導かれる日々

だれでもできる、心、からだ、魂のセルフケアを綴っています。
読んで、感じて始まるプロセスを楽しみましょう^ - ^

絹糸みたいな雲、海原みたいな空✨

2024-10-31 19:13:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんばんは😊

今朝の空は、繊細な雲の流れがとても美しくて✨

いつも通り歩いていたわたしも
その美しさに足を止めては、
ゆっくりと雲の流れを眺めたりと

いつもとは一味違う朝になりました。



ずっと、雲は絹の糸みたいに繊細なまま、

流れ流れていて✨✨



今朝の空に、
今朝のわたしはなぜか
大海原
を感じてですね…

大きな海の真ん中にぷかぷか浮かんで

どこにいくかはわからないけど
とにかく安心していて
あたたかく包みこまれている😌

みたいな、
とてもいい気分になっていました。


空だけど海なんだ😳
海だけどあたたかいんだ😳

→おもしろーいってなったんだけど


きっとそれって、
今朝のわたしが
今朝の空を見て
たまたまそう感じただけで

人によっては
そして
日によっては
全然見え方が違ったりするんだろうなと思うと

なおさら

おもしろーーい!!!

って思ったりしたのでした。



ふと

娘が小さいときに、一緒によくやっていた遊びを思い出したりして😊

それは

「これ何に見える?ゲーム」

っていうんですけれど

石でも空でも葉っぱでも

お互い
何に見えるか?を 
ただひたすら披露し合うというゲームなのです✨

動物、建造物、食べ物、風景…

「何が、何に見える?」

って

とにかくいろいろ、
たくさんあるから
まー、どんどん出てきて
とにかく楽しかったのを覚えてる✨




パッとうかんだものを
お互いにただひたすら披露しあって

なおかつ

なにその感性素敵じゃん✨✨
とか
うわ思いつかなかったわそれ😆

って
ひたすら褒め合うっていうのもセット笑笑

どこがどう素敵だと感じたかを
お互いに伝え合うのが

わたしたちのなかで
わりと大切なポイントだったりしました😊



これって
目に入るものなんでもいいわけだから

ネタ切れになることもなくって
私たち親子にとって
お散歩のお供に最高のゲームだったのです✨

まず 
そこ見てたの?!
からして
お互い新しい発見だったりするから面白いというか🤣



…あれ?!
これ、1人のお散歩でもできるな🤔って、

しかも意外な自分を知れる
結構いいセラピーになるな😳って

いまこれを書いていて思いました✨


みなさま
よかったらお散歩のお供に
早速いかがでしょうか✨



(👆この影も何かにみえるような…🤭)


パッとうかんだ
〇〇にみえる!
に対して

何が、どんな要素がそう思わせたのかを
ゆっくり感じる時間


何が出てきたとしても
その感性そのものを存分に讃える時間

があるのが
すごーくいいと思うんですよね😊




「とは言っても」
が邪魔しない自画自賛

って

すごく大切だよなと最近特に感じています😌

誰かから見た、
根拠がはっきりしているタイプの賛辞とはちがう

自分から見た、根拠のない

「なにその感覚すてきじゃーーーーん✨✨」

を重ねていくことは

「自分は自分でいい
自分はこれでいいんだ」

っていう

自己価値

つまり
揺るぎない土台
を作る大切なプロセスなんじゃないかなって思います😊

ここには
正解も、間違いも、ないんですよね✨✨
最初から最後まで、ないんですよ😊

その代わりに
どこがどう素敵なのか
っていう
自らの魅力を思い知る機会は
たくさん生まれてくるっていう✨✨


時間を決めてでもいいし
気が向いたときにでいいから

自分の内側に
限りない自由と賞賛、
授けてみてはいかがでしょうか✨


さてさて、早速ですが✨

みなさまは
この空、何に見えますか?





自由に浮かんだものを
そして浮かんだご自分の感性を

自由に愛でてみてくださいね✨


ちなみに…

わたしは、綿菓子に見えましたよ🤭

(食いしん坊なわたしらしくて、
とてもヘルシーで良きです✨笑笑)



というわけで今日はこの辺で😊

ではでは

またー✨✨


さら

………

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自分を幸せに導く集中力について

2024-10-28 14:42:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんにちは😊

まどろみお天気の週の初めですね。
いかがお過ごしですか?

わたしは、先週なかばくらいから
怒涛の!
みたいな…
とにかく濃密かつスピーディーで
背中をすごい圧の風に一気に押されて進むような日々を過ごしていました〜





ピタリピタリとタイミングが合って

会うべき人に会うべきタイミングで出会い、
過ごす時間が短くても長くても

めいっぱい生き切って分かち合ってるなあ

って感じる時間が続いていて


息することを忘れそうな集中力

雲の上でのびをするような弛緩力

が常に同時に発動していたように思います😌

気持ち良かったです✨





たまたま

偶然

こんなところで


って何回言ったかなっていう…

たまにこんな感じでまとまって引き寄せたり引き寄せられたりする期間ってあるんですけれど

これってなんなんでしょうね🤔
ほんと面白いなあと思います✨


たとえば

この日しか空いてないんだよねっていう日がたまたま同じでその人に会えることになったり

1日に3回もばったり同じ人に会って笑ったり

街でばったり会えた友達が欲しかった情報にわたしがたまたま詳しくて、その場でお役に立つことができたり、逆のパターンももちろんあったり✨





タイミングとか流れ、みたいなものが
とてもスムーズに流れていく条件がきっといくつかあって

それがピタリと合ったときに

そして

それをキャッチしてそこに乗れたときに

今回のような
面白濃ゆい週間

みたいなことになるんだろうなと思っています😌

その条件っていうのが

自分のコンディション的な
リズム、サイクル的なものと

自然のリズム、サイクル的なものの

掛け合わせなのかなと
なんとなく思うけれど
詳しくはわからない…😅

それらを表したのが、星の動きや、暦などを用いた各種占いだったりするのかもしれないですよね😌



昨夜眠りにつくときに、

「濃密すぎて処理しきれてない…!」

みたいな気持ちがふと湧いてきて。

次の瞬間

「そりゃそうだよ 充実していたけど
濃ゆかったもの、大変だったよね〜
ゆっくりいこ。小休止しよ😊」

って思いも浮かんできて
大きく深呼吸したあと
ゆっくり眠りにつきました😌


今、これ書いていて気づいたんですけど…

わたしが処理すべきものって
意外となかったりするんですよ。


もともとわたしは

分析するのが好きだったり
癖だったりするような性分なんですが

ものによっては
スルーしたり、ときにすっかり忘れたり、おまかせをしたりして、

流れを気が向いたときにただ見届けることを
これからはやっていきたいなと思いました😌

力の配分や見極めは
特に意識したいと思いますけども。




これも引き算かもしれないですね😌


愛は引き算 - 導かれる日々

2年前くらいに、ある温泉に浸かっていたときのこと。「愛は引き算」って声がどこかから聞こえてきたんです。「え引き算?なにそれ?愛は引き算って…」…ええと、もしかしたら...

goo blog

 



濃密な愛の期間だからこその引き算
とか
絶好調だからこその俯瞰

って、大人の醍醐味って気がします✨

寂しい、孤独な期間だからこその自己充足(足し算)

も、集中力が培われた大人ならではの醍醐味じゃないかなとも思う✨


集中力がないと、
どうしても外側のいろいろに依存して
さらに混線していきますから
どんどんまっすぐに繋がれなくなる。

一言でいうと拗れるというやつです。


自分が繋がるべき場所はどこなのか
自分が繋がるべき人は誰なのか

場所にしろ人にしろ
きっかけはいろいろあるだろうけども

そこがぴたりとはまって
ダイレクトに愛に繋がる経験をしたときに

人はいかにこれまで混線していたのかに
初めて気づいたりもするものです。

そのインパクトが大きいと、
それだけで
あっけらかんと人生が変わりますから


混線上等ありがとう✨ってことでもあるんですけどね😊





「他の誰でもない、かけがえのない自分のための選択はそれでいいのか、いつも自分に問うている。
選択には責任が伴うし、そこには覚悟がいる

これは娘が先日大事な選択をしたときに話していたことです。

さっきから書いている

自分を幸せにするための大人の集中力

を存分に感じたし、
はっきりと尊敬の念を覚えました。

ほんと、すごいなあって思う。



自分を幸せに導くのは
いつだって
最終的には自分でしかないし

いつどんなときも
どんな自分にも

ダイレクトに愛につなげていいんだという
いつも幸せでいていいんだという

許可を自分に出し続けたいなと思いますし

その集中力を保ちながら
緩んでくつろぐ瞬間を重ねた

素敵な大人になりたいなと思うんですよね✨✨


またおもいつくままつらつらと書いてしまいました😌

ランチの後の幸せな時間でございました✨

さてみなさま、
今週も一週間
のんびり張り切ってまいりましょう😊


ではでは

またー✨✨


さら


………

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楽しみだなあ✨が幸せをくれる

2024-10-23 16:27:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんにちは😊


暑かったり肌寒かったり
雨が降ったり…

目まぐるしいお天気の変化で
ここ最近体調を崩されている方が増えている印象です。

天候も気温も気圧もバランバランな感じですものね😵




室温や着るものや食べ物などなど

わたしも
日々のセルフケアが
時期的なものに合わせてというよりは

その日その時に合わせて
臨機応変にガラッと変える感じに
このところなっていて。

「ええっ、今日はそっち?」

みたいに

少し驚きながら生活しています。


みなさまはご体調、いかがですか





金木犀の香りが街を包んでいた時期は

気がついたらいつのまにか過ぎ去っていまして…




木々がどんどん色づいてきました🍁



紅葉、大好き✨🍁

大好き×大好き=いまなら紅葉×清流

を味わいに、旅してみたいですねぇ✨

だって
大好きを掛け合わせたら何乗にもなって
幸せが押し寄せてきそうじゃないですか?

想像するだけで楽しみ😆



少し先の日程に
楽しみを作るということが

「いつのまにか時間が経ってしまっていた😭」

っていう
喪失感とか焦燥感を和らげてくれる効果があるんだそうです。




たしかに

家の中で1人でできる小さな楽しみでも

遠方に出かけるような大所帯なイベントでも✨


楽しみだなあ✨✨


って
その日を待つアクションそのものが

わたしの場合

かなりかなり幸せだったりする😌





見たい映画はサブスクのマイリストに入れたり


展覧会に行きたいといくつか予定を立てたり

うん十年ぶりの同窓会を控えていたり✨


楽しみだなあ

って思っているよりも
たくさんあるものかもしれません😌


日々の生活の中で
楽しみだなあ
ちょこちょこ発火させて

すこし先の幸せを意識的に味わえたなら

それだけでもきっと楽しいし

その楽しみな日がやってきたときには
もちろんどっぷり今に没入して楽しんで

その日が終わったら
その時には
思い出っていう宝物が手元に残る🎁✨








「楽しみだなあ」

って
これ
ほんといいかもしれないですね✨✨



ではでは


またー✨✨



さら


………

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傷の再生ボタンが溶けた日

2024-10-18 11:40:00 | 私のメンテナンス
みなさま おはようございます😊

おおきな満月の夜が明けて
雨の朝になりましたね☔️

昨夜とてもパワフルというか
力強さを感じる満月だったなあと
今も感じています。

そして、これって昨日書いたのかな?って思うような過去記事がありまして

今年の4月の記事なんだけど
満月の日に書いたもので
あまりにも昨日っぽいので
こちらにも👇あげておきます✨


愛に満ちる月 - 導かれる日々

みなさまこんばんは😊朝から雨で肌寒い日になりました。いかがお過ごしですか雨粒と葉っぱの組み合わせかなりかなり、わたし好きなので✨またもや時間を忘れそ...

goo blog

 



傷周りを再生すること自体が
オートマチックな習慣になっているなら
いい機会ですから
これを機に卒業したいよねって思いました。

傷周りを再生して
ほんの少しの安心を得るために
安心の源に繋がることを避けるのは…

やっぱり勿体無いですもん😌✨


傷周り再生ボタンを押して、傷んで、少し安心する

ここまでがワンセットでほぼ無意識に流れていくように思うけれど、

実はかなりの力の消耗具合だし、目の前の現実を一見都合よく、だけど全体性から見たら都合悪く曲げてしまうんですよね。

そしてそこには
何かきっかけでもない限りは
なかなか目を向けたくなかったりもするというか😌


なぜかいつも同じパターンになってしまう😭
って気づいているのに

また同じような選択をしてしまっているのは他でもない自分自身であることにも気づいているのに。






これを機に力の使いかたを変えたとして、
その後たとえ見知らぬ新しい痛みが出てきたとしても。

きっと今なら

見知らぬ治癒過程を経て
痛みを経ずに傷が治ったり

傷が少し痛むより
遥かに大きな安心感に包まれるような経験を重ねることができるんじゃないかと思うのです✨

これ、結構びっくりするっていうか

新しい世界?!
っていうくらいの
かなり大きなインパクトだと思う。




再生ボタンも、それを大事にしていたこと自体も、大事に持っていた痛い記憶だって

もう愛でしかないわけですから


投げたり消したり潰したりなんかしないで

ぜんぶ大切に両手で包んで

両手から流れる愛で
ゆっくりほぐして溶かすように✨

そして

まだほんのり残る昨夜の月の光に
とけたものを少し混ぜて

すべてを空に放つ


こんなイメージワークが降りてきました😌

手で包んで
愛で溶かして
空に放つ…

天に祈るような動作になる方もいらっしゃるだろうし

むすんでひらいて手を打って、な方もいらっしゃるだろうし

全て脳内イメージで完結する方も、もしかしたらいらっしゃるかもしれません。

パワフルな満月のサポートを得ての
いまだからこその解放✨

あ、これ必要かも?!とか
やってみたいと思われたかたは

ご自由にやってみてくださいね😊

ではでは

またー✨✨


さら



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満月の夜散歩🌕

2024-10-17 20:23:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんばんは🌕

今夜は満月✨✨🌕

お月様を浴びたくて、ゆーっくりペースの夜散歩を楽しんでおります✨




月の満ち欠けや
月の大きさが変わってゆくのを
目の当たりにするたびに、

いつもわたしは
ああ自分は今地球に存在しているんだなって思い出します😌

宇宙が織りなす
サイクルやリズムに呼応するように

わたしたちも少なからず影響をうけながら
ここでこうして生きているんだなと

ゆっくり月を眺める時間が
昔からとても好きなんですよね✨✨



今日の満月からわたしが個人的に感じるのは

完結でもあり始まりでもある
みたいな
とにかく大きな区切りを迎えているような空気感。


一見わかりづらい価値や宝がそこにある

外界との境目すらわからないほどに
自らの奥深く、深く繋がり

宝を見つけその手で磨いて
誇りと責任を持って大切に扱うべし  


…みたいな、こんな感じです👆 


なんとなく満月というよりも
どちらかというと
新月みたいな空気感というか…

これまでにあまりなかった感じで新鮮✨✨


満ちた、っていうよりも
まるでここからいまから満ちていくような🌕

今夜のわたしは
月の光を浴びながら
そんなふうに感じていました✨


いやしかしとても大きくて艶やかな月の光ですね😊綺麗✨✨





ご覧になったみなさまは
どんな感じがしましたか?


花にしても月にしても✨

目にしたときの感じかたって
もちろん人それぞれだし
思い切り自由!だから


みなさまそれぞれ
月の光から受け取った感覚に
ゆったりと身を委ねてみたり

月の光を浴びて、身体中が浄化され
深い癒しを受け取るイメージでご自分を慈しんだり

思いのままに満月の夜を
楽しんでいただけたらと思います✨✨


わたしは、そうですねぇ…

まだ見ぬ宝をピカピカに磨く準備のつもりで
体をピカピカに洗って磨く夜にしようかなと思っています😊


みなさま
素敵な満月の夜をお過ごしください🌕


ではでは

またー🌕


おやすみなさい✨✨


さら



………

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ふりかえれば金木犀の香り

2024-10-16 17:12:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんにちは😊

いつも通り歩いていましたら
フワッと金木犀の香りが✨✨

思わず振り向いて花を探して近寄ること数回😆

昨日に比べても花が咲いている木が増えていて、秋だなあと嬉しくて

写真を撮ったり、
金木犀の香りをゆっくり吸い込んだりと
幸せな時間を過ごしました✨✨



香りに吸い寄せられて
ゆらゆら歩いたものですから
ルートがいつもと若干変わったりして笑

香りってすごいなあと改めて😳

香水とかアロマとかも
身に纏う香りも種類も…
今ってたくさん選べたりブレンドできたりするような機会やお店も増えましたけど

フレッシュなお花や果実の香りはまた格別😊





香りの好みも
もちろん人それぞれだったりするなかで。

纏う香りの選択や
もともと人が放つ香りそのものだって

好き嫌いや合う合わないとかは
もちろんあるし

これがまた意外と人との関係で重要だったりして
香りっていろいろな関係性に少なからず影響しているよなあと

かなり
奥が深いなあと

あらためて思った次第です😌

わたし自身、好きな香りに包まれると
一瞬で幸せになれるから、
香りは生活のなかでとても大切にしてる😊



ちなみに

金木犀の香りには

心が落ち着いてリラックスする効果や
安眠効果があると言われています😌

朝のほうが香りが立ちやすいという特徴もあるらしくて

金木犀を楽しむ朝のお散歩ならば

心やすらぐ
体ほぐれる
喜び溢れる

がいっぺんに叶うんじゃないかな✨✨

朝の金木犀散歩、この季節限定の癒しを得られるので、とってもおすすめです✨




心やすらぐ
体ほぐれる
喜び溢れる

こちらは、じつはあるケアについて考えていたときに浮かんできたキーワードなんですが、

ふとそんな自分でありたいなと 

いつのまにか思うようになっていまして😌

芯はあるけど力が抜けていて
心も体もほぐれていて
喜びがうっかり自然と溢れているような

そんな
女性になりたいなあと、
ふと思ったんですよね✨✨




街中ですれ違う人のなかで

もしかしてそちらのタイプのかたかも?!と感じることがたまにあるんですけれど

今朝の金木犀の香りに気づいたわたしみたいに、

思わず振り返ってしまうような
素敵な雰囲気を纏っているんです✨


姿勢が良くて
少し微笑んでいるように表情が柔らかくて

リラックスと自信が
綺麗にブレンドされた感じで 
ふんわりしっかり歩いてるっていうか✨


年齢も歩く速度もあまり関係ないんだろうなというくらいバラバラといえばバラバラなんだけど

みなさんほんとに素敵なんですよね〜😌

憧れちゃいます✨✨

数字とかわかりやすいなにか型のようなものは特にないけれど

出会うとわかるっていうか
感じる雰囲気っていうか。

最近のわたしは
そんなかんじでフワッとしたものを
目指したくなっていて

なぜか爪をピカピカに磨いていたりするんですよね笑笑(意味不明だけど楽しい😆)



そういえば…

そういう空気を纏っているなって感じる
友達といっしょにいるだけで、

なぜかわたしのほうが

心やすらぐ
体ほぐれる
喜び溢れる

状態に
今思えばなってるかもしれない…

と気づいてびっくりしました😳




人を大切に思うあまりに
自分が後回しになっちゃう感覚がある

というかた、いらっしゃいますか?

(わたしいまだにあります。
これはもう、それがわたしだわと半分諦めていますけれど笑)

大切な自分が後回しになるほど
大きな愛を動かせる器がそこにあるならば!
その力を活かして
自分に十分届けることができるはずなんですよね😊

愛って限られたものを配分するわけじゃなくて

あっちにもこっちにも
両方ともに溢れさせることができる…

無限に湧いてくる代物じゃないですか😊




小さなことからでいいから
少しずつ取り組んでみて

心が安らいで
体がほぐれていって

結果
喜びが思わずそとに溢れている状態に
まず自分がなることを
許してみていただけたらと思うのです✨


何かをご自分に届けてあげたり
ときには
何かをさし引いてあげたりしながら

ご自分を優しさや愛で
満たしてあげて、それをキャッチしてみてくださいね😌


心やすらぐ
体ほぐれる
喜び溢れる

この記事を書いていて、
やっぱりこれは追求していきたいテーマだわと思うに至りました✋

やりかたは、このブログの中にもヒントがありそうだから

わたしもまた過去記事読んで
いろいろ試してみたいと思いますー😊


季節の香りがもたらしてくれる恵み、
多いに受け取って

たおやかでやわらかい、素敵な女性になりたいです😊



というわけで

今日はこの辺で✨


ではでは

またー✨



さら

………

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マイペースだねってそれ当たり前ですよね✨

2024-10-12 17:01:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんにちはー😊

秋晴れですねー☀️



湿度もちょうど良くて朝から気持ちいい陽気です✨✨

スポーツ日和で体を動かしたり観戦したりも楽しそう😊

この週末に運動会のかたも多いのかもしれませんね

参戦されるみなさま
日焼けと熱中症にはまだまだ気をつけて楽しんできてください✨



さて。

「マイペースだよね」
ってよく言われることが悩みなんです

って伺うことが続いていて

マイペース
について考えることがここのところ多かったのですよね😌




それって

話すテンポや体の動きとかの話?

時間の使い方についてをいうんだろうか?

あれ?
ペースってなに?

みたくなっていて🤔





「マイペースだよね」

って
同じフレーズでも
どんな意図でそう言われたのかは
きっとそれぞれ異なるんだろうなあとは思いつつも…


マイペース 

なんだから
それであたりまえだし
それで正解じゃん

っていうところに着地した次第。

そして

その人からそう見えたよ

っていうだけともとれるその言葉がけから

自分が自分を
どう幸せにしてあげられるか?の
ヒントが

きっとそのまわりには盛りだくさんなんだろうな🤭

っていうところに 
最終的に行き着いた次第です✨✨



もともとの気質や性質や習慣など

さまざまな要素が重なり合っては

人の数だけ
その人のペース:マイペース
があるのは自然ですよね。

だけれども
悩みなんです、ってことは…


「マイペースだよね」

の言葉のなかに何やら気になることが
含まれていると

言われた本人が感じている
なにかしらのニュアンスがあってのことなんじゃないかなって思いました。


それはたとえば


他の人とちがう
個性的

ってことだったりすることが多いのかもしれません😌



「マイペースだよね」
「うん!!😊」

にはならない理由が
受け取ったひとのなかのどこかにあるっていうか😌



この「マイペース」。

それそのものの先にある思い…

たとえば

★もしかしたら
周りに迷惑をかけているんじゃないか

★足並みが揃わないのは良くないんじゃないか

★嫌われてしまうんじゃないか

★わたしが「悪い」んじゃないか


っていうような思いが悩みの種になっている場合

言われたことそのものというよりも

自分のペースや
そのペースが心地よい自分自身を否定してしまっていることが辛いんじゃないかなって
思ったのです。




だとしたら、

「マイペースだよね」

って言われたときに

実はそのマイペース
思い出すきっかけになっていることを

ひそかに、そして簡単に見落としてしまうんじゃないでしょうか。



わたしもほら

こんな感じでもともと変態要素も多いもんですから🤭

マイペースだとももちろん言われるし

全体的に独特だとか

個性的だとか

前代未聞だとか(←これ本当にあちこで言われてきました😂)

よく

〇〇だよねって言われる機会が昔から多いです。

だからか
自分のことを
ちゃんとしないと!

って
マイペースも
マイワールドも
割と簡単に封印しがちだったかもしれません。

〇〇だよね


〇〇を封印しないと大変なことになりますよ

に聞こえていた気がしますね🤔


でもそれって

いまおもうと

わたしがわたしを封印するきっかけを
いちいち求めていて、

いちいち従順にもらいに行きたくてたまらないって
封印したほうが安心だもんって

そんなふうに生きていたようなものだから

「わたしにそんなことしないでよ
かわいそうじゃーーーーん😭」

って思うことすら、
けっこうずっとなかったように思います。







しばらくしばらく  

そんなことすら忘れていたし
蓋の下に押し込んでいたこれらの思いが
深い場所にあったみたいなんですけど

先日うっかり溢れて出た 
ということがありまして笑

想定外なタイミングでそりゃあもうびっくりしたんですけども

自分でもって
自分の1番深いところに封印していたものだから

人によるあたたかく深いアシストが必要だったんだって

これ書いていて気づいたりしています😭

心の底からありがたいなあと思うし
わたしもそうありたいと思う。



そうそう、
マイペースについて話していたんでした😅
(すぐ脱線する笑

所属している団体(学校とか職場とか)のカラーによっては

その場のペース

にマイペースをこちらから寄せていく必要があるところも
もちろんあるだろうと思います。


そんななかで
もし
「マイペースだよね」
って言われたのだとしたら。


自分独特のペースを
もしかしたらその人がどこかで感じ取ってくれてるよ
ってことなのかもしれない💡

その場所で、自分のままで自分らしくいられるきっかけを
じつはくれている可能性もあるかもなって思ったりもしました😌

もし、今のわたしが
マイペースだねと言われたら。

どこら辺がそう感じるのか聞いちゃうかもしれません🤭

(その返答により、ただの嫌味なのか?のスクリーニングもできますし笑)




どんな時に
どんなペースでリズムで過ごすことが
実際わたしは心地いいんだろう?

って、探求してみて体で思い出したり
体験ベースで知っていくのがとても有益だと思うのですよね😌


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それが重なっていくと

マイペースとかマイワールドが
だんだん大切に思えてくるんです。


短い時間でいいから
マイペースやマイワールドを大切にする時間を作って、感じて数えることを
絶賛お勧めしたいと思います😌 

それはそのまま
愛を数えることだし
自分を愛すること✨


歌うでも 
踊るでも
描くでも 
のんびり話すでも
意味不明な動きをするでも
動きまくるでも
ひたすらじっとするでも…

何でもいいから
少しの時間でいいから

自由に、素直に✨
感じて数えて
表現してみてほしいです😊


愛でしかないですよねそれって✨✨





その結果として
ある場所ある場面で
自分でなにかを変えたとしても

ペースや大切にするものを変えたのは
あくまで
自分で決めてやったこと


だけど

マイペースやマイワールドはわたしにとってとても大切なものであり

それらがわたしの大切な価値を作っているんだ✨✨

って✨

マイペースありき
マイワールドもちろんありきで

人生を謳歌していいんですよ😊

そのペースにあったひとが
そのワールドが心地いいひとが 
そんなあなたと一緒にいたいなっていうひとが

きっと集まってきますから
その目印、当然必要なんですよねー✨✨


マイペースもマイワールドも
めっちゃ大事だと思いませんか?







マイペースだね

👇

わたしダメなのかな😢


って悩んじゃうところから…


みんなと違う反応をするのがわたしならば、
このマイペースが、マイワールドが
みんなにどんな価値や影響を与えることができるんだろう?

って

マイペースのおもしろいつかいかたを

いつのまにか考えたりする展開がやってくるのを目撃するのは

とてもエキサイティングで
お話ししながら
おおいに盛り上がったのでした😊




時間差でこうして記事をかきながら

うおおお😳こりゃいいんじゃないの?😆

ってさらにひとりで盛り上がるっていう

ある意味ズレズレなタイミング…

これがわたしのペースなのかもしれません🤭


マイペースでいいに決まってるし
それって当たり前だよねっていうお話でした✋


というわけで

今日はこの辺で✨✨


ではでは


またー😊

さら

………

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秋の夜長のチューニング 結果報告✨

2024-10-10 18:47:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんばんは😊

昨日の記事

秋の夜長にチューニング予定🍁 - 導かれる日々

みなさまこんにちはー☔️さ、寒い!?え、これ…なに着ようかなぁってびっくりしながら目が覚めませんでしたか、みなさま…雲の低さ雨風の冷たさ気温の低さ今日の...

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をアップしたあと…


帰宅したらなんとなくいつも手に取る
テレビのリモコンには触れず
音楽もかけず。

静かな夜のチューニング時間、って

どんな感じになるのかなあとドキドキしつつ
いつもとは違うひとときを過ごしてみました😌



夕食の支度をするときも
もちろんだけどキッチンは静かで。


冷蔵庫の中身を確認する
→材料を選ぶ
→メニューを決めて 
→手を動かす

ここまでの動きに対する集中力が
いつもとは段違いだった気がします。

動作と音と感触がはっきりと連動している感覚というか😳

あとは
細かいかもだけど

TVが発する光、明るさが減ったことで、
室内がすこし暗く感じられて

いつもよりすこし暗くて静かなだけで
こんなに落ち着くんだなと
ちょっと感動。




ふだんのよくあるパターンは
賑やかなバラエティー番組を聞き流しながらの料理だったりするのだけど


もっといろんなことを考えながらとか

途中で
料理にも関係ない内容の検索を
スマホ片手にしてみたりとか

なんなら
TVで流れているものとはまた違う番組をさらにかぶせてアプリで見たりとか
買い物しちゃったりとかしていましたね😂

マルチタスクOKなママだわフッ✨
みたいに思ってるところもあったり笑笑


まあとにかく入ってくる情報量が多く

それらを処理し切らないままに
次々に積もっていくような時間になっていたかもなあって思ったし

なんとなく見てる
なんとなく過ぎてる

っていう時間、長いんだなあって
改めて知って驚いたり、していました。



あとは

野菜を切る
火を入れる
味を決める

これらの動作を

何かしながら
じゃなくて

ひとつひとつ
自覚しながら行うことって

最近あまりなかったんじゃないかなって 
おもっていましたね。


そうこうして準備した夕食を
その後いただいたのだけど

静かな空間に響く

「いただきます」

っていう自分の声や
手を合わせる音をしっかり聞けたのも
なんだか嬉しく✨

目に見えない幸せを受け取る方法✨ - 導かれる日々

みなさまこんにちは😊都内は霧雨が降る涼しい朝を迎えました。地下鉄のホームは暖房が入っているけど車内は冷房がわりかし強く効いていてそれだけで、「おっ?!」て...

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もちろん、食事中も

香り
咀嚼音
歯ざわり
喉越し
風味 
器と箸が触れる音… 

普段聞こえていたはずの沢山の音が 
シンプルにダイレクトに聞こえて来て
ちょっと感動したりして😊✨

まさに
今を味わう
マインドフルネスな時間でした😌




最初は落ち着かなかったんですよ

お部屋が静かなのと
頭の中が賑やかなのが
すこしアンバランスみたいな感じで😂


でもそのうちにわたしも
「音のない空間」に
食事が終わる頃までには徐々に慣れてきて✨

ご馳走様でしたと
声に出して手を合わせたあとは

まるでそこでなにかが切り替わった合図のように

後の家事がとてもスムーズに進んでいったのもとても印象的でした。




入浴後は
好きな香りのアロマキャンドルを焚いて
ゆっくりストレッチやマッサージをしたりしていたら

たまたま
懐かしいブログ記事を読んでいますと
読者のかたからメッセージをいただいて✨
(嬉しかったですありがとうございます✨)


せっかくだからとその記事をわたしも読んでみたらなんだかグッときたりして✨👇

愛に満ちる月 - 導かれる日々

みなさまこんばんは😊朝から雨で肌寒い日になりました。いかがお過ごしですか雨粒と葉っぱの組み合わせかなりかなり、わたし好きなので✨またもや時間を忘れそ...

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いつもとはまた趣が異なる感じの…
かなり幸せな夜のひとり時間を過ごしました😌


「テレビを家にずっと置いていないけれど
これはほんとうにいい選択だった」

って
友達がよく言っているのはいつも聞いていたんだけど 

今回一晩だけどやってみて…

静かな空間にいるだけで
こんなにもたくさんの恵みをうけとれた✨

って発見したのはかなり嬉しかったです😊


これも、引き算のひとつなのかもしれないですよね✨

愛は引き算 - 導かれる日々

2年前くらいに、ある温泉に浸かっていたときのこと。「愛は引き算」って声がどこかから聞こえてきたんです。「え引き算?なにそれ?愛は引き算って…」…ええと、もしかしたら...

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生活から音を引き算してみる

って、これはなかなかに
恩恵や発見があるなあと
思った一夜でした✨✨


たまに試すだけで
頭の中や自身のエネルギーが
スッキリと整理されて

本来の配線に自動的に繋ぎ直されたり

本来のいのちのリズムや音や響きを確認できたりするんじゃないかなあって思っています😌

寝つきや翌朝の寝起きもスッキリで
かなりよく寝た感もあったので

もしかしたら関係あるかもしれないなあって思ったり😳✨

もしよろしければ
みなさまも
試してみてはいかかでしょうか😊

小さなお子様と暮らしているとか
家ではなかなか難しいかたもいらっしゃるかもしれませんし

実際わたしも毎日はなかなか難しいんですけれど

いつもの生活に当たり前のように付随している音や動作を
なにかひとつでも引き算することで
得られる恵みがあるかもしれません😌



これってもしかしたら

すこしの時間の一手間を省くっていう

懐かしくてあたらしい
癒しの方法なのかもしれないですね😊



ではでは


またー✨✨


さら

………

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秋の夜長にチューニング予定🍁

2024-10-09 14:55:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんにちはー☔️

さ、寒い!?
え、これ…なに着ようかなぁ

ってびっくりしながら目が覚めませんでしたか、みなさま…

雲の低さ
雨風の冷たさ
気温の低さ

今日のこの感じって
年末近い時期の雰囲気に
かなり似てるんじゃなかろうかと

そして、どっぷり休息モードには
今日は最適な条件が揃っているんじゃなかろうかと…!

二度寝しまくりたい気持ちになって当然のこの朝にですよ、

起きて活動を始めたみなさまにおかれましては
限りない幸あれと願うばかりです…!

(わたしも今日ばかりは自分を褒めたいと思う😂)




ふと気づけば

いつのまにか10月になっていて
季節が進んでいくなかで

年末年始に向けて
週末の予定が、わたしも先週くらいからバーっと埋まり始めたり😳

わたし自身探求したいテーマが出てきて、今までの経験や知識を結集!みたいに取り組むのがとても楽しかったり✨

ここからいろいろガラッと変えることもじつは多く控えていて、やるべきことの優先順位を確認しつつすすめていたり…

まあ
とにかく


が少ないなかで

動!動!動ーーー!

っていう 

動きが早くて大きな時期を
自分もいろんな方面に大きく動きながら生きているんだなと

いつもとはガラッとちがう温度感の
とても静かな午前中の空気が

そっと教えてくれた気がしています😌

いやはや
ありがたいことです✨✨



普段とすこし違うペースとか

いつもと違う出力が続く感じとか。


気づいたところから

すこし休んだり仕切り直したりして

可能性を広げながら

ちょうどいいバランスを 
ここから探っていきたいなとおもいます✨


あえて、ゆっくり過ごす時間を✨(過去記事再掲😊) - 導かれる日々

みなさまおはようございます😊いよいよ師走!的な空気になってきましたねー✨いかがお過ごしですか。今日は、この時期に自分でも読みたくなる、昨年の今頃の記...

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(↑昨年末のころの記事✨いま読みたい😌)




ほんとうに

今日は
静かですね😌


せっかくだから

こんな日は
帰宅後もTVをつけたり
映画を見たりするのはお休みして


自分まるごとを
ゆっくりチューニングするような
夜にしたいなと思います😌✨


アロマキャンドルを焚いたり
ゆっくりお茶を淹れたりして
夜を満喫したいなあと✨✨


秋の夜長の楽しみかた、
みなさんはどんな引き出しをお持ちでしょうか😊

好きなやりかたで
深まる秋、
味わっていきたいものですね🍁


ではでは

またー✨✨


さら


………

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目に見えない幸せを受け取る方法✨

2024-10-08 11:51:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんにちは😊

都内は霧雨が降る涼しい朝を迎えました。

地下鉄のホームは暖房が入っているけど
車内は冷房がわりかし強く効いていて

それだけで、「おっ?!」てびっくりして、

でも次の瞬間
まあたしかにそんな感じの気候だもんね、となんとなく納得しながら順応する、

みたいな感じ。





昨日の昼間は真夏みたいに暑かったけれど

今週半ばは上着がいるくらい肌寒い日もあるらしくて😓

気温差気圧差が大きくなりそうな週のはじまりですよね、

みなさま体調に気をつけてまいりましょう✨




この週末は、前回も書いたけど


嵐のあとは愛でねぎらう - 導かれる日々

みなさまおはようございます😊霧雨時折人通り少なき週末ひんやりした風っていう、わたしの中での癒しの外的条件三冠王✨な朝を迎えまして嬉しいなあと思いなが...

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思い切り労いモードだなこりゃ

ということで、

具沢山のお味噌汁とごはん、
根菜の煮物あたりを日曜の午後にのんびり作って、秋刀魚を焼いて✨

ザ・おうちごはんで秋の味覚デー🍄

を開催しまして笑

娘と

「あー幸せー✨秋だねー🍁」

ってゆっくり会話しながら
夕食を楽しみました✋

食後の果物は梨と葡萄をいただいたりして✨

(いやしかし秋の果物って…なんでこんなに美しくて美味しいんでしょうね〜😆)

まさに、「恵み」を体に染み込ませるような素敵な時間を堪能したのでした。




なんか、

うっかり

美味しい〜
とか
幸せ〜
とか
気持ちいい〜
とか

口に出ちゃうときってあると思うんですけど

あれって

自分の言葉で、
自分に恵みを与えている感覚があるなあって

これ書いていてふと思ったんですよね😌


もちろん実際に五感プラスアルファで
そのときそう感じ取っているだろうし

沈黙の中でじんわり染み渡る恵みがあるとも感じます。




そうしたなかで

「声に出す」って

当たり前だけど
音が耳からも入ってくるから

「わたしはいま幸せを感じている」

命の全体性に対して
かなりの情報量で気づかせる役割が
そこにあるんじゃないかなって個人的にですが思っています。

言葉を音で発すること

のなかには
沈黙の中で染み込んでいくのとは
また違った
幸せへのアプローチのしかたが
あるのかもって思いました😌




たとえば
お風呂に浸かったら

「あーー気持ちいいー✨」

とか

ご飯が美味しかったら

「うわっ美味しい〜😆」

なにがということはなくても
「幸せ✨」

とかね😊

言葉にうっかり出た瞬間に

まだ会ったことない
自分の知らない自分に

うっかり自己紹介するみたいというか…なんかそんな感じがするのです。





うっかり声に出ちゃう、くらいに
慣れるまでは

意識的に声に出してみるのもおすすめかもしれないですねー

「気持ちいいなあ」
とか
「これ好きだなあ」
とか
「ちょっとこれ幸せだなあ」

とか😊



声に出して初めて
自分なのに

「え?そうなの?」

みたいなものも
もしかしたらあるかもしれません✨

それって
まだ見ぬ幸せを、
体からさきに教えてもらっているような体験になるかもしれないんですよね✨✨




え?そんなことで?っていうくらいに
ちいさなものからでも

幸せって

すこしずつ拾って握って確かめながら
染み込ませていくと…

いったいどうなるかっていうと、

それをキャッチするセンサーが磨かれて
幸せへの感受性がどんどん豊かになり✨


だれかから見て幸せそうとか

そんなのは一切関係ない

自分オリジナルの幸せの形が
ぼんやり浮かんでくる気がします😊




「幸せー✨」

うっかり自分からすんなり出てくる頃には
きっと周りから見ても

「なんだか、なんでか幸せそう」

みたいな雰囲気が
これまたうっかりダダ漏れていって

「一緒にいるとなんでか幸せな感じがする」人が

スルッと出来上がるんじゃないかなあとおもうのですよね😊






幸せって、わかりやすくない、目に見えないエリアにあるものが意外と大きかったりするから

おぼろげながらもその輪郭がみえてくるとね、もう感動するんですよねー✨✨






幸いなことに

芸術の秋

食欲の秋

読書の秋

っていうように🍁

どちらかといえは

目に見えない宝を
バシバシ受け取りやすい季節とも言えるから

パッと見わかりづらいけど
いつのまにか
実はめっちゃ幸せになってた✨✨

みたいな変化を

ぜひぜひ起こしちゃっていただけたらとおもいます😊



ひとり「これ幸せだわ」とか呟くだけでいいなんて、今日からすぐにできるから

今日からすぐに幸せ体質になってしまいましょう😊✨

というわけで
今日はこの辺で✨

ではでは

またー😊


さら


………

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