２０２３年６月１９日（月）晴。

２０２３年６月１９日（月）晴。 

今日も気温が高くなって暑そう。真夏到来なのか。夏至ももうすぐに来る。これが過ぎると昼の時間は短くなっていく。しかし気温は暑さを増していく。猛暑日といわれて、熱中症の注意がラジオで何度も繰り返していわれている。私の家のマンションの前は市内循環道路、ひっきりなしに救急車が走行、また熱中症かなと思ってしまうほど暑さが厳しくなってくる。翌日の新聞の朝刊では熱中症の患者の人数も記述されていることもあって、あの救急車は熱中症だったのかと、思ってしまう。 

今日から月曜日、介護支援者の訪問が繰り返される。今日は朝、９時半に看護師、その後、すぐにリハビリの先生の訪問、その合間、洗濯機をまわして出来上がると、干してという作業がある。暑くなってきたので洗濯もよく乾く。 

夫に体が丸くなって肥ってきたといわれて、今朝からご飯を減量している。大病の薬の副作用で体が丸くなると医師はいっていたが。とりあえずご飯を減らして、早食いはやめて、よく噛んで食べるようにして空腹感をなくしていくことにしよう。 

今朝、食べた物。ご飯は１５０カロリー、昨日、豆もやしを湯がいた。夫は豆もやしを全部、ナムル（おひたし）にしてしまった。豆もやしの出た汁がもったてない。汁のところにわかめを入れて玉子を１個、割入れて玉子をほぐした。きゅうりとわかめの酢の物、ベーコンを入れた肉じゃか、焼鯖、ウインナーソーセージ、佃煮塩昆布で３００カロリー。 

写真は今朝、６時１９分に撮影した空、リビングに夏の陽ざしが入っているので撮影。何も撮るものがなくて撮れる範囲で撮影している。昨日は土曜日から疲れているのか、よくぐっすりと寝た。３時間半ほどトイレに行かなくてぐっすり寝たのは珍しい。夜は暑い。しかし朝方は寒くて布団を被っている。夜、暑いのでベランダの部屋のガラス戸は網戸にしている。看護師さんが来られるまで新聞を読むことにしよう。また。