ダイエットと言えるのかどうか、もう6年

ダイエットと言えるのかどうかの記事を最初に投稿してから早6年ほど。記事の新規投稿をあまりにも怠っているので、興味を持ってくださった方には申し訳ないですが。再度経過を報告しておきますね。

とにかく、その後は順調。記事を書く前2～3年前にすでに初めていたので、通算8年くらい。現在理想体重を少し下回る48,5ｋｇくらいで推移しています。今年はインフルエンザに罹って、何年かぶりに2日くらい寝込んだので、少し減りすぎになったのかも知れません。でも、前回寝込んだのがいつだったのか思い出せないくらいなので、健康状態は良好です。1年で500ｇづつくらい減ってきている計算になります。あまりにもゆったりとした調子で変化するので、リバウンドもありません。

私のまわりで2名ほど、このやり方を実践してくれている人がでてきました。一人は本当に少しずつ効果が出てきております。特に痩せたという感じはないのですが、全体に少ししまって見えます。でもスポーツも定期的にやっているのでそのせいかどうか判断は難しいです。もう一人はあまり効果が見えません。聞いてみると、朝から何種類もの果物をたくさん食べて、それを朝食にしているとのこと。果物でもたくさん摂り過ぎると糖分が多すぎるのではないでしょうか。まあこの方は、体調を崩してスポーツをまったくやめてしまっていたので、やはり何ともいえませんね。

皆さん、ご自分のペースにあわせて、適度な運動はやはり必要でしょう。そして、できるようであれば、果物を私のやり方で取り入れてみてください。やってみて効果があった方がいたら、コメントしていただければ嬉しいです。