2019年11月3日（日）晴れ。

写真は先ほど、8時7分に外の景色を撮影。太陽が上がっている。今日も晴れそうだ。今朝、食べた物。ご飯はお茶碗半分、たらと大根の汁、千切り大根と人参とちくわ、シーチキンの煮付け、ザアサイと梅干し、玉子焼きで250カロリー。昨日はケアハウスから帰ってきて、1時間ほどすると、腹痛、背中も痛い、ベッドを高くしたり低くしたりするものの、痛みは止まらない。そんな中で夕食の時間になって、ベッドに腰かけて、レトルトのカレーをようように食べた。夕食には便秘の薬を飲んだ。トイレにいくものの便はでない。お腹は痛い。じっと痛みをこらえて寝ていた。便はでないが、腹痛はなんとかおさまった。それからラジオを聞きながら寝ている。朝方、またお腹と背中の痛みでベッドを調整して痛みは止まった。夕食だけにしていた便秘の薬、朝も飲んだ。

昨日はケアハウスに行った。久しぶりに皆さんとお会いして会話を楽しんだ。ケアハウスの昼食、鶏肉のフライ、エリンギのソテー、ポテトサラダ、トマトとキャベツのスープ、私のご飯、お茶碗半分、カロリー制限になる。450カロリー。今日は介護支援者が来ない。ぼんやり過ごしたい。ただ便がでてほしい。写真、8時7分、太陽が上がっている。写真の右側の明かりが太陽である。明日から気温は低くなるという予報である。これが平年という。秋がなくて一気に冬になるのだろうか。気温が18度になると紅葉のスイッチがはいると、ラジオではいっていた。今週の後半から気温が低くなるのだ紅葉が始まるのだろうか。今日はこのへんで。また。