筋肉量を増やすのは超大変！ プロテインを飲むのは嫌だな！

たっきーです。

昨日の雨とは一転して最高気温も24度。

暖かい１日でした。

昨日はお天気痛でもやもやでしたが、今日は朝から快調！

午前中からジムに行って30分のインターバル速歩。
今日はマシーンの傾斜を3%にアップして行ったところ軽く150キロカロリー消費。
私は標準体重となるにはあと5～6キロ太ならなければいけないのですが太るのも大変ですよ。

有酸素運動はカロリーを消費もしますが、循環器・呼吸器系の機能向上にいいですからね。

あと、無酸素運動の筋トレも数種類こなしてから、今度はプールでアクア30で全身を鍛えました。

日曜日のトレーナーの先生は話し上手で、ＢＧMは演歌であったりJポップであったりで楽しく運動できています。

きつい運動も楽しくできるとやり終えたあとの疲れがほどよく気持ち良いですよ。

ジムでのトレーニングは毎回約３時間です。
少しずつレベルアップをしないといけないかも。

全ての筋肉を鍛えることは到底難しいことですが、自分がやりたいスポーツに必要な筋肉を鍛えることと、健康的に過ごせる体力づくりをこれからもしっかりやっていきますよ。

「努力は裏切らない！」

筋肉量を増やすのに皆さんプロテインを摂取している方も多いようですが、私は自然な食事で地道に増やしていきます。

自分でも体が変わっていくのが楽しみです。