冬到来✨のセルフケア

寒い！寒くなりましたねー！！

風が冷たくて

キリッと冷たい空気で肺が満たされて

いよいよ冬が来たなという空気感✨

冬の朝がとにかく大好きなわたし…

いよいよ嬉しくて仕方がないシーズンとなりました😆

清涼な朝の空気が引き立つ季節、

最高に気持ちがいいです✨

急な気温低下、しかも朝晩は特に冷えますから

ここから心身健やかに大好きな季節を楽しめるように✨

季節に合わせた心身のセルフケアを

さらに充実させていきたいなと思っています😊

寒い季節はどうしても

体は小さく縮こまりがちだし

気持ちもついつい塞ぎがち。

だからこそ、この時期は

からだはポカポカで、力が抜けていて

呼吸は深くなり

こころがふわっとゆるむような

なんていうか

「ホッとする」時間

を意識的に作ることが大切だなって

ここ数年は特に、思うようになりました。

温泉やお風呂で体をよく温めて

あたたかなごはんやお茶をゆっくりいただく

お部屋は暖かく　

好きな香りに満たされて

気の置けないひとたちと、

その日その時どう感じているかを

ゆっくりのんびり語り合い笑い合い

時にはひたすらひたすら、静かに過ごす…

…いやあ、もう最高ですね😌✨

この時間の満たされ精度を上げるには、

やはり自分の、

「好き」や「心地よさ」を

とことん知ることが

やっぱり必須だなと

年々思っています😌

いったいわたしは

どんな香りが、

どんな質感が、

どんな色味が、

温度が、音が、ペースが…

心地よくって好きなんだろう？

ってアンテナを張って

日々の生活のなかで

それらをキャッチして

好きや快適を

いろんな組み合わせで

ストックしておくと…

季節や気温や気分に合わせて

それらを引き出しから取り出して

眺めたり広げたり身に付けたりしながら

自分を最高にゆるませて、ホッとさせて

幸せにしてあげられるというわけです😊

一人では見つけられない、

未知の好きや快適

を連れてきてくれる人たちが

周りにいてくれているのは

本当にありがたいことだなと…

40代になってからはとくに

しみじみ思っています✨

お互いの好きや快適をわかりあえていると

「これ好きそうかなと思って😊」

のやりとりが生まれるじゃないですか。

これって

お互いの世界が

さらに新たな　

好きや快適

で満たされていったりして

そこから先は

どんどん幸せが広がっていくんですよね✨

SNSの世界とかもきっとそうなんじゃないかな😊

広がったあとでまたさらに

厳選していく作業も

わたしの場合楽しみのひとつです。

幸せの取説っていうか✨

ぱっと広げたり、ギュッと厳選したりを繰り返しながら

自分自身に

大切な人たちに

愛とか幸せがいっぱい届くといいなって

思います😌

冬が好きで、

でも寒いから

セルフケア厳選して健やかでいようねって

そのためには、

好きや快適をどんどん知って

味わっていこうねというお話でした😊

ではでは

またー✨✨

さら

………

心身のリラックスと生命力アップを促すエネルギーを流します✨

ポチッと遠隔ヒーリングはこちらからどうぞ👇