やり過ぎ？的な

昨日はガッツリ筋トレしましたが
“ももかん”の痛みもなくなったので
いつものバックランジもやりました

もう膝が笑うくらいに追い込んだけど
今日は筋肉痛もなし
意外と大丈夫な物です

で、今日の帰宅後は気合いを入れてラン

これまではただ何となく走ってましたが
これはトレーニングなんだって思うと
負荷をかけないと意味がない事に気付き
いつもよりスピードを上げてみました

が、しかし・・・
8km超えたあたりから四頭筋が痛い
これはこれ以上走ったらヤバイやつや
本能的にそう思ってペースダウン
無念でした
（最近で一番速いペースだったのでね）

いやマジでバックランジ恐るべしです
筋トレは上半身だけにしとこう
何事もやり過ぎはダメですね

因みに帰宅後にちょっとギター弾いてカホン蹴りましたが
走って疲れていても問題なく
ちゃんとリズムを刻めました
って何の練習か不明ですけどね