各スポーツ専用の靴って大事ですね！ 太極拳がより楽しくなりました。

たっきーです。

今日は良いお天気で爽やかな日でしたね。最高気温は３０度近くまで上がり車の中はエアコンが必要でした。

毎週金曜日は午前中からジムで太極拳の日です。先日プレゼントしてもらった太極拳用のシューズを今日初めて履きました。


革が柔らかく足の指もしっかり使うことができ、片足で立ちゆっくりと動きさらに回転も楽にできるとても良きシューズで楽しい時間となりました。

これまで、スポーツの種類によってシューズを履き分けていたのは中学・高校生時代にバスケットボールをしていた時に履いた「バッシュ」くらいなものです。
ランニング用もウオーキング用も同じシューズを履いていますが、太極拳用のシューズは靴底が特殊でやはりそれぞれのスポーツにあったシューズというのは必要ですね。

体への負担が大きく違いました！

太極拳が終わったあと「adidas ＧＹＭ&ＲＵＮ１５」というプログラムに参加しました。これまで何度か参加したことがありますが今日は久しぶりで途中から皆さんについていけないほどしんどかった。
プログラムの内容・効果はお尻、太ももを中心とした脚力アップ、下半身のシェイプアップ、ランニングで起こりやすい膝を中心とした怪我の予防で、１５分間ですが１０㎞相当の筋力負荷がかかると言われています。
キツイ筈ですよね。
「adidas ＧＹＭ&ＲＵＮ１５」ですが、履いていた靴は「アシックス」でした。笑

ヘトヘトになったあとはしっかりストレッチしてクールダウン、それでも階段を降りるときは太ももがヨロヨロでした。

筋力って本当にすぐ落ちるんですね。

何のためにどこの部位を鍛えるのか、しっかり把握してこれから鍛えなおします！