９月２３日(土)晴。

対して代わり映えのしない私の食事の写真を画面構築している。
大体のカロリー、ご飯２００、たらと大根の汁は３０、卵蒸しは１個半で１２０、調味料はごくわすか、5程度、ウインナー２本で８０、野沢菜が茎ばかりになった。葉っぱはご飯に包むと美味しい。茎ばかりになったのでマヨネーズと混ぜた。マヨネーズはスプン１杯で８０カロリーもある。ここに混ぜて食べたのは２０ほど。塩昆布を少し、約４６０カロリーにもなった。昼食はケアハウスで５００カロリー、夜は控えないといけない。１日１２００が目安、私の献立です。また。