肩こりの季節には⁉️

肩こりの季節には⁉︎


頭がボーとする→スッキリさせるために首をゆるめましょう！


🔷まずは、テスト

軽く首を回してみましょう⁉︎

何となく ？ぎこちなく
ギシギシと動きにくい方
↓
首の緊張があります。

------------［下段おまけへ！］
藤本式ボディワークより抜粋----

首の筋肉のバランスと
脳の活動 (自律神経経路など)の
両方ともは、

大脳の『脳幹』が担っています。


"体はリラックス
頭はスッキリ！" させるには

『首をゆるめることです』


それはなぜ？

↓

『脳幹』は目鼻口耳の働きと顔の筋肉を支配する12対の「脳神経」
経路の起点であり

首を動かす筋肉はこの「脳神経」の一部である副神経が作用！
つまり

首の筋肉は脳神経の一部によって目鼻口耳などと連合して働くために、単独でゆるめることが難しい
筋肉ということになります。

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🔶例として
目が疲れて緊張が続くと
首まわりも緊張し肩こりやだるさを、感じます。

↓

逆にいうと目鼻口耳をゆるめると首まわりの緊張がとれて
脳活動＝頭のスッキリ感につながります。


🔶鍼灸治療では

顔面に鍼を施して三叉神経痛＝
顔面神経痛などの症状を改善に導く顔鍼は、
目や鼻、耳、口まわりツボを、刺激することで
首の緊張をとることが可能。
頭スッキリにもつながります。


顔鍼の効果をぜひ！


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おまけ-------

🔷首をゆるめて頭スッキリさせる
「目と舌を逆方向に動かす」-------藤本式ボディワーク
↓

⭕️舌を口から左端に出しながら
首も左側に回旋し
目だけは右耳を見るように意識！
つまり、舌の動きと逆に。

これを左右一回ずつの後

⭕️次は目の動きと首の回旋を同じ方向にし、舌だけ逆方向に。

これも左右一回ずつ。

ゆっくり呼吸を意識しながら繰り返しスムーズに！！ ぜひ。

温活美容のマストアイテム❓

温活美容に根菜はマストアイテム⁉️

🔸温活と云えば
身体を冷やさない！習慣

🔸温活美容と云えば
肌の温度を上げる！習慣


この二つをクリアするために
おすすめなのが
↓
根菜類など温野菜を摂る‼︎こと

"これからの季節に美味しさが増す"

大根、れんこん、ごぼう、里芋、さつまいもなどの根菜類は水分が少なく、ビタミン・鉄分といったたんぱく質の働きを助けて体温をキープするミネラルが豊富。

根菜をたくさん使ったスープにショウガをみじん切りにしてまぜるだけで、体もお肌もポカポカと温まっておすすめ❣️

スープは作り置きして毎日いただきたいものですね！

「継続は力なり」笑笑
温活しましょ😋

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温活美容には肌の血流をアップする
美容鍼灸もおすすめです