火曜日

月曜日の次の火曜日は、まだまだ週末まで遠く感じる週の2日目です。

最近朝体重を計るようにしています。

うつ病で苦しんでいた時、食欲も無くなり気がついたら6キロも減っていました。

しかし、だんだん良くなるにつれて食欲もふつうに戻り、気が付いた体重はうつ病になる前に戻ってました。

うつ病の克服に役立った筋トレはまだ続けています。あとは、食事を改善して間食をやめればおそらく2-3キロはやせることができるはずなのですが、なかなか変えられません。

少しの努力を日々積み重ねることで変化を生むことができるのは分かっていますが、実践するのがむずかしいです。

しかし、少しずつやっていきたいです！

火曜日の朝、少しだけ前向きな気分です。