最近の日曜日のランチは相棒の手作りのお好み焼き‼️

たっきーです。

台風が過ぎて青空も見えましたが、まだ黒い怪しげな雲も多かったですね。

気温も27.７度、爽やかでした。

日曜日にジムに行くのは久しぶり⁉️

オープンと同時に入って１時間のヨガ。

休んでいたためやっぱり膝の裏が伸びない‼️

アキレス腱を伸ばし脚を伸ばすと直ぐに膝裏が悲鳴‼️

少しずつでいいので毎日コツコツと伸ばしていくことが大切のようです。

相変わらず両脚を広げての開脚はとても残念な姿⁉️

股関節周りも固くて頑張って呼吸を整えてやってもほとんど開脚にならず‼️

やっぱり大変だ‼️

ヨガが終わってからは再度ストレッチマシンを使って太腿裏や、肩周りを念入りにストレッチ。

そして、有酸素運動はバイク。

５キロを走って約１００Kcalの消費。

駐車料金が１００円で終わる２時間半でジムを終えて帰宅。

最近の日曜日のランチは相棒の手作りのお好み焼き‼️



自宅で食べると自由にゆったりと食べられるので完食‼️

私はネギが大好きなのでたっぷりかけて、少し七味をふりかけ頂くのが最高です。

ランチ後に始まったカープの今年最後の試合をテレビで観戦。

大瀬良投手の頑張りも虚しく逆転負け‼️

丸選手のホームラン王争いもDeNAのソト選手に追い越されて脱落。

情けない最終試合でした。

こんな調子では今年もＣＳがちょっと心配だなあ‼️

しばらく時間があるのできっちり調整して日本一を目指して欲しいですね。

今日の夕日は明るいとみるか、黒い雲に覆われると見るか⁉️



カープはどっちに転ぶ⁉️