秘密の特訓的な

美木良介さんがやっている
ブーって息をはくダイエットってご存知でしょうか？

こんなやつ

筋力増強のためには6秒以上の筋収縮が必要っていいますので
なかなか理にかなっているような気がします


ちょっと前にテレビでみてから
私も始めてみましたが
なかなか効果がありそうです
（体脂肪率がちょっと落ちました）


ブルースマンはお腹が出ていても様になりますが
ロッカーはね・・・


ただ、これをやっているところは人には見られたくない感じです
想像もしないでください



メタボの方には物凄く効果が出そうな気がするので
お腹が出ているあいつがうらやましい（やりがいがある）
あなたもやってみます？



さて、
先日行われた仁淀川でのバンチョーズのライブをDVDにしてみました

花火も印象的でしたので花火柄のDVDです
もちろん3人分的な

いつもは大体JINさんが撮影　→　作製してくれてますが
今回代役（？）をしてみました
JINさんみたいに几帳面ではないので
ただ撮っただけのものです

そのうちメンバーにお届けできればと
（いつになるやら・・・）



さあ、今夜もブーってやりますかっ



やあやあ　どうもどうも
いらっしゃいませ的な
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