２０２４年２月２２日（木）曇時々雨。

２０２４年２月２２日（木）曇時々雨。 

曇と思ったら、また雨が降る。雨が止んで曇と思っているとまた雨、今日はこんな１日になるのだろう。気温は低くなって寒いという。今日の介護支援者は看護師さん、１１時である。昨日、夫がいない時に何度も固定電話が入る。ほっておくとまた入る。子機で取ると切れる。リビングに行き、電話の受話器を取るとFAXの送信である。5・6回、電話が入ったが切れた。現職を引退してしばらくすると、電話機のFAXは使えなくなった。仕事をしていないので、電話機を買い替えることもなくそのままにしている。今はスマートフォンのラインで所用も済ませることもできる。なくても不便でもない。最近の固定電話はセールスが多い。取りに行くのも懸念してしまう。情報の多さは様々な事柄がある。惑わされないように注意をしないといけない。 

写真は今朝、6時45分に撮影した空と雨の後の景色である。今朝、食べた物。ご飯は200カロリー、味噌汁は長芋、キャベツ、えのき、大根、人参、麩、わかめ入り、焼鯖、菜の花の韓国の調味料、酢味噌和え、ヒジキ・大豆の水煮・糸コン・竹輪・人参入り、佃煮塩昆布、牛乳で４００カロリーになる。自宅近くのスーパーのたこ焼きが美味しい。昼に食べたいたが今日からやめることにした。カロリーが高い。たこ焼き1個、40カロリー、6個食べると240カロリーになる。焼くのが面倒だが食パン1枚（6枚切りは１７０カロリー）カロリーがやや低いので従来の食パンにすることにした。ご飯は少し多い目にした。お腹がすく。 

先日、ヘルパーさんに食べたかった、健康のときによく食べた故郷菓子、小さいけれどカロリーがある。つい、美味しいので昨日はいくつも食べた。３００カロリーになった。昨日の1日の熱量は１７００カロリーを越えた。あかん。これは。自重しないといけないと強く思った。看護師さんが来られるまで新聞を読むことにしよう。また。