土曜日です＾＾
今週は長く感じたなぁ。
母ちゃんは一昨日
や気持ちが
色々不調だと記事にしましたが
昨日から背中へも痛みが侵入し
まともに眠れてない母ちゃんです
おまけに実は精神的なものは
もっと前から出ていましてね
とさ。
それを何とか
いらん事も考えないようにしていましましたさ。
しかしだね～ぇ
今回は
どうにもならんぞ。
考えちゃいけない事。
閉じ込めるだけで蓋をすればする程
どんどん膨れ上がる。
何だなんだ～～ぁ
無理に上げようともしていないのな。
どんどん頭の中がいおかしくなりそう
母ちゃん
やばやば信号発信しちゃったよ
これは雑念を払わねば切り替えられないと判断し
暗い部屋に
の火を灯し
少しの間見つめ
その火を消しておでこに炎を浮かべ
炎の残像を目を閉じて浮かび上がらせる。
そして静かに時を過ごしながら
母ちゃんの想う事を念じる。
少しこんな時間を設けようと思い立った。
プチ瞑想
元気になる為に
たまには””無””になる事も必要だろう。
簡単な方法なのに
すっかり忘れていたのだ
と言う事は冷静に物事を判断していない証拠でした。
いつも気を付けている事。
何かにぶつかったら直ぐ答えを出さず一呼吸おいて
↑
ぶつかってはおらぬが（まぁ普段はね）
冷静になるまで時間をかける。
そして答えを出す。
こんな簡単な方法さえも思いつかず
頭の中でふらふらと彷徨っていた
しかしようやっと気づいたな
これだ！！とな
と言う事は少しは
冷静に
なれたと言う事だ。
心も身体もいっぱいいっぱいの時は
ろうそくの灯と友達になろう＾＾
続ければ心も癒され
行動力や集中力もしますよ
今の母ちゃんは頭の中の彷徨うもやもやを
を見て消すのであ～ぁる。
今出来る事始めよう
心の中には、色んな葛藤があるよね
何より大事なのは、今、大切な人達と共に生きてるってこと！
自分の心も、心地いい場所に置いておきたいね(*^^)v
私も以前、夜たまぁにろうそくの灯だけでＰＣ遊んでたりした。なんか、あったかいし。
火遊びはいかんけどさヽ(^。^)ノ
リラックスできる好きな曲とかかけてもいいしね(*^。^*)
落ち付く、と言うか、なんですよネ。
ほんに、痛いのはうっとおしい。
気分も滅入ってしまうし。
スッキリコン！としていい週末を過ごせますように！
わしなんか 考えておるようで
何も考えとらんからなー＾＾
おまいに 脱帽！
寒いので ぬくぬくして 風邪ひかんようにな
ロウソクの灯火は 心がぬくぬく。
それもそうですし
別な事も頭をざわつかせているのだ( ;∀;)
でもmamaさんの言う通り
自分の心を心地いい場所においておきたい＾＾
いつもありがとう
そうなのよ＾＾
無になれて雑念を払える。
炎の残像を集中させるのは中々大変で
雑念が多いとすぐ消えてしまいますが
念力でまた蘇らせるのです。
それを繰り返したら少し落ち着きます＾＾
胸も背中も超しんどいので
少しでも気持ちを落ちつけないのだ。
また忘れておる( 一一)
考えない方がいいよ。
これでいけないスパイラルにはまっちゃうからね( ;∀;)
思考のくせが時にいけない状態に。
心がぬくぬくになりますよに。
そんな方法があったのですね。
想像すると確かに心穏やかになりそう。
今までは家でシュンとしているか、体力があるときは外を歩くかでした。
いつか辛いとき試してみます。
一つの不調でも辛いのに、複数重なってくると本当にまいりますよね！
精神的なことも加わるとなおさらですよね。
あぁ～、デコマルさんの腰痛が飛んで行って、楽しいことがやってきますように！
デコマルさんは、自分の気持ちをコントロールするのが、うまいですね。
辛い時だけするものではないんですよ＾＾
本当は毎日炎と向き合えばいいんです。
ただ母ちゃんにこれを毎日は無理だな～ぁって
向いてないと思う行為。
ただ向いていたのはお灸を置くこと。
１年ちょっと経ちますが入院以外は
欠かさずおいてます＾＾
今朝はより酷くなってます( ;∀;)
腰もげそうです。
気を紛らせますよ＾＾
そうだね～ぇ
無になるのは難しいかな。
なれなくても静かに深い呼吸をしながら
そうする時間を設けるだけで
少しコントロールできるからね。
たまにはいい行為であるかな＾＾
落ち過ぎる前に上げないとね。
無理なく上げられるように考えています＾＾