ヨガ教室

今月からプリーマレッスンルームで開講しました『Yoga Studio ZEN』ヨガ教室
私も今日で２日目
講師は書上（かきあげ）先生（インド政府認定ヨガ教師）です。
ヨガでも色々なタイプがあるそうですが、書上先生はゆったりとした音楽で心と体をリラックスさせ、ストレスや緊張感を上手に自分で処理していく“ストレスマネジメントヨガ”です。
このストレス社会で生きている私達にとって、身体の疲れは睡眠である程度改善されますが、精神的な疲れは寝ても取れませんよね・・・
私も永年これで悩まされ、色々な身体に良いものは取り入れて実行してきましたが、ヨガを一度体験した翌日から凄く調子が良かったので、（気のせいかもしれませんが）続けてみようと思っています。
このヨガの大切な所は、自分と見つめ合う事。脳をしっかりと休ませて、力を抜いて深呼吸、しっかりと酸素を脳におくります。
全て私が永年していなかった事でした
忙しい時、イライラした時こそ一呼吸おいて力を抜いてみようと思います。
私の様な気の短い頑固者には苦しいのですが・・・

ヴェルもアンドレも癒しの音楽が聞こえるせいか、リラックスしてヨガの時間は何故か静かに寝ているので、これもビックリ