腸活＝腸内環境を整えることで
つわりが軽くなる？
海外での研究が報告されました❗️
特に善玉菌(＝プロバイオティクス)
を増やす乳酸菌を、摂ることで
妊娠中の
嘔吐や吐き気に効果的とのこと。
※着床〜妊娠すると女性ホルモンバランスの激変で腸内細菌の数や機能に影響する事は元から知られていて
今回の研究では特に、消化器系で
“胆汁酸”をつくる際に必要な腸内細菌が
減ると妊婦の嘔吐の回数が増えて
乳酸菌をとるとこの細菌が増える
との研究結果が！
加えて、乳酸菌のサプリメントで
ビタミンEが増えると嘔吐が減る
という結果も得られたとのこと。
※当院でも鍼灸の不妊治療中の患者さんが鍼灸と合わせて子宮内フローラの検査をして数値の改善のために乳酸菌サプリメントを服用。その後無事に妊娠した例もあって
腸活は不妊は元より
妊娠後の悪阻(＝つわり)にも効果があるのは朗報かと❗️
おまけ————————
※ホットヨーグルトがおすすめ♪
人肌に温めることで腸を冷やさずに
優しく作用
◎食べ方のコツ
乳酸菌は人間の胃酸で死んでしまうことがあるので、胃酸が少し弱まっている〝食後〟に食べると、菌が生きたまま吸収できる確率が上がります。
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※また悪阻(＝つわり)には
個人差があり他にも以下の症状には
⚫︎消化液の増加
⚫︎全身倦怠感、だるさ
⚫︎頭痛
⚫︎眠気
⚫︎食欲不振
⚫︎嗜好の変化
吐き気だけでなく鍼灸では
手足のツボを使って上記の
つわり症状を和らげる治療を
症状別に行っています。———————————
