濃厚？的な

今日は仕事終わりでラン
前回は65分で完走したので
今回はそれを下回ろうと頑張り
61分で完走しました

めっちゃ遅いので伸び代はいっぱい
40分くらいで走れるようになりたいね
（絶対に無理やけどね・・・的な）
走る距離は一緒で時間は短く
濃厚です

さて、昨夜はさちまるさんにお邪魔しました

ど平日に神泡！的な
なんか暇だったので・・・的な

今シーズン初めて作ったよって

オートマティックに四方竹が登場！的な
己的には今シーズン2回目でしたけどね

続けてポンポーンと

イカ大根的なヤツと

ほうれん草が登場！的な

このほうれん草は無水調理的な感じで
（って詳しくは分かりませんけど）
めっちゃ濃厚っていうか
ザ・ほうれん草！って感じでした

煮たり茹でたりすると
逃げちゃうやつを逃がさない的なね

色々教えてもらって勉強になりますが
役に立つのかは不明・・・的な
でも濃厚な方が良いよね

あ、世の中的には濃厚接触はダメですけどね

濃厚なBeerと焼酎（幸蔵）で良い感じに仕上がった泥爺でした
仕上がりすぎはダメですけどね・・・的な