらいいなと感じています✨✨





みなさまの朝の習慣
どんなものがありますか?


朝習慣がもたらしてくれるもの、どんなものがあるでしょうか✨

きっと人それぞれ、
さまざまなギフトがあるのでしょうね😌

(そしてそのギフトの数々に気づくことそのものがギフトにも思えてきました😊)




明朝、どんな朝にしましょうかね😆


というわけで

今日はこの辺で✨✨


ではでは

またー😊


さら



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40代最後の誕生日に感謝を込めて✨

2024-09-07 22:40:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんばんは🌙

おかげさまで本日、 
無事に年を重ねましたー✨✨




いくつになっても誕生日は嬉しいものです😊

年々、
これからの一年楽しみだなあって
思えていて、
それ自体がまた楽しいんだけど

蓋を開けてみれば実際は、

え?!今これ起こりますか!?
っていうようなことが突然起こったり

おいおい勘弁してくれよぅ
って泣きそうになったり

全然しまくっておりまして😂

…まあ、だけどそれ込みで
いちいち純度高く人生を楽しめるように、

どんどんなってきている実感があるんですよね😌





美味しい
うれしい
楽しい
気持ちいい
しあわせ

とか…

なにかがあってもなくても
感じる純度が高まっているというか
まっすぐいろいろを受け取れてきてるっていうか。

やったー!!って
子供みたいに喜ぶ瞬間が増えてきている気がしていて
不思議だけど興味深い日々です✨




そして何と言っても、

振り返ってみるとわたしの人生、

運が良く
ご縁に恵まれていて
本当に有難くてしかたない😭

もっと真っ逆さまに落ちたり
運悪く沈んだりしてもしかたなかったような…
そんな瞬間がたくさんあったはずだけど
とても守られて回避できてきたんだと
今になって気づいてきています。

どうしましょう…

この時間、
ここにきて
感謝が溢れて止まりそうにありません笑




そしてご縁といえば…

みなさま✨
このブログを通して出会ってくださり
本当にありがとうございます✨✨

内容はいつもその時に思いついたことだし
更新は頻度もバラバラ気味な
当ブログではありますが😂

気が向いたときにでも
また遊びに来てくださると嬉しいです😊

読むだけで癒されるブログを意図して
これからも思いついたことを
どんどん垂れ流していく所存です✨






40代最後の年になりました。

こころもからだもたましいも
コツコツ磨いて、
日々を大切に生きていきたいと思います。


今後ともどうぞよろしくお願いいたします!



さら



………

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自立しながら共にある、が伝わる言葉✨

2024-09-06 17:38:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんにちは😊

猛暑に比べたら、随分と涼しくなってきて、(って言っても30℃超えてるけど😅)
秋の気配もしてきたなと思い。

もう少し涼しくなったら

お着物を広げて虫干ししたり
メンテナンスしたり

着物と帯と小物を合わせてニヤついたりするシーズンが来るなあと楽しみにしてる今日この頃✨

今年は久しぶりにお着物を着て出かけてみたいなあなんて思っています😊


そういえば、娘がまだ幼いころ
小1くらいだったかな

帯の上に
帯留めと帯締めを並べて
「ああ、この組み合わせ、いいなあ〜」

なんてヨダレを垂らさんばかりに
眺めていたわたしを見てひとこと。


「ママ、なんか、すごい楽しそうだね✨
わたしには全く興味ないけど、
ママには大切なことなんだろうね😊」


って言ったんですよね😳


それを聞いて、
わたしちょっと引くくらいに笑
驚いたし

同時にとても感銘を受けました😌

なんだその対応は!?って



だって

「ママには大切なことなんだろうね」

って…

人と自分の興味関心の違いに気付いていて

かつその違いに優劣がつかず

お互いの立ち位置を尊重できている。


大切なものは人によって違うんだねと

とてもフラットな視線を感じさせる
言葉だし

とにかく優しいな…と感じさせてくれる
言葉だなと思ったんですよね😌






違いを認めて受け入れあって

優しい気持ちをやりとりできるのって
本当にあたたかく幸せな気持ちになります😊


「あなたには大切なことなんだろうね」

という視線、
私も大切にしたいなといつも思う。

自分で立つ
あなたと共にいる

がいっぺんに優しく届くこの言葉、

時折思い出しては噛み締めています😊


こういう宝物みたいな言葉って
普段の生活のなかで思い出さなかったりで
たくさん埋もれているんじゃないかなって思うけど

こんな風に
ふと思い出すタイミングでまた出会うことができて、とても嬉しいです。

みなさまのお宝フレーズ、
どんなものがあるでしょうか。

もしこの記事を読んで
思い出したものがあったら

それが再会のタイミングだったのかもしれませんね😌

宝物には何度出会ってもいいし
何度ときめいてもいいと思います✨

ああ、やっぱり、
わたしにとって大切な宝であったと噛み締める幸せな秋の始まりもいいですね😊




ではでは

またー✨✨


さら


………

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どう思われるか?から自由になる✨

2024-09-05 19:21:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんばんは😊

朝夕とずいぶん涼しくなりましたね😌



今朝、公園にはいってすぐに秋の虫の声が聴こえてきて


しばらく歩いて大きな木が増えてくると
セミの鳴き声がメインで聴こえるようになって😳 

いまはどっちもある季節なんだなあって
しばらく音を味わいながら歩き。






秋の始まりと夏の終わりが交わるのを
ゆっくりと耳で感じる朝になりました。




こういうときって

「まだ夏なんだな」

って思うか

「もう秋なんだ」

って思うかは、
きっと人によって様々なんだろうし

景色や音色に何を見るかなんて
完全にそれをみて感じた人の自由なわけだろうし…


って思うとですよ

なんかもう、
人にどう思われるかとか

必要以上に気にするのって

つくづく 
不毛だな
と思いました。(着地場所…!


お仕事だったり社会的な活動をしていく上で
相手の立場に立って自分を眺めて
その場に応じて自らの在り方を微調整していく力って
当然必要だとは思うんですよね。

一日の時間の相当な割合を
学校やお仕事や社会的な活動に費やしているのであればなおさら。

そうなってくると

プライベートでの人間関係や
それに費やす時間
って
とっても貴重なものなんじゃないかと

急に、あらためて思ったんですね。




人間関係に関するご相談ごと

とりわけ恋愛に関するご相談も秋にむけてなのかな(?)
増えてきています😊

お相手にどう思われている?
とか
お相手の好きなタイプはどんな女性?
とかね

お相手の気持ちや
自分が選ばれるかどうかって
かなり気になることだったりして

あれこれと思いを巡らすこと
それそのものが
恋の楽しみというか
醍醐味なのかもしれないですよね😊

恋バナで盛り上がる話題ですし😌

そのキュンを、ぜひぜひ
楽しみ尽くしてほしいなと
せつに思うのです✨




もうすぐ私も誕生日を迎えて
年齢を重ねるわけですが

この年になって思うのは
恋愛というより
人との関わりかたそのものが

年を重ねるにつれて
どんどんシンプルになっているなっていうこと。


お相手がどう思っているか、

そこらへんは完全にお相手の自由の部分だから
気にしてもしょうがない。

こちらが思い悩んでも仕方のない領域だと感じます。


恋愛に限らず、
プライベートな人間関係全般に
これって言えると思うけど

親しき仲の礼を尽くした上で

できるだけ
こちらが素のままで向き合いながら

お互いの自然な反応を楽しむような
それでいて
また会いたいとお互い思えるような

シンプルな付き合いしか最終的に残ってこないんじゃないかなと思っているんですよね。

(👆これはつい先日、友達とコーヒーをのみながら激しく同意しあったんでした。)





相手にどう思われているかが気になって
嫌われないように察知しながら擬態する
のは非常に疲れることじゃないかと。

(でも若いうちは、恋のパワーが湧いて来るからやれちゃうのかもしれない🤔)

今の自分なら

もしそこに力を使うのであれば

自分はこう在りたいな

っていう、

なんていうか自分が望む生き方とか
人間性を高めていく方向に
力を使っていきたいなという気がとてもしているんですよね。
魅力的な自分を作ることに注力したいっていうか。

相手がいるとか相手が誰だとか
関係なくなってきてるといいますかね、

まあそんな感じです。




わたしはわたしだし
もちろん
お相手はお相手だし

どう思い思われようが自由。

わたしのまま、お相手のままで
共鳴して
その空間や時間が
幸せだったり
力を抜いてくつろげたりするなら
もちろん最高ですよね。それがいいです✨




いっぽうで

わたしが素のままでいて嫌われてしまうなら、
それもある意味自然で仕方のないこと。

お互いの未来のためにお別れするならば
早いほうがいいかもしれないし

お互いの気持ちを分かち合って
違いを知り、
その上でゆっくり積み上げて関係構築する流れになるのもいいかもしれない✨

好きか嫌いかどっちでもないか
お相手のはっきりしない反応に
もしもモヤモヤしているならば
(Mさまリクエストありがとうございます)

それはお相手から見て
自分にハッキリとした決め手がないからだけかもしれないし
お相手に事情があるかもしれないし
そのあたりもろもろを言いたくない今なのかもしれない。

それを受け入れつつ長い目でみていくことを選ぶか

早めに見切りをつけてきっぱり去ることを選ぶのか

いろんな選択肢がありますよね😌

ポイントは

わたしだけのせい

にしないこと。
もうこれ思ったら要注意です。

自分を愛するモードにサクッと切り替えて
誰に好かれても嫌われても大丈夫な自分を作ることを先にするのがオススメです✨




まあ色々ある中で
なにを選ぶにしても!


あくまでも

「自分が幸せだなと感じるかどうか」

を基準に選択する


これに尽きるんじゃないかなと
思います。

「自分は自分」

という言葉。

柔らかく軽く朗らかに口に出せたら
わたし的にはいい状態だなと感じます。

今の自分がいいな、好きだな

っていう軸があると
まっすぐ相手に向かえる気がするから
まずはそこに取り組むイメージなんですよね✨





私の近くの大切な人たちに対しては

こうしてほしい
好きでいてほしい
こうあってほしい
これを選んでほしい

という、エゴみたいなものが
かなり薄れていってる気がします。
これも年なのかなー。

幸せでいてほしい
とは常に思ってるかも知れないけど😌

恋愛系の記事も書いてほしいとリクエストしていただきまして、結果こうなりましたが…大丈夫でしたかね😅

なんか熱めに語ってしまいました。
(いつもか)

みなさま 
恋にレジャーにお仕事に勉強に✨

今年も素敵な秋となりますように😊

ではでは
またー✨


さら



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更年期がくるのが怖い人へ

2024-09-02 19:15:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんばんは😊

体調を崩したり戻したりしている間に
いつのまにか9月になっていて驚いています😵

ここから涼しくなってくれるといいなあと
大好きな秋の季節を楽しみにしつつ




(👆昨年の秋🍁)

秋から冬が本当にわたしは大好きだなあと
汗を拭きつつ思いを馳せる、暑い朝でございました😂

久々に朝の中央線下り🚃に乗って、

この景色もやっぱり好きだな、嬉しいなと

車内の冷房で
汗が引いて来るのを感じながら
窓の外の景色を眺めていて思ったのは

「好きだなあ」

のストックをあれこれ持っておいたり

これ好きだなあって感じたその時
ピコンと気づくセンサーを起動させておくのはやっぱりいいなということ。

もともと苦手な暑い朝でも

こうしてストックのなかから
好きな季節とか景色とかを取りだして
  
好きなものや好きなことをあれこれ脳内で眺めてみたり

いま実際に目に映る好きだなあを見つけては
いちいち喜んでみたりしているうちに

いつのまにか 
どんな朝であっても
気分良く一日をスタートできるんだなと改めて思ったんでした。

まあ、どっちみち汗はかくんですけどね😅





汗をかくといえば、

先日、更年期がくるのが怖いんですというご相談を受けました。

更年期特有の症状は個人差も大きいから
自分が軽いのか重いのかの予測がつかないし

訳の分からないイライラとか気分のムラとか体の不調とか体型の変化とか…  
自分には何がやってくるのか想像もつかないし

今のこの不調も、もしかしたらそうなのか!?
って思い出したらキリがないし。

いつ来るのかいつ終わるのかもわからないなんて不安しかないとおっしゃっていました。

た、たしかに…!!


更年期の症状も、
ある程度決まってるラインナップがあるので、そのストックを持っておいて


更年期障害 - 公益社団法人 日本産科婦人科学会

更年期障害とは 「閉経」とは、卵巣の活動性が次第に消失し、ついに月経が永久に停止した状態をいいます。月経が来ない状態が12か月以上続いた時に、1年前を振り返って閉経...

公益社団法人 日本産科婦人科学会

 


これはもしや!って
自分の中で思った時点で
婦人科に相談していただくのが最善の手かなと今になって思います。

わたしはたぶん、すでにもう…
一通り過ぎた感が大きくてですね…

その最中はよくわからないまま不快だったり不安だったりするんだけど

「今にして思えばあれも更年期症状だったのかも」  

って後から振り返ったときに初めて自覚したことも多かったんですよね🤔

だから、我慢せずに婦人科で相談、が
たとえ自分的に時期尚早と感じたとしても
おすすめだなと思うのです😌

不安の中身や心身の症状と
血液検査でわかるホルモン数値をあわせてある程度の見立てを聞くことができるから✨


婦人科メンテのはなし - 導かれる日々

みなさまこんにちはー😊桜も開花宣言🌸で、あたたかくっていよいよ春本番です✨その一方でこのあたたかさで、花粉はいままでにないくらいの飛散量だと...

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そして

さら的に更年期の1番の恩恵だと思えることは

仲間や先輩が増える感じがあること

です😆

急なホットフラッシュに見舞われて
電車で汗を拭う冬の朝、

目があった 
おそらく同年代の同じ仕草の女性と
言葉を交わさずとも
「同志よ、ともに励もう」
みたいなアイコンタクトでちょっと元気をもらえたり

「やだー!!それ、すぐに抜けるやつだから、少し踏ん張れば大丈夫よ!!」

って笑い飛ばしてくれる先輩方に出会えたり。

とにかく、

「大変だよねわかるわかる!」

をすれ違いざまに
たくさんの女性に渡せて
そして同時に受け取れるんですよね😆

この

謎に強めの連帯感と
一気に仲間が増える感は
かなり強いんですよー✨✨

ライフポイントに直結するやつです😆

ウェルカム更年期✨✨

みたいな空気感を受け取って
どんなに心強かったか😊


人生後半戦への入り口に立ったんだなって
症状が抜けてきたタイミングで
感じた覚えもあるから

更年期がくるのがこわいって
不安だよって口に出してみて
実は巷に溢れてる今は目に入らないサポートを
ぜひぜひ受け取っていただければと思います😊


更年期の過ごしかた  - 導かれる日々

みなさまこんばんはー😊自分はアラフォーだとばかり思ってたらうっかりすっかりアラフィフだったことに気づいてからどれくらい経ったでしょうか😆最近の女友...

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ではでは

またー✨


さら


………

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気圧変化と体の変化

2024-08-30 15:53:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんにちは

台風10号が上陸していて、
生活への影響がかなり大きくなっていますね…
今後も降雨による増水や土砂災害など気をつけて過ごしていきましょうね😌





突然ですが
わたし、いつも朝体重を測っていて。

測る前に予想を立ててから体重計に乗るんだけど、最近は、体の感覚と数字がハマってきた感じがしていて、結構当たるようになってきたんですよ😊

まあ数字自体はどうであれ😅
最近の楽しみのひとつです。

で、
今朝も同じように体重計に乗ったらば…

なんと 予想より2kg多かったんです😂

へ?へ?

ってちょっと混乱しました笑笑

全身を鏡に映して見ることも
体重測定と同じく朝の習慣なのだけど、

今朝の体のラインはむしろ前の日よりほっそりしていたし、体を動かしたときの体感もいつも通りだったから尚更その数字に驚いたのでした😳

見た目からも、
昨日までの食生活や体調からも
想像できなかったけれど

これはもしかして台風の影響かな…?!

って
ここ数年の体の記憶が蘇ってきて。

台風の時期特有の
気圧の急激な変化で、血流が減少したり
水を溜め込む動きにシフトしているのかもと思ったんですよね🤔




個人差はおおいにあると思うのだけど

わたしの場合、
もともと水を溜め込みがちな体質で気圧にもかなり影響を受けるタイプなので

普段からからだの水捌けをかなり意識して生活しています。


10年以上前、腰痛がきつくて悩んでいた頃、梅雨の時期の痛みに悩んでいたときに
その体質との関連を教えてもらって
なるほどなと🤔



腰痛治療 アーユルヴェーダ編 - 導かれる日々

腰痛はもちろん、痛みを取るための薬の副作用であちこちにガタがきてるなあ…と腰だけでない私全体、を包括的に見て欲しい!わたし全部が健康、がいいよー!と思っていたとき...

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あとは
気圧による頭痛や気分の変化も見逃せないなと感じていまして

わたしの場合は

お仕事がある日は、気合いで交感神経優位(ONのモード)に持っていける気がするけど

雨の休日は、もれなく副交感神経優位(OFFモード)でウトウトしているのが通常運転ですから

自分の中で、そのあたりの
ちぐはぐ具合が広がる感じがしたら

少し時間が経ってから疲れがどっとくることが多い。

それもわかった上で、この環境変化の波を乗りこなして行けたらいいなと思って
ここ数日、

自分を眺めて
これまでのデータを参考にいろいろ手を打ってみて

その反応を見て
今後に向けてのデータ更新をする

を、割と意識的に繰り返してます。


(詳しくは去年の記事にも書いてた👇)

お天気+気圧変化に伴う不調には - 導かれる日々

みなさまおはようございますー😊お天気や気圧が不安定だったりで、体調にも影響が出ている方もいらっしゃるのではないでしょうか。頭痛重だるさ動きづらい寝起きがわ...

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からだの声を聞きながら
この変化を乗り切っていけたらいいなと思います😌

今回の台風に関しては、
わたし
テレビや音楽を消して 
静かに夜を過ごす

のがいいなと
個人的に感じています✨

みなさまもオリジナルの方法が
あったりしますか😊?

台風の勢力や速度も 
今回は独特なのかな…かなり気になりますね。


身の安全を第一に
くれぐれも気をつけてお過ごしくださいね😌

ではでは

またー✨✨




さら


………

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自分を自分に受け止めてもらう方法✨

2024-08-28 13:31:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんにちは😊

昨日?一昨日?くらいから

記事を書き始めてしばらくしたら
ピタッと書きたいことが浮かばなくなって、そこで止まる
みたいなことが続いていて。

4つくらい途中まで書いた記事を
そのまんまアプリに保存してあるのですが

これは今までにないはじめての経験で
妙に新鮮な気持ちです✨✨

いつもは、思いつくまま一気に書いてそのまんまアップするので

あれおかしいな

とは思うのだけど  

ある意味
新しいなこれ✨ってなってる。






この内容じゃない
のかもしれない

今じゃない
のかもしれない…

そして
ゆくゆくはそれらの記事が
日の目を見るのか
このまま忘れていくのか…
それも今はもちろんわからないのだけど

まあ、
きっとそのうちに面白い展開が来るんだろうなと

そしてその展開のその面白さに気づいたとき、わたしすごくびっくりするんだろうなと何故か思っていてですね

今からとても楽しみだったりするのですよ✨
(でもそれもきっとそのうちに忘れる…笑)





若い頃、20代後半とか30代前半とかは特に

白か黒かハッキリしないと嫌
ゼロか100か
曖昧さ=不信感

みたいなわたしでしたから、
当時の自分がこれを読んだら

「意味不明。優柔不断で根拠なくものを話す信用ならん奴」

ってバッサリ切ってたんじゃないかなと
思います😅

当時のわたしはどこか完璧主義っぽさが
目つきや声色にも漂っていただろうし、

怖い人って思われていたんだろうなと
客観的に振り返って
お恥ずかしながら思うわけでして😓

実際
自分に厳しくして努力した結果
ある程度モノになったからと
人にも多くを求めたし(なんでだ

「こんなこと言いたくないけど」

とかなんとか言いながら、
よく苦言を呈していました。(あいたた…

いまのわたしがもし当時の後輩なら

おお、いやだいやだ😂

って逃げたくなるような先輩だったかもしれないですね😂


今ならもっと言い方があるだろうってわかるし
相手の受け入れ具合を見る余裕もあるだろうし…って

当時の自分の未熟さを思い出して、
忸怩たる思いが…もう急に込み上げてきたのでした。

なんか恥ずかしいし申し訳ないし
やーーーん😭みたいなね…

当時の自分の在り方を変に正当化したくない
その一方で
当時の自分の精一杯もどこか一旦引き受けたい

みたいなね…😂😂

みなさまは
こんなとき、どうされていますか?




わたしの場合
しらない、気にしないみたいな

「なかったことにする」

っていう対応は、
いつからか忘れたけどやらなくなりました。

今目の前で起こっていることはもちろん、
過去の出来事であったとしても


感情が動いていることならば、
今そこに向き合ってあげるタイミングなのかなって
どこかで自分が待ってるような気がしてるんです。

わたしの場合ですけど
需要あるかわからないけど、
そのやり方を書いてみようかなと😌





当時の自分を、いまならどう思うかなって想像してみるんです。

ルールがあるとすれば
そのときは
「あたたかい言葉を選ぶこと」😌

(うっかり叱責する癖がついていたりするからこれは絶対のルール!)

たとえば…

「未熟ながらも、当時のわたしは、本当に一生懸命やっていたんだな」

「ほんとうは完璧になんてなれないって知っていたけど、必死に食らいついて行ってたんだな」

「自分を顧みず、目の前の人たちに時間もエネルギーも費やしてできることを精一杯やってきたんだな」

「きっと、もうすこし力を抜いて過ごせる時間や機会を作りたかったんじゃないかな」

「負けず嫌いだったかもしれないけど、もしかして一回負けたら楽だったんじゃないかな」

「誇りを持って、のんびり屋で繊細な自分を封印してまで日々頑張って生きてきたんだな」

「あれから色々な経験をして、たくさんの人に育ててもらったおかげで、今こんなふうに思えるくらい成長してこれたんだな」

とかですかね😌

書き始めると、不思議なんですが、
どんどん優しいきもちになってきて
いつも最終的に
「ありがたいことだなあ」
にたどり着くんですよね、不思議😳

自分
っていうか
が薄まっていく感覚になるっていうか。






たとえばですけど

嵐のような状況のさなかであったとしても、
そのなかでどうにかこうにか立っている自分に優しい言葉を届けてあげるのって、


すごく
「効いて」くるんですよ😌



それどころじゃない!っていう余裕がない時ならば尚更そう感じます。


体の反応で言うと、
肩の力が抜けていくような
息が深く吸えるような感じ。
(個人差あると思う…あくまでもわたしの場合です)

そして
これをしたからと言って

なにかが根本的に解決するわけでは
もちろんないかもしれないけれど

一旦

引き受けてもらえる
受け止めてもらう経験って

その先の一歩を踏み出すおおきなきっかけになりうるんじゃないかなって

まず
他の誰でもない自分が

かけがえのない自分を✨✨

優しい気持ちで受け止める経験を積んでいく価値は限りなく高いんじゃないかなって
感じています😊


もしよろしければ、
試してみてくださいね😌


…ってあれ?
こんな話したかったんだっけ?

ありゃ、またこんな感じになってしまった😅


まあでも
自然に流れるように書いて 
ここまでたどり着いた感があるから
このままアップしますねー。

書き途中の記事の話が
途中で終わるっていうオチでした😂

ではでは

またー😊


さら

………

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笑顔のちから

2024-08-25 19:38:00 | 私のメンテナンス
最近、とあるライブ映像を見ていて
もう、素晴らしいなって思って😌

なにがというと
そのステージに立っていた女性の

笑顔

がです✨✨😆




弾けるような瑞々しさと
ときに慈愛を感じるような柔らかさと
力強い元気がいっぺんに届く力✨

ああ
笑顔がもたらす力って
こんなにすごいんだなと感動しました😌




それらのちからがまっすぐ届いて
いったりきたりするのに
必要なものがあるとしたら

それは素直さかなって思う。

素がでちゃってるよね、っていう笑顔、
とっても魅力的だと思うんですよね😊




年齢を重ねてくると
TPOに合わせて笑顔というか微笑みというか…笑顔のバリエーションが増えていく気がしませんか?

笑顔込みでのコミュニケーションが成り立つ場面が増えていきますよね。


だからなのかわからないけど
わたしの場合、
年齢を重ねていくにつれて

顔つきっていうか目つきっていうか…

表情から滲み出る空気感を

無意識にその人から感じるようにして
人の顔を見るようになった気がします😌

40代以降は、生き様が顔に出る

ってほんとそうなんだろうなって思う。


顔に出るもの - 導かれる日々

2014.10.23の記事、再投稿です。いまもほんとこれー!と思うー!^_^……顔、って大事ですね。造形がうつくしいのが大事とかそんなんでなくて、顔全体から感じるもの。雰囲気、...

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楽しそうな笑顔を見て楽しい気持ちに、
あったかい笑顔から安心感をもらい
柔らかな笑顔をまえに肩の力が抜けていく

とかね、よくありますもんね😌





日々のなかで、自分をできるだけ楽しんで 

自分を大切に扱って扱われて

ちいさな幸せを見つけて味わって。


その結果がうっかり顔に出ちゃってるようなわたしでいれたらいいなって思いました😊✨

まあ
自分の笑顔って直接見れないから笑

どんな空気感かちょっとわからないのが
また面白いところなんですけどね🤣



ではでは

またー✨


さら

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